Mangoes alkalize kroppen, forbedre hjernens funksjon og fordøyelse
Mango er kjent over hele verden for sin deilige smak, som gjør at de kan bli inkludert i mange forskjellige retter.
Mange kaller det "kongen av frukt", ikke bare fordi du kan spise det når som helst, men også fordi de er fulle av næringsstoffer, utmerket for helse.
Det er anslått at over hele verden er det rundt 1000 varianter av mango, selv om de fleste har egenskaper, former og lignende smak.
Disse fordelene de bringer til kroppen kommer fra deres høye innhold i bioaktive stoffer og fibre, i tillegg til vitamin A, C og E og mineraler som kalium, magnesium, kobber, kalsium og fosfor. Det er mange grunner til å spise flere mango oftere.
i denne artikkelen vil vi avsløre alle sine dyder, slik at du vet hvorfor de er så bra for kroppen.
de regulerer fordøyelsen og er naturlige avføringsmidler
Gjennom sitt inntak fiber og enzymer, mango er blant de beste naturlig avføringsmiddel.
i virkeligheten, når det spises vanlig, kan de bidra til å regulere fordøyelsesprosesser for å legge til rette for avfallshåndtering, som strever for å bli evakuert.
Dette skyldes aktiviteten til deres enzymer, som støtter matbehandling og absorberer rester.
Fordi de er naturlige, gir de ikke smerte og har ingen bivirkninger.
Les også: Maskros: hva er det for? Hvilken del av anlegget bør du spise?
De er alkalisering
Fordi sukker de inneholder, noen kanskje tror at mango er ikke alkalisering, men likevel er de gode regulatorer av pH i kroppen vår .
det kommer fra deres evne til å håndtere problemene i fordøyelsessystemet, inkludert forstoppelse og irritabel tarm syndrom.
alkaliske miljøet de skaper i magen har evnen til å redusere 'overflødig mage surhet og syrefordøyelsesbesvær.
Det forbedrer hjernefunksjon
mango inneholder en aminosyre som kalles glutamin spiller en viktig rolle i de hurtig delende celler,
som de på immunsystemet og tarmene. Dette næringsstoffet er bra for moral men også for hjernefunksjon generelt.
er det antatt at det kan forbedre hukommelse og delta i avgifte hjernen.
Dette skyldes det faktum at mye av glutamin omdannes til glutaminsyre som transporteres til hjernen.
Når den ankommer i dette organ, forener glutaminsyre med ammoniakk og bidrar til å hindre at en akkumulering for å forhindre forringelse av hjernefunksjonen.
glutamin virker også som en "drivstoff" for hjernen, fordi det stimulerer hukommelse, kognitiv funksjon og eventuelle hjerneaktivitet.
de er rike på antioksidanter
viktige antioksidanter mango
quercetin
- vitamin C
- vitamin E
- beta carotèune
- den astra
- i absorpsjon av alle disse elementer gir en sunn blanding som hemmer virkningen av frie radikaler i legemet, forebygge oksydativ skade og kroniske sykdommer.
de hjelper til å regulere blodtrykk
Ved sin betydelig bidrag kalium,
mango kan forbedre funksjonen og Muskel effektivitet og hjertefrekvens Dette mineral er avgjørende for regulert og balansert blodtrykk.
I tillegg gir mango magnesium, et annet mineral som fremmer hjertes helse.
Se denne artikkelen: En delikat naturlig juice for å senke kolesterolet og spenningen din
De er gode for visuell helse
Visuell helse er også favorisert ved å spise denne frukten fordi
sitt høye innhold Vitamin A har en positiv innvirkning på visjonen. Dette vitaminet er avgjørende for å opprettholde god syn og forhindre øyeforstyrrelser som nattblindhet, katarakt eller makuladegenerasjon, blant annet.
I tillegg, flavonoider er de avgjørende for sunne øyne. Det er anslått at en kopp modne mango i skiver gir opptil 25% av de daglige kravene til vitamin A.
Du spiser ofte mango i ditt daglige liv?
Som du nettopp har oppdaget, er det en frukt med overraskende helsemessige fordeler.
Spis i naturen, i desserter, kaker, smoothies eller andre oppskrifter.
6 Gode grunner til å spise bananer hver dag
Alle elsker bananer. Deres smak stimulerer, gir glede og mikser unødvendig med en uendelig mat som honning, kanel, havre, nøtter ... De er også favorittfruer av sportsveiene, og faktisk, det tar bare en munnfull å få en god strøm av energi og næringsstoffer for å behandle trøtthet og kortvarig dejection.
5 Tips for å unngå solbrenthet og hudflekker
Vi er alle opptatt av skjønnheten og helsen til vår hud, fordi vi vet at hvis vi ikke gjør dette viktig organ i kroppen vår kan gjennomgå stygge endringer. dag etter dag, er huden vår utsatt for ulike faktorer som svekker den, tørke den, og la ham ulike lesjoner som kan føre til brannskader Heldigvis, ved å ta visse forholdsregler, er det mulig å forhindre disse solbrenthetene og disse oppgavene som kan forandre huden.
