Snacks mellom måltider kan bli våre verste fiender når vi prøver å gå ned i vekt.
Selv om de for øyeblikket gjør oss lykkelige, gir disse "små" lurene oss tilførsel av unødvendige kalorier. Ulempen er ikke å nippe mellom måltider, men å velge mat av dårlig næringskvalitet. Faktisk anbefales det å konsumere energi og satiating snacks som stimulerer stoffskiftet
For å gå videre, ønsker vi å dele med deg 5 snacks som du alltid bør ha for hånden. 1. Yoghurt og tørket frukt snacks
Naturlig yoghurt med lavt fettinnhold. Kombinert med en liten mutter,
Denne oppskriften er en viktig kilde til fettsyrer, aminosyrer og probiotika. Etter å ha assimilert seg i kroppen, hjelper de å forbedre stoffskiftet og fordøyelseshelsen. Ingredienser
1/2 kopp vanlig lys yoghurt 2 ss hakkede valnøtter
Ingredienser
Et glass melk mandel
snack inneholder en god dose omega 3, aminosyrer og antioksidanter som fremmer vekttap og tar vare på kroppen vår.
Ingredienser 2 ss olivenolje 1/2 kopp kikærter
Høstost er en fettfattig ost. På grunn av sin smak, går det veldig bra med frukt som jordbær, bringebær og blåbær.
1/2 kopp rød frukt.
2 ss ost.
Denne frukten inneholder svært få kalorier, og takket være fiberinntaket er det satiating og fordøyelseskanalen. Du må imidlertid moderere med smørforbruket fordi det inneholder fett. Ingredienser 1 eple
1 ss peanøttsmør
Oppdag det indiske kjøkkenet for å gå ned i vekt. Indisk mat inneholder mye ris, frukt og grønnsaker. Slankekraften ligger i bruken av krydder som gir krydder. Les mer "
Ginger og myntdrink for å aktivere metabolismen
Det er mennesker som trenger å aktivere stoffskiftet fordi de har problemer med å miste vekt til tross for en diett Ved å ha en sakte metabolisme, brenner de færre kalorier enn normalt , slik at de lett oppnår vekt. I denne artikkelen deler vi en deilig og forfriskende drink med ingefær og mynte til naturlig aktivering av metabolisme Hva er metabolisme?
6 Feil som forhindrer deg i å øke muskelmassen.
ØKning av muskelmasse er en lang og anstrengende prosess der det også kreves flere anstrengelser om kosten fysisk aktivitet. Selv om genetiske årsaker, noen mennesker er mer vellykket der, strenge programmer er nesten alltid nødvendig å fullstendig endre livsstil. Men Flere og flere mennesker bestemmer seg for å forbedre sin livsstil , ikke bare fordi det fremmer silhouetten til 100%, men også fordi det øker styrke og fysisk motstand.