Fordelene med å gå barfot
I motsetning til hva mange tror , å gå barfot gir oss mange fordeler når det gjelder helse. Faktisk, takket være denne enkle gesten kan vi gjøre arbeidet til alle musklene i foten . Selvfølgelig jo mer vi gjør det jevnt, desto mer styrker vi føttene.
Når man ikke er vant til å gjøre denne typen aktivitet, må det gjøres med forsiktighet. Det er derfor veldig viktig å varme opp før du er stille og begynn å føle følelsen av frihet som tilbys ved å gå uten sko. Det kan gjøres i femten eller tjue minutter de første dagene.
Hva er
Studier har vist at når du legger føttene i direkte kontakt med jorden, dra nytte av det med en rekke helsemessige fordeler, for både kropp og sinn Som vi alle vet, er det mange nerveender i våre føtter. Så snart de kommer i kontakt med jorden, hjelper vi kroppen vår med å eliminere skadelige elementer som stress eller angst.
Det mest anbefalte er å gjøre det direkte med jorden, ellers gå barfot i eden og i fri luft Men for de som ikke har denne muligheten, kan du også gjøre det hjemme, om gulvet er tre eller sement.
fordeler med å gå barfot
- Stimuler blodsirkulasjonen, noe som tillater både bedre oksygenering
- Tillat kroppen å eliminere med en god mengde fett og av giftstoffer
- Eliminere stress, depresjon og neurose, noe som gjør vårt nervesystem sterkere
- Forebygging av åreknuter. Faktisk, når vi styrker venesystemet, får vi en bedre fordeling av næringsstoffer gjennom hele kroppen. Når vi går barfot, legger vi press på alle nerveender som er koblet til til forskjellige organer i kroppen. Dette gjør det mulig for oss å behandle noen sykdommer som er opprettet av obstruksjon av disse energikanaler som kalles
- meridianer. Det er en terapi kalt
refleksologi . Sistnevnte består i å frigjøre akkumulerte energier som ikke flyter naturlig. Hvis dette er tilfelle, kan mange typer patologier vises, spesielt på grunn av et nervesystem for mye forstyrret. Denne utgivelsen er mulig takket være trykket i de strategiske punktene som ligger under fotsålene. Når du går uten sko, er disse punktene naturlig presset. Så kommer vi til å slappe av, noe som selvfølgelig forbedrer vår helse. Men dette er mye mer effektivt når du gjør dette ved å gå barfot på engen. Husk ...
Selv om det er en avslappende terapi som er ganske enkelt å utføre, må du fortsatt ta noen forholdsregler. Faktisk kan det være noen elementer i bakken som kan påvirke eller skade føttene. På samme måte er det viktig å starte gradvis. Dine muskler vil bli sterkere, og du kan øke varigheten av turene dine.
Og du har vane til å gå barfot?
Etterfølgende hendelser, mangel på tid eller ulik ansvar og daglige oppgaver krever ofte at vi tar hurtig eller forkjølt mat og fordøyer fett- og kjemiske produkter. Men disse er ikke de eneste giftige produktene vi bruker, siden vi også finner andre produkter som er skadelige for vår helse i miljøet: sigarettrøyk, forurenset vann, ulike metaller .
5 Uoppdagede konsekvenser av søvnløshet i henhold til vitenskapen
Selv når vi blir eldre, jo mindre trenger vi hvile, noe som er sikkert at liten søvn kan påvirke helsen vår. For voksne anbefaler vi minst 6 timers søvn per natt. Søvn er ikke noe hjernen vår og kroppen kan håndtere i lang tid. , den som er forbundet med stress eller engangsforstyrrelse, presenterer ikke en alvorlig innvirkning som kronisk søvnløshet.
