Fordelene med å gå barfot
I motsetning til hva mange tror , å gå barfot gir oss mange fordeler når det gjelder helse. Faktisk, takket være denne enkle gesten kan vi gjøre arbeidet til alle musklene i foten . Selvfølgelig jo mer vi gjør det jevnt, desto mer styrker vi føttene.
Når man ikke er vant til å gjøre denne typen aktivitet, må det gjøres med forsiktighet. Det er derfor veldig viktig å varme opp før du er stille og begynn å føle følelsen av frihet som tilbys ved å gå uten sko. Det kan gjøres i femten eller tjue minutter de første dagene.
Hva er
Studier har vist at når du legger føttene i direkte kontakt med jorden, dra nytte av det med en rekke helsemessige fordeler, for både kropp og sinn Som vi alle vet, er det mange nerveender i våre føtter. Så snart de kommer i kontakt med jorden, hjelper vi kroppen vår med å eliminere skadelige elementer som stress eller angst.
Det mest anbefalte er å gjøre det direkte med jorden, ellers gå barfot i eden og i fri luft Men for de som ikke har denne muligheten, kan du også gjøre det hjemme, om gulvet er tre eller sement.
fordeler med å gå barfot
- Stimuler blodsirkulasjonen, noe som tillater både bedre oksygenering
- Tillat kroppen å eliminere med en god mengde fett og av giftstoffer
- Eliminere stress, depresjon og neurose, noe som gjør vårt nervesystem sterkere
- Forebygging av åreknuter. Faktisk, når vi styrker venesystemet, får vi en bedre fordeling av næringsstoffer gjennom hele kroppen. Når vi går barfot, legger vi press på alle nerveender som er koblet til til forskjellige organer i kroppen. Dette gjør det mulig for oss å behandle noen sykdommer som er opprettet av obstruksjon av disse energikanaler som kalles
- meridianer. Det er en terapi kalt
refleksologi . Sistnevnte består i å frigjøre akkumulerte energier som ikke flyter naturlig. Hvis dette er tilfelle, kan mange typer patologier vises, spesielt på grunn av et nervesystem for mye forstyrret. Denne utgivelsen er mulig takket være trykket i de strategiske punktene som ligger under fotsålene. Når du går uten sko, er disse punktene naturlig presset. Så kommer vi til å slappe av, noe som selvfølgelig forbedrer vår helse. Men dette er mye mer effektivt når du gjør dette ved å gå barfot på engen. Husk ...
Selv om det er en avslappende terapi som er ganske enkelt å utføre, må du fortsatt ta noen forholdsregler. Faktisk kan det være noen elementer i bakken som kan påvirke eller skade føttene. På samme måte er det viktig å starte gradvis. Dine muskler vil bli sterkere, og du kan øke varigheten av turene dine.
Og du har vane til å gå barfot?
Hvordan lage din egen myk isposer og hvorfor er det anbefalt å ha
Gelkompresser er mer formbare enn isen alene og bedre tilpasser seg ulike områder av kroppen der du må kanskje bruke dem. Kompressene og de berømte gelposene vi bruker I fryseren er det mer enn nødvendig hjemme. Hvis du har barn eller voksne, , er det veldig praktisk å alltid ha i fryseren . De er praktiske og ideelle for slag, blåmerker, kald terapi for sår eller feber.
Hvor mange ganger har du faktisk gjør sporten per uke
De fysiske øvelsene er en fin måte å holde en sunn livsstil og slitesterk samtidig som den tilbyr deg fordelen av å ha silhuetten deg alltid drømt. Men hvor ofte må du spille sport? Hvor mange ganger i uken er nødvendige? Response avhenger av type oppgave utført, intensitet og fart som er progresjon til høyere nivåer.
