3 Frokoster for å styrke dine naturlige forsvar
På bestemte tider av året, Våre naturlige forsvar svekker noe. Om vinteren, i perioder med intens stress, eller etter en sykdom eller operasjon, er immunsystemet vårt svakere og mer sårbart.
Og hvis du starter dagen med en sunn dose naturlig forsvar frokost?
Første valg: En sunn frokost for vår naturlige beskyttelse
- En naturlig sitronsaft med en skje full av honning
- En skål med havre med rosiner og nøtter
- En kryptert egg med myk hvitløk
Hvorfor er denne frokosten sunn?
Vi forsikrer deg om at du vil elske denne frokosten, og det vil uten tvil tillate deg å styrke din naturlige forsvar
Hvordan? Det er veldig enkelt.
Starter dagen med en sitronsaft med honning er en kilde til eksepsjonell naturlig beskyttelse , som ingen kan stille spørsmål til. Rik på vitamin og antioksidant, vil denne saften depurere deg fra innsiden og beskytte deg mot mange sykdommer.
Honning er et naturlig element som helbreder, balanserer og øker det naturlige forsvaret. Det er en grunnleggende element i et sunt kosthold. Prøv å spise en som er så naturlig som mulig og ikke inneholder for mye sukker.
Hvorfor legge til havre? Som du allerede vet, er det et superfood. Denne kornblandingen er rik på vitamin B, et viktig element for å øke nivået av lymfocyttene, disse cellene som kjemper mot virus og bakterier, det vil si at du beskytter deg. Husk alltid at havre er et av de beste alternativene for å starte dagen.
Omeletten, eller kryptert egg med ømt hvitløk, er en virkelig sunn og deilig oppskrift. Med ett egg og to krydder med ømt hvitløk, er du klar. Husk at eggene er rike på lean protein, som gir deg energi og er ideelt å starte dagen med full kraft.
Hvitløk, i mellomtiden, er en naturlig kilde til fordelaktige egenskaper for din naturlige beskyttelse. Det er et naturlig antibiotikum som bekjemper infeksjoner, virus og bakterier. Alt du fortsatt nyte denne frokosten
andre alternativet. Frokost til å befeste immunforsvaret
- En infusjon av eukalyptus honning
- En bolle med yoghurt med gresk av Havre, jordbær og nøtter
- Grapefrukt eller grapefruktjuice
Hvorfor er denne frokosten sunn?
Hva med å starte dagen med en god infusjon eukalyptus ? Denne planten har mange egenskaper for å øke din naturlige beskyttelse, samt å beskytte deg mot influensa eller kulde . Dette er en fantastisk løsning for de tider av året da sesongmessige endringer gjør den sårbar kroppen din.
Honey Combo, vil du ha et naturreservat ideell forsvar for de morgener når det er veldig kaldt når gå på jobb.
Gresk yoghurt, vi har allerede snakket om det i noen av våre tidligere artikler. Det er meieriproduktet som inneholder minst laktose, og det vil gi deg mer kalsium enn et glass melk. Meieriprodukter, hvis de er gjæret, ta godt vare på immun , og din naturlige forsvar ved å gi gode bakterier , som er grunnlaget for en sunn tarm. De lar deg ikke lider av forstoppelse og bedre fordøyelse.
Hvis du legger til havre, nøtter og jordbær Du vil få vitaminer og ekstra antioksidanter . Nøtter, eller mandler, bringer store mengder sink og magnesium, noe som forbedrer tilstanden til immunsystemet betydelig.
Og hva er dydene til grapefruktjuice? Det er et naturlig middel utmerket for å øke din naturlige beskyttelse og for å hindre infeksjoner. Faktisk bruker den farmasøytiske industrien ekstrakter av grapefrukt, eller pomelo, for å utvikle medisiner mot vaginale infeksjoner.
Vil du vite en hemmelighet om denne deilige sitrusfrukt? Jo mørkere fargen på frukten du velger, desto mer antioksidanter må du bekjempe kreft og øke din naturlige beskyttelse. Ikke tvivl på det.
3. Tredje alternativ: En energibrokost for å styrke din naturlige beskyttelse.
- Grønn eplejuice og rødbete
- Et egg med spinat
Hvordan er denne frokosten sunn?
Som du kan gjette, er denne frokosten veldig energisk. Hva er vi ute etter med disse matvarene? Øk din dose av jern, så vel som nivået av vitamin B og C. Det er deilig og veldig sunt. Denne næringsstoffkilden gir deg mulighet til å øke dine forsvar ved å gi deg mer jern og protein. Dette vil styrke elementene som støtter immunsystemets funksjon.
Det er veldig enkelt å gjøre og vil ikke ta mye tid, hvis du har en god mikser for å blande det grønne eplet og beitebrønnen rødt Du trenger ikke å skrelle eplet fordi, som du allerede vet, inneholder pektin det vil gi deg store fordeler. Bare husk å vaske alle dine frukt og grønnsaker godt. Legg til et glass vann slik at smoothie er lettere å drikke, og vi forsikrer deg om at det er så sunt som det er godt. Hvis du legger til
et eggerøre med spinat, vil du se all den energien som vil bringe deg. En god dose av jern for å bekjempe anemi, morgen svakhet, eller den svært klassiske hodepine som griper deg når du våkner. Ikke nøl med å stå opp litt tidligere enn vanlig for Forbered alle disse deilige frokostene. Din naturlige forsvar vil lide, og din generelle helse også.
8 Tegn på en feil fordøyelsessystemet
Magen er som din andre Det kan høres ut som en gal ide, men det er sannheten. Det er et veldig smart organ som tar vare på hele pasientens helbred på en bestemt måte. interne funksjoner slik at alt fungerer som det skal. det handler om balanse og vet hvilke næringsstoffer velge når det gjelder helsen til fordøyelsessystemet.
Slik forhindrer du dannelsen av løk
Løk av føtter er en av de mest smertefulle og hyppige misdannelsene. Generelt skyldes de våre sko, men noen ganger er de arvelige. En av de raskeste løsningene for å lindre løk, tar antiinflammatoriske stoffer og smertestillende midler for å lindre smerte. Du kan også gjøre en serie med fysioterapi øvelser som, kombinert med slitasje på polstret såler - og spesielt følte - kan lindre smerten som vanligvis oppstår når skoen gnider mot foten.
