Selv om vi ofte ikke visste, har helse og generelt velvære mye å gjøre med vår hviletid om natten. Å bestemme å bruke minst 7 eller 8 timer hver dag er viktig for en god livskvalitet og en bedre fysisk og mental ytelse.
I denne hvileperioden har flere kroppsfunksjoner
, med hvilken hjernen renser seg og energiene fornyes for den nye dagen som kommer. Den moderne livsstilen har imidlertid redusert søvntidene til millioner av mennesker, og dette har blitt En risikofaktor for flere lidelser.
Dårlig matvaner, stress og næringsdefekter er noen av årsakene til søvnproblemer.
Denne vanskeligheten gir nesten umiddelbart en større følelse av tretthet og svakhet. på lang sikt er det en av de potensielle årsakene til kognitive sykdommer.
I dag kan mange bekjempe søvnløshet ved bruk av stimulerende stoffer.
overdreven summering kan være kontraproduktiv og har en tendens til å forårsake avhengighet.
Heldigvis finnes det svært sunne naturlige alternativer som kan indusere søvn, uten uønskede effekter.
I denne artikkelen vil vi tilby deg en enkel infusjon med banan og kanel, hvis egenskaper slapper av i kroppen og løser problemene med søvnløshet.
Hva er fordelene med infusjonen med banan og kanel? Banan og kanelinfusjon begynner å bli kjent over hele verden for å lindre søvnløshet og andre søvnproblemer. Kombinasjonen av næringsegenskapene til disse to ingrediensene gjør det til et kraftig middel som avlaster stress mens du forbedrer kvaliteten på hvilen Banan er en søt og deilig frukt som har blitt en favoritt for dietter, takket være sitt bidrag av kalium og magnesium.
Banan har også en positiv effekt i avslapning av muskler og årer
, noe som reduserer Tilstedeværelsen av kortisol (kjent som stresshormon). Den største fordelen for søvn skyldes økningen av tryptofan, en essensiell aminosyre som øker sekresjonen av serotonin, en nevrotransmitter som trengs for godt
Den andre hovedbestanddelen av denne oppskriften er kanel, et medisinsk krydderi med aktive ingredienser som eugenol, som er det elementet som gir den en intens smak og mye av dens egenskaper.
Dens forbruk er en støtte for pasienter med type 2 diabetes, fordi
det virker på metabolismen av glukose ved å redusere nivåene i blodet. Det fremmer også fordøyelsen og blodsirkulasjonen, to meget viktige funksjoner for en god søvn.
Les også: 7 medisinske fordeler med kanel som vi alle bør vite.
Slik forbereder du bananinfusjon og kanel til å sove bedre?
Utarbeidelsen av dette naturlige middelet er ganske enkelt, og begge ingrediensene er veldig lett på markedet. Resultatet er en beroligende drikk som tjener til å lindre stress,
angst og følelser som hindrer en avslappende søvn.
Ingredienser
1/2 skje kanel (2,5 g)
1 liter vann Forberedelse
Husk at effektene av denne også er avhengig av adopsjon av andre sunne vaner og komforten til stedet der du går. hvile.
Gjør din egen naturlige soppdrepende spiker produkt
Soppene som vokser i negler forårsake en infeksjon kjent som onychomycosis navn. det er forårsaket av handlingen av dermatofytter, gjær og ikke-dermatofytter sopp som vokser lett i fuktig og varmt univers. Denne tilstanden er utbredt i verdens befolkning fordi det påvirker mellom 3 og 4% av alle mennesker.
Hvordan désenflammer mandlene naturlig
Tonsillitt er en sykdom forårsaket av en virus eller bakterier, som lå i halsen. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du lindrer mandler naturlig slik at du ikke lider av dette problemet. Tonsils er vev som tjener som tusks for å forhindre at bakteriene går gjennom mat, luften vi puster, ting vi legger i munnen vår, etc.