Har du problemer med å sove? Ta en banan- og kanelinfusjon før du sover.
Selv om vi ofte ikke visste, har helse og generelt velvære mye å gjøre med vår hviletid om natten. Å bestemme å bruke minst 7 eller 8 timer hver dag er viktig for en god livskvalitet og en bedre fysisk og mental ytelse.
I denne hvileperioden har flere kroppsfunksjoner
, med hvilken hjernen renser seg og energiene fornyes for den nye dagen som kommer. Den moderne livsstilen har imidlertid redusert søvntidene til millioner av mennesker, og dette har blitt En risikofaktor for flere lidelser.
Dårlig matvaner, stress og næringsdefekter er noen av årsakene til søvnproblemer.
Denne vanskeligheten gir nesten umiddelbart en større følelse av tretthet og svakhet. på lang sikt er det en av de potensielle årsakene til kognitive sykdommer.
I dag kan mange bekjempe søvnløshet ved bruk av stimulerende stoffer.
overdreven summering kan være kontraproduktiv og har en tendens til å forårsake avhengighet.
Heldigvis finnes det svært sunne naturlige alternativer som kan indusere søvn, uten uønskede effekter.
I denne artikkelen vil vi tilby deg en enkel infusjon med banan og kanel, hvis egenskaper slapper av i kroppen og løser problemene med søvnløshet.
Hva er fordelene med infusjonen med banan og kanel? Banan og kanelinfusjon begynner å bli kjent over hele verden for å lindre søvnløshet og andre søvnproblemer. Kombinasjonen av næringsegenskapene til disse to ingrediensene gjør det til et kraftig middel som avlaster stress mens du forbedrer kvaliteten på hvilen Banan er en søt og deilig frukt som har blitt en favoritt for dietter, takket være sitt bidrag av kalium og magnesium.
Disse to min Serier deltar i spesielle funksjoner i kroppen, for eksempel regulering av blodtrykk og eliminering av beholdte væsker.
Banan har også en positiv effekt i avslapning av muskler og årer
, noe som reduserer Tilstedeværelsen av kortisol (kjent som stresshormon). Den største fordelen for søvn skyldes økningen av tryptofan, en essensiell aminosyre som øker sekresjonen av serotonin, en nevrotransmitter som trengs for godt
Den andre hovedbestanddelen av denne oppskriften er kanel, et medisinsk krydderi med aktive ingredienser som eugenol, som er det elementet som gir den en intens smak og mye av dens egenskaper.
Dens forbruk er en støtte for pasienter med type 2 diabetes, fordi
det virker på metabolismen av glukose ved å redusere nivåene i blodet. Det fremmer også fordøyelsen og blodsirkulasjonen, to meget viktige funksjoner for en god søvn.
Les også: 7 medisinske fordeler med kanel som vi alle bør vite.
Slik forbereder du bananinfusjon og kanel til å sove bedre?
Utarbeidelsen av dette naturlige middelet er ganske enkelt, og begge ingrediensene er veldig lett på markedet. Resultatet er en beroligende drikk som tjener til å lindre stress,
angst og følelser som hindrer en avslappende søvn.
Ingredienser
1 banan
1/2 skje kanel (2,5 g)
1 liter vann Forberedelse
Klipp banan uten å fjerne huden og sett den inn en kasserolle full av kokende vann
- Vri varmen til et minimum og la avkokingen foregå i 10 minutter
- La deretter stå og filtrere gjennom en kolander
- Legg skjeen med kanel og rør godt
Se denne artikkelen: 8 matvarer som øker melatonin og forbedrer søvnkvaliteten.
- Hvordan drikker
- Gikk en kopp drikke en time før du går i dvale.
- Gjenta drikking hver kveld til fullstendig lettelse
- Har du fortsatt problemer med å sove? Ta denne drinken og sjekk for effektiviteten, for å si farvel til disse søvnproblemene.
Husk at effektene av denne også er avhengig av adopsjon av andre sunne vaner og komforten til stedet der du går. hvile.
Nyresykdommer er medisinske problemer som kan påvirke alle. Siden nyrer renser giftstoffer som kommer inn i kroppen med mat, kan et godt kosthold hjelpe hjelp til å unngå disse typer problemer Hva er de skrittene du tar for å forebygge nyresykdom? Renser du jevnlig jevnlig? Er du sikker på at dietten er balansert eller spiser du likevel?
Hvorfor våre magen sveller der?
En hoven mage er ikke bare et spørsmål om estetikk, men også et helseproblem vi må løse før lider av kroniske lidelser. i denne artikkelen vil vi forklare hva de forskjellige årsaker kan forårsake dette problemet og gi deg noen naturlig rettsmidler som vil hjelpe deg med å løse det på kort tid. tygger ikke nok dette er et svært vanlig problem i dag fordi vi pleide å gjøre ting med hastverk.
