3 Enkle metoder til å gå ned i vekt
Det er mange måter å miste vekt på. De mest populære er treningsrutiner og dietter. Selv om det er sant at de er de mest anbefalte, er det andre alternativer som du kanskje bør vurdere. De 3 enkle måtene å miste vekt bør helst støttes av gode diett og rutine øvelser rutiner. Men de er ikke obligatoriske. Hvis det du tenker på, er å miste vekt for å
få gradvis en annen sunn livsstil , må du være forsiktig med hva du trenger å gjøre. Ting du bør vurdere betraktning
Hva ser du når du ønsker å gå ned i vekt
Comfort
- Effektivitet
- Ness
- Speed
- les også: 4 fordelene ved å avgifte drikke for å miste vekt
3 enkle måter å gå ned i vekt
1. Åndedrett
Ja, pust er en av de enkleste måtene å miste vekt på. Selv om det kan virke utrolig,
ved å puste bevisst og dypt, vi utøve vår kropp i en subtil, men effektiv måte. For å oppnå dette, må du følge en grunnleggende regel i pusteøvelser. Det er rett og slett
puster med magen i stedet for brystet . Luften må innåndes og utløpe rytmisk. Dyp pusting
bidrar til å styrke magen og avgrense midjen. Det bidrar også til å styrke de forskjellige musklene dypere i magen. Ved å bruke bare 15 minutter om dagen på pusten (og gradvis øke det nummeret), vil du føle deg bedre og gå ned i vekt. 2. Kontrastdusj
Dette er en av de enkle måtene å miste vekt på. Hvorfor er dette slik? Først og fremst, fordi du kan ta en
kontrastdusj i ditt eget hjem, uten å bruke spesialutstyr eller teknikker. Det er en rask og enkel metode som vil være til nytte for deg hvis du legger til det i din daglige rutine for å hjelpe kroppen din til å brenne litt fett. Selvfølgelig, hvis det kombineres med andre metoder,
det vil gi bedre resultater. Denne kontrasten teknikk i dusjen er til
for å variere temperaturen til varmt vann i meget kald om noen sekunder mens dusjing. På denne måten bør du bruke
mellom 3 og 4 minutter med varmtvann. Vær forsiktig så du ikke overskrider den maksimale temperaturen du kan tolerere med glede. Deretter setter du gradvis ned vannet til vannet til det er kaldt. Med andre ord, må vanntemperaturen gå fra 40 grader til 23 eller 25 grader. Og dette, selvfølgelig, i løpet av sekunder.
I tillegg til å kvitte seg med noen kilo og hjelpe kroppen brenne noen kalorier og fett, kontrast dusjer
vil også bidra til å bedre blodsirkulasjonen. på den annen side, vil du være i stand til å løse andre problemer som
cellulitt
- Arytmier
- Hypertensjon
- muskelsmerter
- Vi anbefaler også: Kjemper cellulitter ben og skinker med disse 5 øvelsene
3. Massasje
Den tredje enkle måten å gå ned i vekt er å få en massasje (eller bedre, få en massasje). Målet er
fjerne fett ved massasje . Massasjen kan utføres på kroppen ved hjelp av sugekopper, eller du kan velge en vannmassasje, eller
med essensielle oljer , avslappende salver mv. Disse ulike typer massasje deler det samme målet:
bryte de små fettinnsatsene som vanligvis settes i enkelte deler av kroppen vår. Som på magen, på de øvre og lår, armer, og på hoftene eller baken, blant andre. Et slikt massasje ved hjelp av sugekopper eller liten klemming hjelper forbedre blodsirkulasjonen i området. Det er spesielt effektivt på lårene og magen. Disse massasje også bidra til å forbedre avføring, og på denne måten, til
forbedre intestinal transitt. Ved å forbedre intestinal transitt, vil du
hjelpe kroppen eliminere noen av fettet unødvendig lagret av stoffskiftet i kroppen din. Denne typen massasje kan gjøres i komforten av ditt hjem eller i et senter som tilbyr denne tjenesten. Men husk at
massasje økter må være systematisk og kontinuerlig. Så Det er enkelt og lett å gå ned i vekt hvis du følger disse anbefalingene. Som du kanskje har lagt merke til, er det enkle måter å miste vekt på som du kan søke så snart du er bestemt. Det er bare et spørsmål om en liten god vilje og misunnelse. Du kan gjøre det! 3 grønne te drikker å gå ned i vekt
3 grønn te drikker for å miste vekt lett, rense kroppen og eliminere unødvendige toksiner som også kan skade oss. Les mer "
Gå og miste vekt: Hva er den riktige måten å gjøre det på?
På dette nettstedet har vi allerede fortalt deg om de store fordelene med å gå for helse. Det forbedrer moralen, lindrer spenningen, reduserer høyt blodtrykk, etc. Få øvelser er like dydige for kroppen vår som å gå utenfor hver dag. Men er det mulig å miste flere pund bare ved å gå ut for å gå? Det er mulig at du gjør det uten å få merkbare resultater på figuren din, heller ikke denne midjen du vil like så mye.
De 7 fallgruvene av en diett som hindrer deg i å miste vekt.
Det er ingen hemmelighet at ernæring spiller en nøkkelrolle i vektøkning og vekttap. Hvis det finnes mange andre metoder for å bekjempe overskytende fett, diett er avgjørende for å oppnå balansert, sunn og stabil vekt. Men med faddietten sirkulerer mange feilinformasjon om grunnleggende diettregler. De kan ofte hindre oss fra å oppnå de resultatene vi vil ha hvis vi lar oss bli lurt av dem.
