Hvor mange ganger har du hørt Stress og konsekvenser for helsen
Stress påvirker kroppens balanse og gjør den sårbar mot patogener, som forutsetter det til alle slags sykdommer.
Men i mange tilfeller Vi er ikke klar over at vi lider av stress.
Stress betyr ikke bare å ha mange ting å gjøre, men heller en holdning vi kan ha ubevisst.
i denne artikkelen forklarer vi hvordan du kan fortelle om du lider av stress.
stress er ubalanse som skjer når vi er engstelige, bekymret noen ting eller at vi opprettholder oss i en tilstand av permanent spenning .
Fra instinktiv måte, oppfatter kroppen vår en fare som holder oss i en negativ tilstand, og dermed bruker en flukt respons.
Alle ressurser i organisasjonen fokus på denne "lekkasjen".
dette letter arbeidet til muskler, og dermed øke blodtrykket og genererer en rask og overfladisk pust.
Omvendt funksjoner som ikke er vesentlig å rømme er, for eksempel, fordøyelse eller sove.
Hvis vi virkelig måtte flykte eller ansikt varig konflikt, vil dette være den eneste måten å løse det.
Men problemet oppstår når denne tilstanden varer mer enn vanlig, fordi vi stadig lever på vakt eller stress.
vi bruker mer tid stresset, jo større effekter på ikke-prioriterte organfunksjon i denne lekkasje er følt.
Derfor er det noen mennesker rubler vanlig vi lide når vi er under spenning, er gastrointestinale
Søvnforstyrrelser, muskelspenninger og høyt blodtrykk, er også vanlig
så som stressperioden er forlenget, kan vi se flere og flere ubalanser, for eksempel :.
Det er viktig å merke seg at kolesterol kan være en god indikator på våre stressnivå
Ifølge noen studier er kolesterol mer relatert til stress enn diett.
Dette vil forklare hvorfor folk som spiser balansert diett eller dietter det oppdager høye nivåer av stress, fortsetter tinue å ha kolesterol til tross for endringer i livet sitt.
Selvfølgelig er kosthold også viktig i behandlingen av kolesterol, men vi må aldri glemme at stress kan være svært skadelig.
i resten av denne artikkelen, vil vi gi deg noen spørsmål du kan svare på for å se om du går gjennom en stressende episode.
For å sjekke stressnivået må du telle ett punkt for hver setning og et halvt punkt hvis du er i tvil, eller hvis svaret er "noen ganger" Negative svar er nullpunkter
Bilder av Park Ranger, Alessandra og RelaxingMusic
Hvordan påvirker soveposisjonen kroppen?
Søvn spiller en viktig rolle i helsen og funksjonen av kroppen vår, fordi den fremmer prosessen med å gjenvinne muskler og sinn, som gjør det mulig å starte en ny dag full av aktiviteter. Søvnposisjonen er en detalj som de fleste ikke vet, og bestemmer i stor grad kvaliteten på denne hvileperioden. Det skal bemerkes at det er sikkert Posisjoner som påvirker helsen negativt, reduserer fordelene som kan oppnås ved søvn.
De vaner som gjør deg syk (selv om du ikke vet)
Vi vet at ut naken - om vinteren kan vi få kaldt. Eller at det spiser overdreven gir fordøyelsesbesvær. Men mange andre vaner vi har gjort oss syk uten vår kunnskap. I resten av denne artikkelen, vi vil avsløre den hyppigste for deg å vite hvorfor de er farlige og så bestemmer seg for å forlate dem. Hvordan du går syk?