9 De beste matvarer antidepressiva
depresjon er en sykdom som kan påvirke noen, og preges av dyp tristhet, mangel på vitalitet, lavt selvtillit, tap av interesse for liv og sosiale aktiviteter. Denne sykdommen er ofte et resultat av genetiske faktorer, men det oppstår noen ganger fra et sosialt miljø og følelsesmessig liv.
Depresjon er gjenstand for mange studier som tar sikte på å finne behandlinger for å hjelpe dem som lider av det Disse studiene har vist at visse matvarer bidrar til å bekjempe depresjon og angst effektivt.
I denne artikkelen presenterer vi antidepressiva matvarer som må være Moral Decline
Melasse
Denne maten er hovedsakelig ukrystallisert sukrose. Det er rik på uridin, en av DNA-enhetene som kan stimulere energiproduksjonen i celler for effektivt å bekjempe depresjon. Melasse må imidlertid forbruket moderat fordi
Fettfisk
Fisk som laks, sardiner, tunfisk og ansjos er produkter hvis kjøtt inneholder en stor mengde fettsyrer Omega 3 . Disse syrer er spesielt kjent for sine egenskaper og deres fordeler for å bekjempe hjertesykdom. De reduserer nivået av triglyserider og forhindrer blodpropper. I tillegg har det vist seg at denne typen mat bidrar til å bekjempe depresjon og stress, og det anbefales derfor sterkt.
Sukkerroer
Beta brukes til å skaffe sukker, akkurat som melasse, er en mat rik på uridin. The uridin øker cytidin nivåene i hjernen, som aktiverer dopamin, den nevrotransmitter som regulerer humøret.
Soy
soyaforbruket vokser raskt takket være de forskjellige forsknings har bevist at det er en mat som inneholder mange ernæringsmessige og helsemessige fordeler. Dette vegetabilske proteinet kan brytes ned i mange produkter, slik at forbrukerne kan nyte fordelene i fred. Disse produktene er generelt rike på aminosyrer, som er lave i mettet fett og ikke inneholder kolesterol.
Soya inneholder omega 3-fettsyrer, som ikke bare har hjertehelse, men også bekjempelse depresjon.
nøtter
nøtter er en stor kilde til alfa-linolensyre, en fettkomponent av omega-3 det er anbefalt å spise nøtter fordi deres egenskaper er gunstig for hjerte, så vel som for å bekjempe depresjon.
Brun ris
Brun ris er en matvare med en lav glykemisk indeks, og som inneholder vitaminene B1 og B3, og folsyre. Da den inneholder svært lite sukker, forhindrer denne risen i blodsukkernivået og derfor plutselig svinger i humør.
Brewer's yeast
Denne maten er rik på vitaminer B1, B2 og B3, og inneholder mer enn 16 aminosyrer som tillater det
Denne maten inneholder folsyre og vitaminer B1 og B6 som hjelper fordøyelsessystemet og hindrer blodsukkerdråper som forårsaker humørsvingninger. irritabilitet
Spirer fra sprøytene
En studie fra den nordamerikanske kreftforskningsforeningen har vist at denne maten er rik på vitamin C og folsyre , og bidrar til å forebygge kreft. stress, visse koronar hjertesykdommer, samt flere typer kreft.
Kakao
Kakao er en av de mest kjente matvarer for antidepressive egenskaper. Som nøtter og melasse inneholder den selen, som bidrar til å regulere humør, styrke hjernen og kjempe tegn på alder . Selvfølgelig bør det ikke bli misbrukt, men det er bevis på at forbruket av ren sjokolade har fordeler på følelsesmessig og fysisk helse.
Vet du hvilke er de beste naturlige antibiotika?
Misbruk av tradisjonelle antibiotika eller dårlig bruk av disse fører til negative helseeffekter: Dette fremmer en motstandsevne i kroppen, endrer floraen intestinal bakterie, og hemmer kroppens naturlige forsvar. På den annen side styrker naturlige antibiotika immunforsvaret, og stimulerer fortsatt vår naturlige beskyttelse mot patogener.
De 12 fordeler av sitron som du ikke vet!
Sitron er en frukt syre som er en del av kostholdet til mange mennesker rundt om i verden. sitrus har en spesiell smak som passer perfekt med drinker og retter. Videre, det er sammensatt av flere ernæringsmessige fordeler som gjør den til en av de beste forbundsfeller for helsen. Lemon er best kjent for sitt høye innhold av vitamin C, vitamin komplekser Gruppe B, kalsium, jern, magnesium, kalium og fiber.
Denne maten inneholder folsyre og vitaminer B1 og B6 som hjelper fordøyelsessystemet og hindrer blodsukkerdråper som forårsaker humørsvingninger. irritabilitet
Spirer fra sprøytene
En studie fra den nordamerikanske kreftforskningsforeningen har vist at denne maten er rik på vitamin C og folsyre , og bidrar til å forebygge kreft. stress, visse koronar hjertesykdommer, samt flere typer kreft.
Kakao
Kakao er en av de mest kjente matvarer for antidepressive egenskaper. Som nøtter og melasse inneholder den selen, som bidrar til å regulere humør, styrke hjernen og kjempe tegn på alder . Selvfølgelig bør det ikke bli misbrukt, men det er bevis på at forbruket av ren sjokolade har fordeler på følelsesmessig og fysisk helse.
Vet du hvilke er de beste naturlige antibiotika?
Misbruk av tradisjonelle antibiotika eller dårlig bruk av disse fører til negative helseeffekter: Dette fremmer en motstandsevne i kroppen, endrer floraen intestinal bakterie, og hemmer kroppens naturlige forsvar. På den annen side styrker naturlige antibiotika immunforsvaret, og stimulerer fortsatt vår naturlige beskyttelse mot patogener.
De 12 fordeler av sitron som du ikke vet!
Sitron er en frukt syre som er en del av kostholdet til mange mennesker rundt om i verden. sitrus har en spesiell smak som passer perfekt med drinker og retter. Videre, det er sammensatt av flere ernæringsmessige fordeler som gjør den til en av de beste forbundsfeller for helsen. Lemon er best kjent for sitt høye innhold av vitamin C, vitamin komplekser Gruppe B, kalsium, jern, magnesium, kalium og fiber.
