Matvarer har alltid spilt en viktig rolle i vår helse, både positivt og negativt.
Husk at det er nødvendig med en god total diett for forhindre utbruddet av disse sykdommene, så gir vi deg de 10 beste matvarer som vil hjelpe deg å rense arteriene og venene.
hvitløk
det er nummer én mat hvis du vil rengjør arteriene dine, som også har svært kraftige antioksidantegenskaper som har evne til å bekjempe de frie radikaler i kroppen vår. I tillegg bidrar det til lavere nivåer av dårlig kolesterol og øker nivået av godt kolesterol. Disse fordelene forbedrer blodstrømmen og bidrar til å bekjempe høyt blodtrykk.
Havre
Denne maten anbefales spesielt for å starte dagen fordi den stimulerer fordøyelsen og gir deg energi for hele dagen. Blant fordelene med havre forbruk vi skjelne dets evne til å senke kolesterol som kan festes til blodårene,
slik at man unngår utvikling av arteriosklerose og hjerteproblemer.
Epler Epler har et stoff som kalles pektin, hvis hovedhandling er å smelte sammen med kolesterol for å lette den etterfølgende evakueringen. Denne effekten ble demonstrert av Liz Applegate, en fakultet medlem og direktør for idrett ernæring ved University of California i Davis. I tillegg inneholder epler flavonoider som reduserer risikoen for hjerteproblemer med opptil 50%.
Fisk
Fet fisk er en rik kilde til omega 3 fettsyrer , som er "gode fett" som kroppen vår trenger for å jobbe i gode forhold, og å avkjøle arterier. Blant de ulike fisk, den mest anbefalte er laks, makrell, tunfisk, ørret, sild og sardiner
.
gurkemeie Den aktive ingrediensen i gurkemeie kalles curcumin og viser seg å være en utmerket cardio-beskyttende. studier har vist at, takket være denne, gurkemeie kan forhindre skade på vår helse, tilstopping av blodårene.
spinat
Dette grønne grønnsaker er svært rik på vitamin A og C som, ifølge noen studier, kan hindre oksidasjon av kolesterol og utbruddet av sykdommer, slik som arteriosklerose. tørket frukt
tørket frukt er av gode allierte for å hindre blokkering av arterier og øke deres rengjøring.
Denne fantastiske eiendommen er på grunn av sitt innhold av mono-mettet fett og omega 3-fettsyrer,
som er to nøkler til vår arteriell helse. Anbefalte nøtter inkluderer hasselnøtter, mandler, pekannøtter og peanøtter.
Olivenolje olivenolje extra virgin olje har mange egenskaper for vår helse, spesielt å forebygge hjertesykdom. Denne maten er en mono-mettet fett, som bare har liten sannsynlighet oksidere
, som hindrer oksidert kolesterol klynger seg til veggene av arterier og vener.
tomater tomater er en betydelig kilde til lykopen, en antioksidant som hindrer at det dårlige kolesterolet er fast på veggene i arteriene. Noen studier daglig inntak av tomater betydelig redusere plakk dannelse risiko i arteriene.
Pomegranate juice
Det er vitenskapelig bevist at granateple juice har mer antioksidant innhold høyere enn andre juice som brombær, tranebær og appelsiner. På grunn av denne egenskapen, granateple juice er svært effektiv i behandling av arteriell skade kjent som arteriosklerose
, en fersk studie utført på mus.
Se den enkleste måten å fjerne svette flekker på hvite klær
Vi er flertall i å elske hvite klær fordi de går med alt, og vi kan tilpasse dem til nesten hvilken som helst stil. Noen foretrekker ikke å bruk dem fordi de vet at med tiden vises fryktelige svetteflater, og de er vanligvis vanskelige å eliminere. . Faktisk blir noen selv kvitt deres klær før timen fordi de anser at det er umulig å returnere dem sin opprinnelige farge.
Vi har alle hørt at det er sterke ben, du må konsumere mye kalsium, og at dette kalsiumet hovedsakelig finnes i kumelk og alle dets derivater. Denne artikkelen vil vi forklare en annen måte å forstå problemet med mangel på kalsium, og vi vil tilby deg en mat som vil overraske deg med sine utrolige fordeler for våre bein: prune.
