Matvarer har alltid spilt en viktig rolle i vår helse, både positivt og negativt.
Husk at det er nødvendig med en god total diett for forhindre utbruddet av disse sykdommene, så gir vi deg de 10 beste matvarer som vil hjelpe deg å rense arteriene og venene.
hvitløk
det er nummer én mat hvis du vil rengjør arteriene dine, som også har svært kraftige antioksidantegenskaper som har evne til å bekjempe de frie radikaler i kroppen vår. I tillegg bidrar det til lavere nivåer av dårlig kolesterol og øker nivået av godt kolesterol. Disse fordelene forbedrer blodstrømmen og bidrar til å bekjempe høyt blodtrykk.
Havre
Denne maten anbefales spesielt for å starte dagen fordi den stimulerer fordøyelsen og gir deg energi for hele dagen. Blant fordelene med havre forbruk vi skjelne dets evne til å senke kolesterol som kan festes til blodårene,
slik at man unngår utvikling av arteriosklerose og hjerteproblemer.
Epler Epler har et stoff som kalles pektin, hvis hovedhandling er å smelte sammen med kolesterol for å lette den etterfølgende evakueringen. Denne effekten ble demonstrert av Liz Applegate, en fakultet medlem og direktør for idrett ernæring ved University of California i Davis. I tillegg inneholder epler flavonoider som reduserer risikoen for hjerteproblemer med opptil 50%.
Fisk
Fet fisk er en rik kilde til omega 3 fettsyrer , som er "gode fett" som kroppen vår trenger for å jobbe i gode forhold, og å avkjøle arterier. Blant de ulike fisk, den mest anbefalte er laks, makrell, tunfisk, ørret, sild og sardiner
.
gurkemeie Den aktive ingrediensen i gurkemeie kalles curcumin og viser seg å være en utmerket cardio-beskyttende. studier har vist at, takket være denne, gurkemeie kan forhindre skade på vår helse, tilstopping av blodårene.
spinat
Dette grønne grønnsaker er svært rik på vitamin A og C som, ifølge noen studier, kan hindre oksidasjon av kolesterol og utbruddet av sykdommer, slik som arteriosklerose. tørket frukt
tørket frukt er av gode allierte for å hindre blokkering av arterier og øke deres rengjøring.
Denne fantastiske eiendommen er på grunn av sitt innhold av mono-mettet fett og omega 3-fettsyrer,
som er to nøkler til vår arteriell helse. Anbefalte nøtter inkluderer hasselnøtter, mandler, pekannøtter og peanøtter.
Olivenolje olivenolje extra virgin olje har mange egenskaper for vår helse, spesielt å forebygge hjertesykdom. Denne maten er en mono-mettet fett, som bare har liten sannsynlighet oksidere
, som hindrer oksidert kolesterol klynger seg til veggene av arterier og vener.
tomater tomater er en betydelig kilde til lykopen, en antioksidant som hindrer at det dårlige kolesterolet er fast på veggene i arteriene. Noen studier daglig inntak av tomater betydelig redusere plakk dannelse risiko i arteriene.
Pomegranate juice
Det er vitenskapelig bevist at granateple juice har mer antioksidant innhold høyere enn andre juice som brombær, tranebær og appelsiner. På grunn av denne egenskapen, granateple juice er svært effektiv i behandling av arteriell skade kjent som arteriosklerose
, en fersk studie utført på mus.
10 Hjemmelagde tips som hjelper deg med myke hæler
Hemmeligheten til å ha myke hæler er regelmessighet. Vi vil gjennomføre disse tiltakene som vanlig, fukte området daglig og exfoliate å hindre Horn trening. Estetikk av sprukne hæler antyder, blant annet mangel på fotpleie og dehydrering. I tillegg kan dette ha helsekonsekvenser. Myke hæler gi en følelse av hygiene og kan hjelpe oss å unngå noen problemer i fremtiden.
Ta vare på ditt hjerte og leveren med sitron vann
Forbruker sitron, på lang sikt, vil tillate deg å forbedre fordøyelsen. på grunn av sin høye vitamin C innhold, du også unngå kontrahering forkjølelse, samtidig som den støtter ditt hjerte helse. i de senere år, interesse for naturlige planter har blitt stadig større, spesielt for mat hverdags gode egenskaper , som sitron, dyktige å ta vare på vår helse på samme måte som vitamintilskudd som selges i apotek.
