Oats en naturlig rette for angst
Den angst er en negativ følelsesmessig tilstand og noen ganger kan det til og med være ubøyelig. Det påvirker millioner av mennesker over hele verden, midlertidig eller kronisk
Hva er den beste måten å håndtere? Som du vet, er legemidler og psykotrope stoffer blant de mest De mest kjente alternativene
Men du bør vite at det å ta medisiner ikke alltid er det beste alternativet. Hver av oss er et unikt tilfelle, og vi har unike særegenheter.
Derfor er noen ganger enkle kjemikalier ikke i stand til å løse våre problemer.
Hovedhemmeligheten til å konfrontere 'Angst er god følelsesmessig ledelse daglig.
Prioritering, å sette grenser på og tenke på oss selv som hovedpersoner i våre egne liv, er viktige ting. Vi har rett og plikt til å være litt lykkeligere. Kom og nyt våre personlige mellomrom!
En god mental fokus og støtte for disse naturlige rettsmidler vil alltid være det beste alternativet.
Hvis problemet med angst vedvarer, vil det selvsagt søke profesjonell hjelp og følge hvert råd som vi gir.
din fysiske og emosjonelle helse er svært viktig i livet ditt.
Derfor vil vi i denne artikkelen, forklare hvordan havre kan hjelpe deg med å lindre denne latente angsten. Oppdag alt dette med oss.
Havre å behandle de fysiske symptomene på angst.
Ifølge det amerikanske samfunnet for depresjon og angst, lider mange mennesker av angst i stillhet og søker ikke
For det meste, denne følelsesmessige tilstanden er midlertidig og vi håndterer det godt gjennom noen få endringer og fokuserer mer på bestemte ting.
Risikoen vises imidlertid når en tilstand av angst varer i tide og blir kronisk. Vår helse er veldig tydelig påvirket, og vi begynner å føle oss hypertensjon, takykardi, kvalme etc.
Uansett vi besluttet å ta medisin eller se vår daglige ved å bruke psykologiske strategier for å overvinne angst, leger Clinic Mayo (Minnesota, USA), som bruker kolhydrater fra hele matvarer, kan også hjelpe oss med å redusere de fysiske symptomene på angst.
Karbohydrater i kosten Havre hjelper oss øke nivåene av serotonin (en neurokjemisk) i hjernen.
- Serotonin gir en beroligende effekt på hjernen og kroppen for å avlaste angst, nervøsitet og til og med søvnløshet.
- Unngå enkle raffinerte karbohydrater, som de som finnes i hvitt brød, hvitt sukker, hvit ris (hele mat vil alltid være bedre for å bekjempe angst).
- Disse matvarene forblir i form av blodsukker, gir oss øyeblikkelig energi og ikke setter oss i det. Havre betraktes som en "super mat", noe
som ikke bør gå glipp av kostholdet ditt
Kjenner du alle fordelene det kan ha for helsen din? Oppdage dem! Med fiber finnes i havre og
langsom absorpsjon
- , vil vi lykkes i å gi kroppen vår et konstant nivå av energi. Fra selv havre klarer å stabilisere blodsukkernivået, som gir en balanse tilpasset kroppen vår.
- Havre regulerer også vårt nervesystem fordi det deler adekvat nivå av serotonin i hjernen. Dette er flott for å unngå humørsvingninger og for å slappe av. Det er viktig at havre er helt
- organisk, naturlig og fri for tilsatt sukker. Ellers vil vi miste alle fordelene.
- Du kan kjøpe økologiske havre i naturlige butikker og Selv om prisen er litt høyere, er investeringen verdt det. Et sunt alternativ: Å spise havre for å redusere angst Dette
deilig, friskt og energisk alternativ kan være et svært egnet middel for å behandle angst
Du kan klargjøre det hver morgen til frokost
Men vet at havre er et supplement som løser dine angstproblemer og øke nivået av serotonin i blodet.
Men du bør også vite at for å bekjempe angst, det er viktig å hjelpe deg med grunnleggende psykologiske strategier , å øve avslappningsøvelser, og å etablere prioriteringer i livet ditt. Du er den viktigste!
Legg merke til oppskriften på denne naturlige havrebaserte løsningen Naturlig havregryn og pære smoothie Ingredienser
1 pærebrønn moden
50 g havre uten sukker
1 glass vann (200 ml)
- 1 skje med honning (25 g)
- Slik lager du denne smoothie?
- Det er veldig enkelt . Det første du må gjøre er å skrelle pæren og
- kutt den i halv for å kunne blande den i roboten.
Når du er ferdig, innfør maskinen i
- organiske havre uten sukker, vann og hakkede pærer. Du vil få en veldig homogen juice som du kan legge til to skjeer med honning. Hvis du vil,
- kan du servere det kaldt med to ister. Det er deilig!
Hvordan bekjempe magnesiummangel?
Mangler magnesium er ganske vanlig verden over, og dette er et viktig fenomen for å være klar over. Faktisk mangler magnesium i kroppen kan forårsake en rekke symptomer og helseproblemer som ofte overses, eller forveksles med tegn på andre lidelser. Mange helseeksperter er ikke klar over at noen sykdommer skyldes at de ikke spiser nok magnesium daglig.
Mens føttene er ansvarlige for å støtte vekten i hver av aktivitetene vi gjør, vi har en tendens til å forsømme deres helse til de utvikler en bestemt tilstand. Vi innser sjelden at på grunn av deres fortsatte kontakt med jorden blir de utsatt for tørke, Bakterier og andre faktorer som kan påvirke dem.
