Tips for å miste vekt raskere!

Vi vet alle at det går ned i vekt vektkrav vilje, konsistens og motivasjon.

I denne artikkelen vil vi ikke selge deg et mirakel diett, fordi som du allerede vet, i de fleste tilfeller gjør disse løsningene mer enn godt for deg.

Vi vil dele med deg mange enkle tips, som du kan bruke i ditt daglige liv til miste vekt på en sunn måte .

Små tips er ofte det mest effektive for å oppnå silhuetten du vil ha. Det viktigste er å være konsistent og optimistisk, og aldri overse kostholdet ditt.

1. Dieting med vennene dine

En svært effektiv strategi for å bli klar over at "du er i full gang og du trenger å gå ned i vekt" er å engasjere seg med vennene dine, for å følge de samme reglene.

Vil du vite hvorfor dette er gunstig?

• Du vil føle deg mye mer motivert
• Det vil bli mye mer givende, og du vil ikke føle deg misforstått
• Ideen er å etablere en felles tidsplan å gå en tur, løpe eller trene, fordi det er en fin måte å ikke gå glipp av din daglige økt.
• Du kan lage nye slankende oppskrifter, og lære verdifulle tips for å bli tynnere ved å komme i gang. flere. Du kommer raskere og du vil gjøre det med entusiasme.

2. Drikk et glass varmt sitronvann hver morgen, på tom mage.

Vi har snakket om det noen ganger i artiklene våre, men det er en av de sunneste vanene du kan følge.

Start dagen med et glass sitronvann, og du vil føle deg mye bedre. Her er årsakene:

• Sitron er veldig rik på vitamin C og pektin. Med sin alkaliske kraft kan vi rense kroppen vår og optimalisere leverfunksjonene våre.
• Det forbedrer fordøyelsen sterkt.
• Alkaliteten gir oss følelsen av mat, noe som hindrer oss å spise mellom måltider

3. Konsumere fruktinfusjoner

Fruktinfusjoner inneholder svært få kalorier, og fungerer som sanne naturlige rettsmidler rik på vitaminer og mineraler, perfekt for rensing av kroppen og for hydrating oss.

Dette er naturlige kilder til antioksidanter. Her er noen eksempler:

• Infusjon av appelsinskall med kanel
• Infusjon av jordbær med sitron
• Infusjon av eple og grønn te

4. Fordelene med den naturlige mandeldrikken

Som du sikkert allerede vet, når det gjelder å miste vekt, anbefales ikke melk spesielt.

Den har for mye fett og animalske proteiner som i mange tilfeller kompliserer fordøyelsesprosessen.

Et veldig sunt alternativ for å erstatte det er naturlig mandeldrink.

• Velg det uten sukker, og det vil gå bra med frokostene dine. Du kan blande det med kaffe, eller følge med havregryn.
• Amandeldrinken er veldig energisk, næringsrik og ideell for å starte dagen.

5. Gresk yoghurt, en perfekt krydderi

Gresk yoghurt er en eksepsjonell mat, og det vil være perfekt for å miste vekten sunt . Vi vil forklare hvorfor:

• Gresk yoghurt må være naturlig og uten tilsatt sukker. I motsetning til mange menneskers tro, inneholder den svært få kalorier, og fordelene som det medfører for vår helse er eksepsjonelle.
  Det regulerer vår intestinale transitt, styrker vår naturlige forsvar og gir oss gode bakterier, som kroppen vår trenger.
• Gresk yoghurt tillater å øke hastigheten på stoffskiftet.
• I stedet for å legge til majones "lys" i salaten din , foretrekker du en god gresk yoghurt: det er sunnere og mindre kalori.
• Inkluder i frokosten lunsj, gresk yoghurt med noen frukter eller nøtter. Du vil elske det!

6. Ikke glem kokosolje

Kokosolje er en stor alliert for vår generelle helse, og kan hjelpe oss å gå ned i vekt.

Du kan finne den i naturlige butikker, eller i spesialisert på dietetikk

Med kokosnøttolje, vil du kunne regulere funksjonen av skjoldbruskkjertelen din, øke stoffskiftet, forbedre helsen til leveren din og beskytte deg mot virus.

Du trenger bare å spise to skjeer om dagen, en om morgenen og den andre om kvelden, i 15 sammenhengende dager. Stopp i 10 dager, og start deretter på nytt

7. Fordelene med en grønn juice om dagen

Som du allerede vet, er grønn juice veldig fasjonabel i slankende dietter.

De tjener til å nå lettere tilstanden av mat, for å akselerere stoffskiftet De gir også en stor mengde vitaminer og mineraler.

Vi vil gi deg en veldig enkel oppskrift, for å konsumere hver dag.

Ingredienser

• 1 pære med sin hud
• 1/2 agurk
• 1 kiwi
• 100 ml kokosnøtt vann
• Juice av halvkalk
• Ett glass vann (200 ml)

Slik går du videre

• Den første tingen å gjøre er rengjør pæren vel, klipp den i kvartaler og reserver den. Ikke glem å fjerne kjernen
• Skal deretter agurk og kiwi, og kutt i små stykker.
• Ta deretter ut juice av halvkalk.
• Legg til alle ingredienser i blender : kokosnøtt vann, limejuice, pære, agurk, kiwi og glass vann
  Bland til godt blandet , og legg til noen isbiter hvis du ønsker det. Du kan nyte denne juice om kvelden, til middag, eller så snart du kommer hjem fra jobb.

Vil du sette disse tipsene i praksis i dag?

De 7 beste kildene til karbohydrater å miste vekt Sunt

Til tross for dårlig rykte kan noen karbohydrater ha mange helsemessige fordeler fordi de gir oss energi og fremmer eliminering av akkumulert fett. I mange år det ble antatt at karbohydrater var nummer én fiende av de som gjennom mat forsøkte å bekjempe overflødig vekt. Men over tid har det blitt bevist at Ideen var galt, og tvert imot, ville forbruket deres kunne bidra til å nå målet .

(Gå ned i vekt)

5 Måter å kontrollere appetitten din og gå ned i vekt

En av de mest effektive tipsene for å miste vekt er å spise mindre, men ikke føler sult eller angst. Sult mesteparten av tiden er en av de første skrittene mot diettbrudd og oppfordrer for mye kaloriforbruk. Uansett all innsats som man kan gjøre for å gå ned i vekt, er det derfor svært viktig å lære å kontrollere sin appetitt og å overvinne den falske følelsen av sult når fristelser krysser veien.

(Gå ned i vekt)