2 Diett for å forbedre tilstanden til bein og ledd

Det er anslått at 20% av verdens befolkning lider av leddsmerter relatert til slitasje, leddgikt og betennelse. Osteoporose

Disse forholdene er et resultat av forringelse av brusk, leddbånd og beinsystem, enten det gjelder genetikk, alder eller noen form for skade.

L Ulempen er at den gradvis reduserer livskvaliteten fordi disse smertene påvirker evnen til å bevege seg i alle daglige aktiviteter.

I tillegg er de ofte ledsaget av symptomer som stivhet, spenning, tap av liv, balanse og episoder med kontinuerlig nummenhet

Behandlinger for å kontrollere disse forholdene varierer i hvert tilfelle og i henhold til alvorlighetsgraden av plager.

Men generelt sett er det sunne vaner som kan bidra til å beskytte og forbedre tilstanden til bein og ledd.

I denne artikkelen vil vi avsløre to svært spesielle dietter som er mer og mer populære fordi de er designet for dette formålet.

Vi vil gi deg detaljene og trinnene som følger!

Kosthold for å behandle sårbarhet i ledd og ben.

Følsomhet i ledd og ben er manifestert gjennom tretthet, smertefølelse og nedsatt fysisk ytelse i løpet av dagen.

Hvis dette ikke er mulig betyr ikke nødvendigvis en kronisk sykdom, det beste er fortsatt å være oppmerksom på å unngå utvikling av mer alvorlige helseproblemer.

I alle tilfeller er det viktig å vedta de to typer dietter som vi foreslå her.

Vil du vite mer? Les: Forbered denne oppskriften og si farvel til rygg og ledd smerte

1. Det rensende kostholdet

Før du styrker kroppen, er det viktig å rense det for å eliminere giftstoffer som akkumuleres i bruskene.

Disse stoffene fremmer utviklingen av sykdommer og stopper nedbrytningen av vev fra de fleste ung alder

Matplanen skal følges i en uke på rad hver annen måned

Frokost

En halv time før frokost, bruk et glass vann

Når tiden er opp, kan du innta

• 1 kopp grønn te
• 1 bolle med 15 rosiner og 2 stykker fersk ananas
• 1 glass ferskenjuice
• 1 glass mandelmælk
• 1 bolle havre med biter av grønt eple

Lunsj og middag

Både lunsj og middag bør inneholde store mengder frukt og grønnsaker og lavere protein og karbohydratinnhold.

De mest anbefalte er:

• Steamed broccoli
• Steamed eller rå gulrøtter, med fullkornsris og kornkerner
• Bakt auberginer
• Tomat-sandwich, avokado og løk med fullkornsbrød
• Rødjuice med apple og hvitløk omelett

2. Det rekonstruktive dietten

Den rekonstruerende dietten er et fôringsprogram som fremmer regenerering av skadede celler og vev.

Den inneholder alle næringsstoffer og enzymgrupper som er involvert i rekonstruksjon av brusk og skjøre ben

Det betydelige bidraget av vitaminer, mineraler og proteiner bidrar til å opprettholde et sterkt beinsystem og ledd Fleksibel

Det anbefales å gjøre dem i to uker på rad hver annen måned

Frokost

Like etter å ha våknet, ta en skje olivenolje med noen få dråper fersk sitronsaft.

Etter en halv time, forbruker:

• 1 kopp tropisk juice, laget med mandelmælk, papaya, ananas og banan.
• 2 skiver fullkornsbrød med to skjeer med mandelsmør

Lunsj og middag

Disse to hovedmåltider må inneholde satiating men svært høy næringsverdi.

Det ideelle er at de er lette i kalorier, men uten at dette innebærer å fjerne de grunnleggende mat grupper

Du kan velge to eller tre av følgende alternativer :.

• Linser kokt vann med hel ris og solsikkefrø
• Bakt torsk med tomat
• Kikert og tunfisk salat
• Gulrotssuppe
• Brød grillet sitron. kylling
• stekte egg.
• tomater fylt med makrell pasta og egg.
• bakt laks.
• sopp pepper.
• sandwich-sardiner, fettfattig ost, avocado og gulrot.

desserter

forseggjorte desserter med gelatin er mest hensiktsmessig for denne saken.

kan være forberedt med frukt, spesielt frukt rik på vitamin C, for eksempel sitron og kiwi

. Se også :! Smoothie pære og kiwi mot oppblåsthet

Viktig

for å oppnå et optimalt resultat OWS, bedre å unngå inntak av brus, junk food og sukker.

I stedet er det godt å øke porsjoner med frukt, grønnsaker og magert kjøtt.

Mer det ideelle er å innta to liter vann pr dag eller vegetabilsk melk anriket med kalsium og magnesium.

til slutt, må vi huske at fortsatte utøvelse av fysisk aktivitet og mosjon Stretching er nøkkelen til å forlenge helsen til disse kroppens deler.

Tilbring noen minutter hver dag for å nyte alle fordelene.

8 Tips for å holde nyrene sunne

Nyrene er organer i nedre delen av ryggen De er ansvarlige for produksjon av urin, eliminering av giftige rester, regulering av vann i kroppen vår. kropp, balanse av mineraler og syrer , og kontroll av høyt blodtrykk. Deres funksjon er derfor grunnleggende for kroppen. Tour dette kan endres når nyrene er berusede eller har feil i deres drift.

(Naturlig rettsmidler)

Aloe vera: Dydene til denne medisinske planten

En plante som er kjent for sine flere egenskaper, er svært gunstig for hudens helse og kroppens trivsel generelt. Det finnes omtrent 250 arter av denne planten, men den med de beste medisinske egenskapene er utvilsomt Aloe barbadensis . I det gamle Egypt brukte kvinner aloe vera til å behandle huden deres.

(Naturlig rettsmidler)