Lekkere supper for å brenne fett

For noen mennesker, supper kan spises når som helst på året (selv i midten av sommeren), mens for andre er ankomst av vinterdager det eneste som kan oppmuntre forbruk trøstende og tilfredsstillende buljong.

Hvis du inkluderer sunn mat i suppen, kan være til stor hjelp å miste vekt.

i resten av denne artikkelen, vil vi Gi suppeoppskrifter som lar deg brenne fett. De er deilige og svært effektive!

Miste vekt med fettforbrende supper

Hvem sier at vi bare trenger å ta vare på kroppen våren og sommeren? De kalde årstidene er også gode muligheter for kosthold og mye fysisk aktivitet.

De lave temperaturene oppfordrer oss imidlertid til å holde seg varm hjemme og spise hjemme hos oss på denne tiden av året. komfort mat

Men det er en måte å unne deg selv i høst- og vintermånedene, mens du mister vekt: Forbered fettforbrennende supper.

Her er noen effektive og veldig enkle oppskrifter Forberede, som vi har valgt spesielt for deg.

Vi anbefaler: 7 kraftige fettforbrennere for sunt vekttap

Preksuppe

Preeks er deilig og tilfredsstillende. De bringer en unik smak til alle våre retter er perfekt for å forberede en god suppe fettforbrenning.

Ingredienser

• 1 stor purre rundt
• 1 løk
• 1 fedd hvitløk
• 1 gulrot
• 1 liter grønnsakkraft
• Et lite olje
• salt og pepper

Fremstilling

• Skjær purre i små biter, og deretter gjøre det samme med løk og
• I en kasserolle, varme litt olje, og tilsett deretter de tre tidligere kuttede ingrediensene.
• Skal gulrot og kutt i terninger. Legg det til de forrige ingrediensene, når de er gyldenbrune
• Tilsett vegetabilsk buljong, salt og pepper, og kok deretter i 20 minutter
• Fjern fra varme og bland. Bland godt inntil du får en kremaktig tekstur.
• Du kan varme opp blandingen før servering.

Kål, tomat og selleri suppe

Ingredienser suppe er veldig sunn og vil helt tilfredsstille oss. I tillegg vil de tillate oss å brenne fett og ikke vil spise noe hele dagen lang.

Gjør denne suppen i en stor krukke, og legg restene i små bokser, for å konsumere den flere ganger i en enkelt uke.

Ingredienser

• hvitkål 1/2
• 6
• lok 6 tomater
• 3 selleri stilker
• 2
• Salt og pepper
• Vann eller grønnsaksbuljong

Tilberedning

• Kok kålen i svært små biter. Skjær løken i strimler og tomater i terninger.
• Skjær selleri i skiver og paprika i strimler.
• Ha alle grønnsaker i en kjele og fyll med vann eller kjøttkraft inntil med tre fjerdedeler av sin kapasitet
• Ses med salt og pepper og kok i minst 30 minutter til alle ingrediensene er godt tilberedt.
• Slå av varmen og drikk umiddelbart før blanding ikke kult. Varm suppen hver gang du vil ha en drink.

En suppe med asparges

Asparges er mye mer gunstig enn hva vi tror, ​​og dessuten kan vi spise hele året.

De gir oss en målt mengde kalorier og tilfredsstiller oss helt.

Oppskriften vi tilbyr i dag er deilig og vil tillate deg å gå ned i vekt på vinteren.

Ingredienser

• 1 håndfull asparges
• 1 potet
• 1 purre
• 1 / 2 liter vegetabilsk buljong eller vann
• Salt og pepper

Tilberedning

• Skal potet og kutt i terninger. Kok i vann med litt salt over lav varme.
• Skal purre og legg det på pannen. Klipp basen av asparges, kutt den deretter i små biter, som du også vil legge til potten din.
• Hell litt mer vann eller buljong. Krydder med salt og pepper og kok deretter til alle ingrediensene er myke.
• Ta av pannen fra varme og hell den inn i blenderen, til kremaktig tekstur oppnås.
• Varm opp suppen din litt før servering.

Squash suppe

Denne deilige oransje grønnsaken er ideell for all fettforbrenning eller lavt kaloriinnhold. Squash-suppen er satiating, næringsrik og lett å forberede.

Hva venter du på for å nyte alle dens dyder?

Ingredienser

• 1 liten squash
• 2 hvitløk ~
• 1 kopp med grønnsaksbuljong eller vann (250 ml)
• 1 skje med cottage cheese (14 g)
• 1 oljefilet
• Salt og pepper

Tilberedning

• Peel squash og kutt i stykker. Kryd hvitløksklærne i halvparten.
• I en kasserolle, legg til litt olivenolje og stek hvitløksklær, tidligere hakket.
• Legg deretter til squashen. Salt og pepper
• Når kjøttet på grønnsakene dine er mykt, legg det til vann eller kjøttkraft, og kok deretter til squashen er fullstendig tilberedt.
• Fjern deretter fra varmen. Sett alt i en blender med vanage blanc, for å få en deilig suppe.

Du må bare smake den!

Se også: Løs med gresskarpuré for å behandle betennelse i huden

Brokkoli Velvety

Brokkoli er en deilig kryddergrønnsak, selv om den ikke alltid har et godt omdømme. Det har gode egenskaper og gir svært få kalorier, og er ganske tilfredsstillende.

Det finnes dusinvis av oppskrifter for å nyte fordelene med brokkoli, så vi valgte «fremkall en med deg: velouté

Ingredienser

• 1/2 kg brokkoli
• 1 potet
• 1 kopp skummet melk (250 ml)
• 2 kopper kjøttkraft grønnsaker (500 ml)
• Salt og pepper

Tilberedelse

• Vask brokkoliene og skille blomstene. Dip dem i vann med litt salt og koker dem.
• Skal potet, kutt det i kuber og legg det til pannen.
• Når begge grønnsaker er tilberedt, legg alt i blenderen din.
• Tilsett melk og grønnsaksbuljong.
• Salt, pepper og bland deretter.
• Hell blandingen i gryte og kok opp. Legg til melk eller vann for å få konsistensen du vil ha.

7 Krydder som fremskynder metabolismen

Inkluder krydder i kostholdet vårt er en enkel og enkel måte å øke stoffskiftet på og fremme fettforbrenning. Vi må supplere deres inntak med et balansert kosthold og fysisk trening. For å ha et sunt liv er det viktig å ha balansert vekt. Men oppnå en passende vekt er ikke alltid lett med vaner vi har i dag.

(Gå ned i vekt)

5 Proteinrike matvarer som du må ta med i kostholdet ditt

Høring om protein er blitt ganske vanlig, spesielt når en person er vant til treningssentre øvelser, steder der forbruk er ofte foreskrevet for å fremme utviklingen av muskler. for Inkludert i kostholdet anbefaler vi generelt forbruket av matvarer som rødt kjøtt. Hva er proteiner? For å utdype litt mer emnet må vi vite hva som er proteiner og hva er deres rolle i organismen Det er en serie molekyler dannet av aminosyrer som er sveiset sammen takket være peptidbindingene.

(Gå ned i vekt)