Bekjempe betennelser og gå ned i vekt med ingefær og sitron

ingefær kan være en stor alliert når man ønsker å fremme vekttap fordi det gir raskere stoffskifte og på grunn av sin thermogenic effekt det hjelper oss forbrenne fett.

kombinasjonen av ingefær og sitron har lenge vært en del av katalogen av naturlig rettsmidler for å redusere betennelse og overvekt.

Disse matvarene er rike på vitaminer og mineraler, utfylle mat og øke metabolsk aktivitet for å oppnå bedre resultater ved å vedta et vekttap diett

Hvis de ikke er mirakuløse og virker etter andre vaner, bringer deres vanlige forbruk til kroppen mange fordeler like mye for Health for kroppsvekt.

Takket være sitt inntak av viktige næringsstoffer, reduserer denne kombinasjonen fettopptaket i tarmen, fremmer utdrivning av giftstoffer og bekjempe vannretensjon.

vite at noen mennesker ikke har tatt nytte av deres egenskaper, vi vil nedenfor gi noen oppskrifter for å inkludere i kostholdet ditt.

ikke nøl med å prøve dem!

Lemonade ingefær, agurk og sitron

ingredienser som vi kombinerer i denne saft inneholde antioksydanter og anti-inflammatorisk som, etter å ha blitt assimilert i kroppen, bidra til å fjerne giftstoffer og væsker som påvirker tap vekt.

De inneholder betydelige mengder av fiber, vitaminer og mineraler som hjelpemiddel i fordøyelsen og metabolisme.

Ingredienser

• 3 kopper vann (750 ml)
• 2 spiseskjeer revet ingefær (20 g )
• Saften av en sitron
• 1/2 agurk
• 6 mynte (valgfritt)

Fremstilling

• Ta med vann for å koke og tilsett revet ingefær og juice en sitron.
• La stå i romtemperatur og når varm, tilsett en halv agurk skiver.
• Sett den i kjøleskapet i et par timer før kjølt.
• Hvis du vil, du kan sette noen mynteblader på tidspunktet for servering.

forbruker metode

• spise lemonade formiddag eller når du føler behov for å spise.

Krydder med ingefær og sitron

Ginger har en liten krydret smak som kan gi smak til dine favorittretter. Hvis du ønsker å dra nytte av sine eiendommer i oppskrifter, motivere deg til å forberede en enkel krydder.

Ingredienser

• 1 ss revet ingefær (10 g)
• Saften av en sitron
• 2 spiseskjeer av honning (50 g)

Fremstilling

• Grate fersk ingefær og blande det med sitronsaft og to spiseskjeer honning.

forbrukeren metode

• Tilsett krydder salater eller de preparater som inneholder grønnsaker.

infusjon ingefær sitron

infusjonen med ingefær og sitron er en oppskrift letter avgiftning av kroppen og samtidig redusere betennelse.

sin næring styrke kroppens immunsystem og redusere fordøyelsesproblemer.

Ingredienser

• en kopp med vann (250 ml)
• 1 ts revet ingefær (5 g)
• Juice av 1/2 sitron
• 1 ss honning (25 g)

Tilberedelse

• Kok en kopp vann er tilsett revet ingefær og en halv sitron juice.
• La stå noen minutter, filter og blidgjøre med honning.

Forbruker Metode

• Spis infusjon faste og hvis du vil, drikke det en annen midt på ettermiddagen.

Infusion ingefær, sitron og cayenne

Denne infusjonen krydret smak er perfekt for å øke metabolismen og fremme fett tap og kalorier.

Selv om man ikke skal forbruke overflødig fordi kan det være irriterende for magen, sin moderat forbruk er ideell for å avgifte kroppen , redusere betennelse og vekttap.

Ingredienser

• 1 ts revet ingefær (5 g)
• saften av en halv sitron
• 1 cayennepepper klype
• en kopp med vann (250 ml)

Fremstilling

• Rør alle ingrediensene i en kopp kokende vann og la det stå belegget.
• Når drikkevaren har nådd en temperatur som er egnet for fortæring, filtrerer den og betjene det.

forbruk metode

• drikke en kopp denne infusjon faste og en annen før frokosten

Grønn te med ingefær og sitron

Dette drikker med fordøyelses- og antiinflammatoriske egenskaper er et ypperlig supplement til å gå ned i vekt uten streng slanking.

Dens komponenter reduserer fettabsorpsjon mens man aktiverer metabolisme for å øke energiforbruket.

Ingredienser

• 1 kopp vann (250 ml)
• 1 teskje av grønn te (5 g)
• 1/2 ts revet ingefær (2 g)
• saft fra 1/2 sitron

Fremstilling

• Ta en kopp vann til koking, legg til grønn te, ingefær og halv sitronsaft
• Dekk drykk og la det sitte i noen minutter
• Filter væsken og server den

Bruksmåte

• Spis drikken i tom mage, og hvis du liker det, drikk en annen drink midt på ettermiddagen.

Spiser du ingefær og sitron i kostholdet ditt? Hvis du ikke gjør det ennå, prøv å lage disse enkle oppskrifter og sjekk selv hvor mye de fremmer ditt velvære og vekttap.

De 13 beste øvelsene til å trene med en treningsball

De er kjent som "fitballs", og de har stor suksess i sportshallene. Selv om de først ble brukt for rehabilitering av pasienter som opereres eller med felles problemer, begynte de litt for lite å delta i treningssentre og pilates og funksjonell trening. Videre har mange mennesker en. hjemme. I denne artikkelen, , beskriver vi hva som er de beste øvelsene som kan gjøres med en treningsball slik at du kan øve deg hvor du vil.

(Gå ned i vekt)

Miste vekt lett ved å spise rått

Vi konsumerer mindre og mindre rå mat og misbruk av mel, animalsk protein, sukker, meieriprodukter osv. Generelt spiser vi litt salat, og noen frukter om dagen, som ikke er nok til å holde en sunn kropp. Rå matvarer er rikt på vitaminer og mineraler, er en kilde til energi, og hjelper oss å gå ned i vekt.

(Gå ned i vekt)