De 6 hjemmemedisinene for sur refluks
Acid reflux er en svært triviell helseproblem i dag, også kjent som gastroøsofageal refluks eller magesårssykdom
Denne lille helseproblemet oppstår når magesyrene kommer tilbake i halsen, som resulterer i en brennende følelse som noen ganger er så intens at forveksle med hjerteinfarkt
Personer som lider av sur refluks har vanligvis en tendens til å oppleve en rekke ubehagelige effekter i ulike deler av kroppen.
Brennende følelse og surhet forårsaker nesten alltid problemer søvn, snorking, astmaanfall, dårlig pust, esophagusbetennelse, sårdannelse og i de alvorligste tilfellene kan føre til a esophageal cancer
Det er viktig å endre våre vaner for å effektivt bekjempe syre refluks og dets symptomer.
Vi må minimere forbruket av industrielle matvarer, samt forbruket for mye sukker, raffinerte produkter, kaffe, alkohol, fett osv.
Det er imidlertid tilrådelig å øke konsumet av frukt, grønnsaker og hele korn, spesielt de som er rike på fiber.
Hvis du ofte er utsatt for syre refluks, og du føler generene nevnt ovenfor, kan et av følgende virkemidler bidra til å redusere eller forhindre denne ubehagelige brennende følelsen og andre symptomer.
Aloe vera juice
Juice Aloe vera har en rekke egenskaper som er gunstige for helse. En av fordelene er den anti-inflammatoriske kraften, noe som reduserer symptomene på syre refluks.
For dette anbefales det å drikke minst 1/2 kopp aloe vera juice før hvert måltid. Det er også viktig å ta i betraktning at denne saften har en avføringsvirkning.
Ren eddik i eddik
Ren eddik eddik er et annet veldig populært middel som hjelper til med å lindre syre refluks.
bare å fortynne en ren cider eddik skjeen i et glass vann og drikke det ved inntreden av de første symptomer på tilbakeløp.
Natron
Baking soda er en økonomisk ingrediens og er sterkt anbefalt for å regulere pH-nivåer i kroppen, noe som gjør det til et utmerket ally i kampen mot sure oppstøt.
fortynner ganske enkelt en skje dette inn i et stort glass vann for å dra nytte av dets egenskaper.
lakris
lakris virker som et beskyttende gel, fordi det skaper en film på magen.
det er ideell for å redusere og forebygge de plagsomme symptomene på sur refluks. Det anbefales å konsumere denne planten i form av te eller som ekstrakt.
Ginger
Ulike studier har vist at ingefærrot har en gastro-beskyttende effekt, fordi den blokkerer syren og eliminerer bakteriene Helicobacter pylori .
i tillegg er naturlig ingrediens kan være opp til 8 ganger mer effektiv enn lansoprazol, et vanlig foreskrevet medisiner for å hindre sårdannelse.
for å bekjempe problemene med gastrisk refluks, bare lag en infusjon med en teskje fersk ingefær til en kopp varmt vann. La bratte 5 minutter og vil oppta drikken før hvert måltid.
Glutamin
Glutamin er en aminosyre som har den effekt å helbrede gastrointestinal skade forårsaket av bakterien H. pylori .
Selv om kroppen produserer naturlig, er det også funnet i enkelte matvarer som kjøtt, kylling, fisk, egg, melkeprodukter og noen frukter og grønnsaker slike som persille, spinat, etc.
glutamin har en anti-inflammatorisk effekt som reduserer abdominale hevelse som følger gastrisk refluks.
Andre viktige råd til å bekjempe sure oppstøt
i tillegg til prøve noen av disse hjem rettsmidler, er det viktig at du følger disse retningslinjene ikke lenger lider av acid reflux
- Ta deg tid til å spise, tygge maten godt slik at magen tenner ikke og er ikke under press.
- Dagens siste måltid skal være lys, , og bør tas minst 3 timer før du går i seng.
- Unngå så mye som mulig irriterende og sur mat som forårsaker gastrisk refluks det.
- Når du begynner å spise, unngå å spise stivelsesholdige matvarer først. Idealet er å starte med grønnsaker eller kjøtt, og å holde brød eller poteter til slutt.
- Hvis du lider av fedme, er det viktig at du finner en måte å ned i vekt, har mange studier vist at overvekt hindrer den nedre øsofageale lukkemuskel for å bli lukket, forårsaker syre refluks.
- unngå maksimalt overdrevent forbruk av alkoholholdige drikkevarer , som de er irriterende og Fremmer utseendet av syre refluks.
9 Foods å vinne kampen mot depresjon
Depresjon er en lidelse som rammer millioner av mennesker rundt om i verden, spesielt på grunn av tempoet i det moderne liv, stress og hormonelle ubalanser, de særlig ramme kvinner på ulike stadier av livet. Hver av mellom oss kan oppleve emosjonelle problemer, i forskjellige former. Hvis de ikke holdes under kontroll, kan de på alvor påvirke vår livskvalitet.
Ikke kast eggeskallet! Finn ut hvordan du bruker dem
Spiser du ett eller to egg hver uke? Denne deilige maten er multifunksjonell og kan spises både ved frokost og andre måltider, i ulike retter. Til tross for populære overbevisninger har det blitt vist at fordelene og næringsstoffene til egg er Men mange er ikke klar over at skallet har egenskaper som kan være nyttige for helse, hjemme og til og med skjønnhet.
