Blant de mange rettene på et sunt og balansert kosthold, finner du noen lettforberedte desserter og appetittvekkere som ikke bare kan berolige vår sult, men også hjelpe oss å holde passform Uten videre, her er noen oppskrifter
for deigen:
for fyllet:
for sausen (valgfritt):
Den første tingen å gjøre er å sile melet i en bolle og tilsett olje og vann, deretter å ære henne til hun er uenig Helt kompakt.
Etterpå finhakk grønnsakene og brenne dem, unntatt tomater: de blir tilsatt etter at de andre grønnsakene er brune. Sett deigen i en ball og flatt den med en vals.
Klipp sirkler i halvkant, bøy dem når du kommer til halvparten og danner en kjegle. Sistnevnte vil bli fylt med grønnsaker litt senere for å endelig bli en Samoussa. Til slutt legg til litt vann og stek med olje.
Dette er en av de enkleste snacks å forberede. Og der Ikke glem at sjokolade er bra for helse! Det har antioksidantegenskaper som er veldig gunstige for hjertet, selv diabetikere kan bare konsumere det i små mengder. Peanøtter inneholder også en stor mengde antioksidant i tillegg til å være meget næringsrik
** Merk: Du kan erstatte jordnøttene med noen annen tørr frukt
Det finnes andre svært viktige elementer i en diett, som yoghurt og røde frukter. Du kan lage en deilig dessert med følgende ingredienser:
Under våre liv vi bruker mye tid til å spise ferdigmat, frossen eller sette direkte i mikrobølgeovn bølger, og blant disse produktene finner vi popcornen, en mat som vi knekker ofte når vi er ute på kino eller i stuen vår foran en god film.
Problemet er at mais som blir spist ute eller som er satt i mikrobølgeovnen inneholder store mengder salt, konserveringsmidler og kjemikalier, komponenter som er langt fra gunstige for vår helse. Løsningen er å velge en sunnere og sunnere popcornoppskrift, som for eksempel følgende:
** Merk: Husk at 3/4 av en kopp popcorn er det anbefalte daglige inntaket av fullkorn. appetittvekkere uten anger!
, er det ikke noe spørsmål om å frata deg med alle rettene og desserter som Jeg liker bare det! Du må bare finne en måte å forberede den på med sunne, naturlige ingredienser for å forbedre kosthold og helse.
5 Overraskende grunner til at du bør konsultere din hudlege.
Vi bør konsultere en dermatolog mye oftere enn vi gjør. Men noen ganger gjør vi ikke sammenhengen mellom vårt problem og dette medisinsk spesialitet Menneskekroppen er så mystisk og kompleks at vi noen ganger spør oss selv: hvilken spesialist bør vi konsultere? Vi vet alle at hudproblemer forårsaker hårreaksjoner så vel som soppinfeksjoner som skyldes faktorer som stress eller dårlig ernæring Langvarig eksponering for sol og miljøforurensning er bare to gode grunner til å besøke hudlege.
6 øVelser for å eliminere nakkesmerter
Cervikal smerte er en av de vanligste fordi musklene er ansvarlige for å støtte hodet I denne artikkelen tilbyr vi deg en serie med øvelser som vil hjelpe deg å redusere ubehag i dette området så problematisk. Stress + dårlig stilling = nakkesmerter De daglige forpliktelsene og problemene som legges til feil posisjoner i flere timer på jobben eller hjemme, er de viktigste faktorene som utløser nakke- eller nakkesmerter.