5 Fordeler med dans
Du trenger ikke å være profesjonell for å nyte fordelene med å danse; bare sett på litt musikk og beveg deg i rytmen slik at kroppen din frigir giftstoffer.
Hvem liker ikke å danse? Dette er utvilsomt en av de mest underholdende og givende aktiviteter som vi kan finne.
Dans er en fysisk aktivitet som involverer utføre en rekke koordinerte trinn en beat , gjør det virkelig en veldig enkel aktivitet å øve.
Du kan danse noen sjanger, hvilken som helst stil og på noen måte. Uansett hvordan du gjør det!
Visste du at dans ikke bare er underholdende, men at det også gir mange fysiske og følelsesmessige fordeler? Dansing er en av de mest anbefalte fysiske aktivitetene hos helsepersonell.
Etter å ha lest denne artikkelen, vil du ha litt musikk og nyte de fem fordelene med å danse
Det hjelper deg å miste vekt
En av de største fordelene ved dans er at du kan gå ned i vekt raskt. Fordi dans er ikke bare en fritidsaktivitet, men også en kardiovaskulær trening.
Når du danser, aktiverer du det kardiovaskulære systemet, musklene og kroppen generelt.
Dancing krever mye 'energi og det er derfor du skal forbrenne kalorier og akkumuleres fett mens du danser.
I tillegg til å spille om ettermiddagen med god energi, danser 20 minutter om dagen Begynn å miste de pundene som plager deg så mye.
Se også: 8 grunner til at du ikke kan gå ned i vekt
2. Det forbedrer humøret
En av de andre viktige fordeler av dans direkte påvirker den emosjonelle området, fordi det fullstendig endrer tankegangen din.
Når du danser, ditt sinn og din kropp fokusere bare på denne morsomme fysiske aktiviteten.
Ved å kombinere musikk, kan du ombestemme deg og fjerne tankene dine på alle problemene og fokusere bare på distraksjon.
Din hjerne frigjør dopamin og adrenalin. Dopamin slapper av deg og gir deg følelsen av lykke, mens adrenalin gir energi til kroppen din, slik at du kan overraske alle på banen.
Vil du starte dagen helt utenom? Sett på en sang du liker, skru opp lyden og begynn å ta noen få skritt! Dette trikset vil gjøre hverdagen lettere for deg når du har en veldig stressende og anstrengende dag fremover.
3. Det forbedrer dine sosiale forhold.
En fordel med å danse er at på alle mulige steder vil det hjelpe deg med å bli venner.
Når du gjør denne aktiviteten, forlater du din ikke opp og snakke med deg. dopamin og utgitt adrenalin vil få deg en meget omgjengelig person og interessert i å skape vennskap.
Hvis du har problemer med en venn -E eller med din partner, husk å invitere ham til å danse. Du vil oppdage at ved å være mer avslappet og morsomt, vil løsningen av konflikten bli enklere.
I tilfelle av en veldig sjenert person vil dansen bidra til å bygge tillit og skape relasjoner . Du vil oppdage at det mest kompliserte er å ta beslutningen om å begynne å danse.
Når du har gjort det, vil resten bli lettere.
4. Det hjelper din kardiovaskulære helse
Har du kardiovaskulær sykdom eller en risiko for å lide av det? I dette tilfellet bør du vite at en av fordelene ved dans er at den dramatisk forbedrer hjerte- og karsykdommen.
Dette er fordi med dans vi rense kroppen for eventuelle giftstoffer som er i blodet vårt og påvirke helsen til vårt hjerte.
I tillegg ved å gjøre denne aktiviteten økes blodtrykk og hjertearbeid Dette tillater at blodet bedre irriterer hjertet.
En annen fordel er at det forbedrer pusten. Det er mulig at hvis du er overvektig eller røyk, har du litt problemer med å følge trinnene.
Ikke bli motløs og fortsett å danse for å styrke lungene.
5. Det forbedrer stillingen din
Du tror du har en dårlig holdning og du vil rette opp det? I dette tilfellet er dansen løsningen for deg.
En av de største fordelene med dansen er at den bidrar til å rette opp benstrukturen . Dans er også styrker muskler og bein.
Og hvis det virker lite, bør du vite at denne aktiviteten hjelper deg å få fleksibilitet i ryggraden.
Hvis du har dårlig holdning, og du ikke gjør noe for å rette opp det, bør du vite at det vil tretthet deg mer mens puste verre.
må du også vurdere ha god holdning hindrer deformasjon av ryggraden (som . skoliose) og slitasje på leddene i den ytre delen (som leddgikt)
Vi anbefaler at du leser: Hvordan har en sunn ryggraden
underholde deg mens du nyter fordelene av dans
Her er de viktigste fordelene med dansen, og vi er sikre på at du fra nå av vil ha flere grunner til å gå på sporet fra tid til annen.
Husk at du skal begynne med dette aktivitet, du trenger bare å flytte Kroppen din som den spør deg . Du trenger ikke å lære ikke veldig søkt verken å ha en protokoll for å oppnå en presis dans.
Hvis du anser deg selv svært dårlig danser-e-se, prøve Zumba klasser. Du vil lære ingen forskjellige musikalske sjangre som du enkelt kan tilpasse til enhver situasjon.
Du har også muligheten til å ta grunnleggende danseleser eller lære med opplæringsprogrammer på Internett
Husk at det ultimate målet er å holde deg i bevegelse mens du har det gøy.
Hva skal jeg spise hvis leveren min er fett?
Den foie gras eller "fettlever" er et problem vanligvis knyttet til dårlige matvaner . Det finnes to typer foie gras , en produsert av en overdrevet alkoholforbruk og som er forårsaket av et lite sunn diett, mye fett og triglycerider, som hindrer dette legeme eliminere giftstoffer effektivt. Noen mennesker har En type resistens mot insulin, som er hormonet som er ansvarlig for regulering av glukose.
Kne artrose er en kronisk sykdom som fører til slitasje av skjøten, noe som er meget smertefull og deaktivere. Det er mulig at det på lang sikt er behandlet av en operasjon som involverer montering av en fellesprotes. Forebygging og visse sunne livsstilsvaner kan hjelpe deg med å unngå denne alvorlige patologien.
