13 Grunner til å spise mer avokado
Avokado har gode næringsegenskaper som ikke er kjent for allmennheten, da denne frukten har dårlig rykte for fett. Avokado inneholder faktisk mange flere kalorier enn mange mennesker har. andre matvarer, men hvis de forbrukes i moderasjon, vokser det ikke.
Avokado anbefales å kontrollere kolesterolnivået, tillett oppnå matte gjennom til dets høye fiberinnhold, og for å bekjempe forstoppelse. Det har også avgiftningsegenskaper som kontrollerer blodsukkernivå.
Det er et produkt som må være til stede i kostholdet til hver person som vil ha et sunt kosthold, fordi det bringer ca 20 essensielle næringsstoffer, inkludert fiber, vitaminer, kalium og mer Avokado egenskaper: hvorfor spise oftere?
Det er rik på folsyre, et stoff som er essensielt for glatt graviditet, bringe til barnet som mor de grunnleggende stoffer som garanterer god helse.
- det er en stor kilde til vitamin C, som fungerer som en antioksidant
- slik at vi kan hjelpe forebygge kreft, kardiovaskulær sykdom og andre degenerative sykdommer så som Alzheimer (koblet til hukommelsestap) eller ganske enkelt naturlig elding. advokat har et høyt innhold av vitamin D, avgjørende for Hold beinene dine sunne.
- Den inneholder også et høyt nivå av vitamin E, som sikrer riktig funksjon av nevrologiske system.
- Det hjelper til å kontrollere kolesterolregulerende triglyserider, og omega-3 innhold bidrar til å eliminere dårlige kolesterolet av kroppen vår.
- Omega-3 er også bra for øynene og hjernene våre. Den inneholder vitamin A, C, B-12 og K B-6, som hjelper til å beskytte oss immunforsvaret, kognitiv og nervøs.
- Videre
- sammen med vitaminene, er det En av de mest effektive matvarene for å forhindre utvikling av kreftfremkallende celler. Det er også en stor hjelp til vårt minne takket være innholdet av fettsyre, noe som gir mange fordeler til hjernen vår.
- mange mennesker er uvitende om at avokado inneholder aphrodisiac egenskaper.
- med sin kalium og fiber, den regulerer hastigheten på blodstrømmen og sørger for god ytelse av mannlig erektil funksjon, virker som en sann afrodisiakum naturlig . Bruk av avokado kan også være til nytte for deg, dets egenskaper for å absorbere solens ultrafiolette stråler for å unngå fare for å skade retina. Det beskytter også organer av syne degenerative sykdommer.
- På grunn av sin konsentrasjon av vitaminer, det gir oss mulighet til å kjempe mot hudsykdommer, gjenopprette sin vitalitet og elastisitet.
- The Avokado gir også mange fordeler for vår oral helse fordi den inneholder mange forbindelser som identifiserer og ødelegger orale kreftfremkallende stoffer, og dermed hjelper kroppen vår til å fungere skikkelig.
- Avokado har flere helsemessige fordeler , og kan hjelpe oss med å gå ned i vekt.
- Hvis vi bruker det rimelig, vil det tillate oss å gå ned i vekt ved å akselerere vår metabolisme og ved å kontrollere nivåene av fett i blodet. Det overdrevne forbruket av avokado kan tvert imot legge på seg, og det anbefales ikke å spise for mye. Advokaten må være en del av kostholdet ditt! Avokado inneholder mange helsemessige fordeler og kan tilberedes på flere måter: Den passer perfekt med salte, søte og krydrede oppskrifter. Det kan spises rå og krever ikke matlaging.
En av de mest populære avokadobaserte retter er guacamole, som kommer med mange matvarer.
Avokado gir også fordeler utenfor dens inntak. Det kan brukes i sammensetningen av masker til huden og håret, slik at den kan fukte og revitalisere. Det vil gi huden sin elastisitet og omstrukturere, reparere og nærme skalp. Avokado forbruk er spesielt anbefalt for vegetariske dietter fordi det gir en god næringsverdi og mange viktige næringsstoffer.
Forbruk av denne maten under graviditet og amming kan fremme disse prosessene ved å gi næringsstoffene som er nødvendige for riktig utvikling av fosteret og fôring av barnet etter fødselen.
For å oppsummere hva Vi sa nettopp, en person som regelmessig bruker avokado er sunnere, øker opptil 5 ganger inntaket av næringsstoffer, som er motoren til alle våre daglige aktiviteter. Utrolig, nei? Hva venter du på å begynne å spise mer avokado?
Superdeilte proteinrike oppskrifter
Protein er et næringsstoff som finnes i enkelte matvarer , samt karbohydrater og fett. De er avgjørende for den menneskelige kroppen, siden de er ansvarlige for strukturere dannelsen, utviklingen og fornyelsen av alle organer og systemer i organisasjonen Hva er de laget av? De inneholder karbon, oksygen, hydrogen og nitrogen samt mineraler (svovel, fosfor og jern .
Hvem ønsker ikke å ha godt merkede buk og flat mage? Hvis de fleste av oss ikke er opptatt av serier av buketter, bør du vite at de er vant til å tone og merke en del av kroppen litt "komplisert å jobbe." Oppdag de beste seriene og trene hjemme eller på treningsstudioet ditt! Series of mage å legge til din ukeprogrammet Målet er å gjøre minst 3 mage økter hver uke forlate en hviledag mellom hver slik at musklene gjenoppretter etter behov.
