Topp 6 infusjoner å sove

Det beste i infusjoner for å sove er at i tillegg til å være veldig effektivt, da de ikke inneholder kjemiske ingredienser, skaper de ikke avhengighet i motsetning til farmakologiske alternativer.

Personer som allerede har lidd av søvnløshet kjenner fordelene ved infusjoner til å sove.

Vi kan drikke dem kalde eller varme og de forbereder seg på urter som vi kan dra nytte av blomster, blader og i noen tilfeller røtter

Det akselererte tempoet i det moderne livet etterlater ofte viktige spor på kroppen vår. En av dem er manglende evne til å sove godt hele natten.

Ikke slå av telefonen før du sover, gå på sosiale nettverk eller les informasjonen på nettbrettet og forbli "koble" i løpet av de 24 timene av dagen fremmer overdreven hjerneaktivitet

Dette påvirker nivåene av angst og stress. Naturlige infusjoner bringe oss alt som er nødvendig for å regulere de nervøse tilstander forårsaket av angst.

De vil dermed være til stor hjelp for å få resten nødvendig for hjernen vår.

Gjøre infusjoner å sove

På kalde steder drikker vi vanligvis store mengder varm te om dagen. Den beste måten å nyte sine avslappende egenskaper på er imidlertid å konsumere dem kort før du går og legger deg.

I supermarkeder finner du nesten alle planter som er klare til å bli brukt som infusjon.

Men Det anbefales å konsumere dem i sin naturlige form . De fleste er lett å dyrke og lagre i en planter.

Forberedelse av infusjoner til å sove er veldig enkelt:

• Kok først en kopp vann (250 ml).
• Legg til plantene etter eget valg, de kan være tørre eller friske.
• La infusere i 10 minutter.
• Slå deretter varmen ned og la det stå i noen minutter.
• Du kan søte litt honning
• drikke slurker

også: .. Hvordan regulere melatonin og sove bedre

Hva er de beste plantene til å forberede infusjoner å sove

Selv om det er vanlig å drikke? infusjoner en medisinsk plante, en blanding av flere øker sine avslappende egenskaper.

1. Kamille og lind

Hvis du lider av søvnløshet skyldes dårlig fordøyelse, blandingen av disse anleggene vil gi en løsning på dette problemet

Kalktreet er kjent for sine egenskaper naturlig beroligende tees, anbefales å slappe av og løse opp spenninger.

Kamille, i sin tur, lindrer mageproblemer og hjelper fordøyelsen. I tillegg har den antiinflammatoriske, antibakterielle og beroligende egenskaper.

2. Melissa infusjon

Sitronbalsam er kjent for sin karakteristiske sitronsmak. Vi kan forberede infusjoner fra blomstene og blader for å fremme dyp søvn.

Den brukes også i aromaterapi for sine beroligende egenskaper og fungerer også som en antispasmodisk.

3. Infusjon mynte

Det er mye brukt i aromaterapi for sin intense og behagelig duft. forbruket er anbefalt å behandle tilfeller av angst og stress i særlige tilfeller.

Som hun inneholder anti-inflammatoriske og beroligende komponenter, det er en stor hjelp til å forene søvn.

Les også: 14 tips for å overvinne stress, angst og frykt

4. Bland pasjons og vendelrot

Det er tilfeller av periodisk søvn forårsaket av mareritt og bekymringer som våkner du om natten, og som hindrer deg fra å slappe av.

I disse tilfellene forbruker infusjon av lidenskap blomst og vendelrot hjelpe deg si farvel til dette problemet.

• lidenskapen inneholder naturlige anti-angst og fungerer som en beroligende.
• vendelrot i sin tur er en av de mest kjent for sine beroligende egenskaper. Selv om smaken ikke er veldig hyggelig, fremmer den søvn og eliminerer nervøsitet.

5. Infusion anbefalt for eldre

Folk For eldre mennesker som ikke finner den dype søvn og langvarig, er neste infusjon anbefales.

Ingredienser

• 2 kopper vann (500 ml)
• 1 ss sitronmelisse blader (10 g)
• 2 spiseskjeer av vendelrot rot (20 g)
• 1 teskje mynte blader (5 g)
• 1 ss honning kaffe (7,5 g)

Fremstilling

• Ta med vann for å koke og tilsett ingrediensene og la stå i 10 minutter under omrøring av og til.
• etter denne tid filteret brygging.
• Legg honning og dividere infusjonen skal forbrukes etter middag og til søvn.

6. Drikk for tilfeller av mild depresjon

Dersom søvnforstyrrelse er forbundet med en svak depresjon, forberede den neste drikk.

Ingredienser

• to kopper vann (500 ml)
• 1 ss av friske blader av vendelrot (10 g)
• 1 spiseskje av vendelrot rot (10 g)
• 1/2 ss frisk rosmarinblad (5 g)
• 1 ss frisk sitronmelisse blader (10 g)
• 1 spiseskje av honning (25 g)

Fremstilling

• Hell en halv liter kaldt vann på ingrediensene i blandingen.
• la den bløt 12 timer, rør av og til.
• Så filtrer og søt med honning før du spiser. Det anbefales å drikke det 15 minutter før du går til sengs.

Alle disse te er bra for kroppen din, fordi de hjelper slipper giftstoffer og bringe sedativa elementer som hemmer nerve interaksjoner som forårsaker søvnforstyrrelser .

i tillegg er de et utmerket alternativ til beroligende midler handel og legemidler som genererer avhengighet.

prøve disse infusjoner og sove rolig.

Slik rengjør du frukt og grønnsaker for å fjerne alle pesticider og bakterier.

Frukt og grønnsaker er essensielle matvarer for et sunt kosthold fordi de har svært viktige ernæringsmessige egenskaper for kroppen. Men som forbruker er det viktig rengjør frukt og grønnsaker du spiser, fordi de inneholder spor av pesticider og bakterier som kan skade kroppen din, hvis du ikke betaler nok oppmerksomhet.

(Naturlig rettsmidler)

3 Smoothies for å rense leveren

Leveren renser blodet, syntetiserer enzymer og proteiner, vitaminer og lagrer fjerner giftstoffer og tungmetaller som kan gjøre oss syke. Funksjonene i denne kroppen er så mange, at vi må gi det en spesiell omhu for å holde den i optimal driftstilstand. For å gjøre dette er det viktig å være svært årvåken etter i forhold til vårt kosthold.

(Naturlig rettsmidler)