4 Frokoster å rense kroppen din
For å rense kroppen vår er det noe vi bør gjøre hver dag, for å eliminere alle giftstoffer vi samler på grunn av miljøforurensning og gjennom maten. Å føle seg tung, har en hovent mage, er tydelig et symptom som forteller oss at vi trenger å rense oss selv. Hva vil du si om vi begynte å gjøre det til frokost? Første alternativ: rik på vitaminer
En alltid veldig appetittvekkende alternativ som ikke bare gjør deg bra, men også til hele familien. Merk:
A grapefruktsaft eller grapefrukt
- En skål inneholdende 4 jordbær hakket, 2 valnøtt og en halv granateple
- A puffet ris kake
- pomelo Saften, eller grapefrukt bør være så fersk som mulig for deg å få de fleste vitaminer, denne eksepsjonelle kilde til antioksidanter som vil hjelpe deg å rense deg godt.
Associated med denne skål med jordbær, valnøtter og granateple deg vil få en ideell frokost. Det vil tillate deg å konsumere alle de næringsstoffene du trenger i løpet av dagen, i tillegg til helt rense kroppen din. Som du allerede vet, grapefrukt og jordbær ta godt vare på våre leverfunksjon, hjelper vår lever til å rense alle toksinene i kroppen vår. Hvis du legger til nøtter, vil du få mineraler og omega 3 fettsyrer som er essensielle for å redusere høyt kolesterol for eksempel. For sin del vil den oppblåste riskake hjelpe deg med å holde deg sliten hele morgenen. 2. Andre alternativet: beskytteren av naturlig juice leveren
En gulrot juice og eple
- Et lite havre kjeks med extra virgin olivenolje
- Det er et utmerket valg. Kombinasjonen av gulrot og eple vil gi deg de grunnleggende elementer for kroppen din, for eksempel antioksidanter og vitaminer, ideelt for å eliminere alle giftstoffer fra kroppen din.
De eple og gulrot juice fungerer som en ekte balsam for leveren din, og det er veldig nyttig å konsumere etter å ha gjort overskudd. Ikke nøl med, du trenger bare å vaske ett eple og to gulrøtter av gjennomsnittlig størrelse. Du trenger ikke å skrelle epler, fordi det er i huden deres som mange av fordelene sine. Ikke bekymre deg hvis de er litt skadet. Legg ingrediensene i en blender med et glass vann. Du vil ha en bolle med juice, som du kan drikke litt etter litt ved å spise en havregryn med ekstra jomfruolje. 3. Tredje alternativ: Den svært sunne grønnjuppen
En sellerijuice med et grønt eple
- En halvpære kutt i stykker med noen rosiner
- Et helt nydelig alternativ. Hvis du aldri har prøvd det, ikke nøl med. Å spise tre selleri forlater en dag tilsvarer 5 porsjoner frukt.
Som du allerede vet, er selleri en av de mest fordelaktige grønnsakene du kan finne på markedet. Det renser deg, hjelper deg med å eliminere fett, forbedrer blodsirkulasjonen og blusser deg. Legg til to selleriblader til frokosten din og et halvt grønt eple Sett inn en blender med et glass vann. Blandingen må være homogen. Følg saften av en pære kuttet i små biter med noen rosiner, og måltidet ditt vil være mer enn fullført. 4. Fjerde alternativ: En frokost rik på antioksidanter
En naturlig sitron appelsinjuice
- En druerskål
- En fennikelinfusjon
- Et sterkt anbefalt alternativ for de dagene når du står opp sliten, føler seg tung og hovent. Idealet er å starte dagen med en naturlig juice med en appelsin og en sitron.
Husk at det alltid må være det mest naturlige og det ferskeste som er mulig å være deilig og gi deg alle fordelene. Fjern frøene fra en haug med druer og legg dem i en bolle. 12 mellomstore druer er nok, eller 8 eller 9 hvis de er store nok. Avslutt med en god infusjon av fennikel, en halv kopp bør gjøre trikset. Hvorfor fennikel? Fordi det er ideelt å eliminere gasser, å balansere magen og magen, og dermed fjerne følelsen av tyngde så ubehagelig. Den er perfekt for å øke fordøyelsessystemet og tarmfunksjonene, i tillegg til å være lett og deilig. Den ideelle maten for å fullføre denne enkle og utmerkede frokosten. Hvilket alternativ vil du velge?
5 Depresjonsskilt du ignorerer
En stor andel personer med depresjon innser at de lider når sykdommen er i gang. Selv om følelsen av tristhet er det mest åpenbare symptomet, er mange mennesker uvitende at de går gjennom alvorlige episoder av denne psykologiske lidelsen. Problemet er at det forhindrer implementering av en egnet behandling, som i det lange løp gjør reisen til løsningen mer kompleks.
4 Hjemmelagde oppskrifter til en næringsrik dessert med svært få ingredienser
Tatt i betraktning at det i dag, er tiden mer enn begrenset til å utføre oppgavene i huset, lage mat, kan vi tilby en utsøkt liste over enkle oppskrifter for å forberede seg til å gjøre det beste dessert. disse oppskriftene er dedikert spesielt til å overraske familien med en deilig dessert etter lunsj eller snack.
