Dette er en smertefull følelse som er forårsaket av ufrivillig sammentrekning av en muskel. Det er nesten aldri noe "bekymre seg for dette, siden denne spasmen vanligvis oppstår som et resultat av betydelig fysisk anstrengelse. Du kan lære mer ved å lese denne artikkelen, ikke bare på opprinnelsen til kramper, men også midlene som brukes til å behandle eller unngå!
The Cramps har ulike årsaker . De kan skyldes utilstrekkelig oksygenering av musklene eller mangel på mineralsalter eller mangel på væske; de kan også være forårsaket av en dårlig posisjon eller langvarig trening, eller forårsaket av kulde eller brå bevegelser. Trening i gym og ikke gjøre tøyningsøvelser etter kurset kan også være årsaken. Dette er den plutselige sammentrekningen av en eller flere muskler som forårsaker smerte og ubehag. Det er vanlig å ha krampe om natten mens du sover, fordi det er en forringelse av vanningen av musklene ved blodet. Hvis man setter like etter middag, for eksempel, vil blodet strømme til fordøyelsessystemet (hovedsakelig i magen) og mindre til andre muskler.
Hvis kramper er forårsaket av øvelsen, Populært sier det skyldes overdreven melkesyreproduksjon som bygger opp. Glukose oksiderer ved kontakt med oksygen i cellene for å produsere energi, og under normale forhold er det vår kropp som må gjøre dette arbeidet. Men nå, når fysisk aktivitet er utvidet, eller vi ikke er vant til den produserte kan være utilstrekkelig mengde. Hvis oksygen renner ut, glukose omdannes til melkesyre, som n ' er heller ikke alltid dårlig for kroppen.
kramper er vanligvis ufarlige og ikke krever behandling. leger hevder at vi ikke kan forebygge, unntatt ved å ikke gjøre gymnastikk etter å ha spist eller gjort strekkøvelser etter en sport.
Det finnes imidlertid noen hjemmemekanismer for disse muskelspasmer. For dersom opprinnelsen til kramper er ikke helt klart (vi gjør ikke mer enn det som har blitt sagt tidligere kjent), vet vi at det er situasjoner som kan føre dem, som f.eks anstrenge seg for å løfte en gjenstand, ikke hydrert nok ved ikke å drikke to liter vann en dag anbefales ikke å være i form eller overvekt, mangel på elektrolytter slik som natrium grunn av en ubalansert kosthold, har en dårlig blodtilførsel til musklene, for å bli utsatt for varme når du gjør sport, spille sport uten å vite teknikken godt, eksponering for kulde, eller . ikke bekymre deg om å gjøre tøyningsøvelser etter gym
Alle muskler kan lide av en kontraktur, men de som oftest berørt er: quadriceps (forsiden av låret) hamstringene (baksiden av låret) og gastrocnemius musklene . (De som danner kalven)
Selv som vi har en krampe, er det nyttig å vite følgende tips:
Disse naturlige tipsene tilhører populær kunnskap og kan hjelpe deg hvis du vanligvis har kramper:
Fotografier gjengitt med tillatelse fra John Candy Steffy Wonder, Phillip Capper, av FatooM Qoughandoqa og Erin Koch .
8 Utrolige og ukjente anvendelser av hydrogenperoksid
Med sin desinfiserende egenskaper kan hydrogenperoksid være svært nyttig for å eliminere bakterier som samler seg i tannbørster på grunn av daglig bruk. Hydrogenperoksid, bedre kjent som hydrogenperoksid, er et svært populært produkt som ofte er til stede i medisinske kits. Takket være dets antiseptiske og antimikrobielle egenskaper, brukes dette produktet til desinfeksjon og beskyttelse av små hudlidelser Men utover medisinske bruksområder, kan man dra nytte av mange former for kroppsomsorg og oppgaver i hjemmet.
5 De beste anti-inflammatorisk frukt
Betennelser er svært vanlige i dag og manifesterer seg gjennom små tarmsykdommer, en lever som er litt overbelastet med arbeid, eller oppbevaring av vann som driver inn ødem Men disse vanlige problemene kan lindres med riktig ernæring. Det finnes frukt som er utrolig rike på antioksidanter og medisinske stoffer, som kan hjelpe oss med å forsvare seg mot infektiøse agenter som forsterker vårt naturlige immunsystem.