Hvordan snorking påvirker helsen din

Snorking er mer enn bareNighttime ubehag som forhindrer oss i å sove.

Hvis partneren snurker, kan du ikke vite hva du skal gjøre, hvilket middel du skal sette på, eller hvordan du nærmer deg emnet med din ektefelle slik at Han følger metoder for å slutte å lage disse lyder som hindrer deg i å sove.

Menn blir ofte utpekt når de snakker om snorking, men vet at kvinner er de som lider mest. mer regelmessig søvnapné

Dette er en veldig vanlig og svært farlig realitet som ikke bør overses.

Mange går til sengs av angst, er redd for at ektefellen er snorking.

Men for den personen som avgir dem, snorking er også synonymt med ikke-restorativ søvn, irritabilitet på waking og morgen hodepine.

I resten av denne artikkelen vil vi gi deg noen løsninger for å hjelpe deg med å bli kvitt dette

Snorking i hverdagen

Minst 20% av befolkningen snorer om natten

Ofte er dette en av hovedårsakene til argumenter hos par, spesielt hvis en av dem benekter åpenbarheten, eller gir ingen betydning for problemet, og tror at det er en svært liten lidelse.

Den som snorerer lyd hver natt er løfter seg trøtt, lider av hodepine, noe fysisk ubehag, irritabilitet, stress, økt blodtrykk, etc. .

Disse situasjonene kan gradvis føre til alvorlige sykdommer hvis de ikke blir tatt alvorlig.

Ikke tro at snorking er noe normalt, det er alt mitt de facto i løpet av natten

Hva er opprinnelsen til snorking?

• Snorking er et tegn på dysfunksjon av kroppen Snorking forårsaker tap av energi som har direkte innvirkning på livet
  Faktisk kaller mange spesialister snorkingen "indre feber" fordi de gir mange indikasjoner på helsetilstanden.

• Snorking skjer fordi av en innsnevring av Luftveiene til lungene Utilstrekkelig luft kommer inn i kroppen, og dette fenomenet kalles hypoksi.
  Siden oksygen er for svak i kroppen oppstår det en vibrasjon i kroppen. luftveiene, som forårsaker denne forstyrrende lyden.
  Hvis luften kommer tilbake i tilstrekkelig mengde i et øyeblikk, vil personen slutte å puste for et kort øyeblikk: det er søvnapné

• Generelt forårsaker snorking på siden av søvnapné lidelse
  Imidlertid kan snorking også skyldes tilstedeværelse av polypper, anatomien til neseseptum eller ganen, eller til og med på grunn av allergier
  Hvis snorking er konstant, er det viktig å konsultere en lege for å gjøre en tilstrekkelig diagnose.

• Søvnapné er et alvorlig problem. Vi må ta hensyn til at lungene våre slutter å motta oksygen , og at vår hjerne må bestille luftveiene til åndedrettsvernene. Av denne grunn Lyder blir mer sonorøse og mer plutselige.
  På lang sikt, hvis problemet blir kronisk, kan søvnapné føre til mange lidelser som høyt blodtrykk, hjertesvikt, type 2 diabetes, selv hjerneinfarkt og hjerneslag.
  Husk at kroppen vår, hjernen og hjertet vårt må få oksygen veldig regelmessig.
  Råd for å redusere nattlige snorking

Først må vi avklare igjen at

Snorking er et symptom på at noe ikke fungerer godt i kroppen din . Hvis du snorker fra tid til annen andre på grunn av forkjølelse eller allergi er det ikke det samme som systematisk snorking ved hver pause, enten det er en lur eller en ekte natt.

Se legen din

hvis din ektefelle eller du har snorket en stund. Hvis søvnapné er diagnostisert, følg alle rådene som helsepersonell gir deg. Hvis snorkingen lyder lett og uformell, praktiser disse grunnleggende tipsene:

Sjekk alltid

• din fordi fedme er ansvarlig for mange tilfeller av snorking Hvis du
• røyker , stopp i dag. Luftveisobstruksjon kan være en konsekvens av røyking, noe som fører til hoste, snorking og en viss ubehag. Alltid søvn på den ene siden. Denne enkle teknikken kan optimaliseres ved å plassere
• tennisball i pyjamas på ryggen. På denne måten, når du har en tendens til å sette på ryggen, vil du føle deg forlegenhet som vil få deg til å slå umiddelbart.
  Spis og gå til sengs på faste tider,
• for å sette opp en rutine, utmerket for kroppen vår. Hold deg hydrert
• gjennom hele av dagen. Drikk rikelig med vann, og bruk fysiologisk saltvann til å avlede nesen din. Neseborene vil være godt hydrert, og du ronflerez mindre. Endre puta regelmessig.
• Noen ganger akkumulering av støvmidd kan føre til allergier, og tørk luftrom.

  ---

  

  Noen alternativer for å erstatte animalsk protein i kostholdet ditt.

  Redusere eller erstatte animalsk protein i kostholdet av en rekke årsaker. Noen gjør det for å beskytte miljøet og empati med dyr. Andre gjør det av helsemessige årsaker Uansett årsak, trenger alle protein. Kroppen trenger essensielle aminosyrer som den ikke produserer, og at den absorberer i konsumerte proteiner.

  (Omsorg)

  

  Vet du hvilken frukt en baby kan spise?

  Å Ha en baby er en fantastisk ting, men å ta vare på det kan være en ekte kilde til stress . Å se det så lite og skjør gjør det vanskelig å ta avgjørelser om det. Babyer har ikke muligheten til å kommunisere og fortelle oss om noe er vondt eller muligheten til å nekte noe. På grunn av dette er det normalt at til tider tvinger invaderer foreldre når de velger fruktene som ikke vil sette barnets liv i fare.

  (Omsorg)