8 Lite kjente løk fordeler
Løk er en av de grunnleggende matvarer i dietten. Det synes å være gjort for å finne et lite sted i alle våre favorittoppskrifter.
Løk har vært en del av det menneskelige kostholdet i over 7000 år.
Alle vet at de har muligheten til å forbedre seg smaken av mange oppskrifter. Men visste du at de også har store helsemessige fordeler?
Først som er gode kilder til vitaminer som vitamin C, B6, B1, K og H .
i tillegg, de inneholder store mengder av folsyre, svovel og flavonoider, samt mineraler som:
- krom
- magnesium
- kalium
- fosfor
- Kalsium
Oppdag de 8 fordelene med løk for helsen din, og du vil forstå bedre
1. Det kan forhindre blodpropper
I tillegg til flavonoider, inneholder løkene quercetin som er et utmerket antikoagulant. Quercetin:
- Balanse kolesterol
- Er anti-inflammatorisk
- Er antioksidant
- Hjelper mot allergi
- styrker hjertet
- Bidrar til beskyttelse av fordøyelsessystemet
- . Forhindrer at blodplater dannes når blodet tykner.
Se også: Reduser allergi med disse 7 naturlige antihistaminer
2. Det bidrar til å redusere dårlig kolesterol og øker godt kolesterol.
Som nevnt, bidrar quercetin, i tillegg til å forhindre blodkoagulering, til å øke kolesterolnivået.
Det har vist seg at løk kan redusere dårlig kolesterol mens du hjelper kroppen til å produsere godt kolesterol.
I tillegg gjør deres mengde antioksidanter dem en stor alliert for hjertets helse.
3. Det kan forebygge tumorvekst
av antioksidanter i løk er kjent for sin anti-tumor-egenskaper. Mange av disse antioksydanter er istand til å hindre vekst av kreftsvulster.
Det er enda studier som knytter løkene til å redusere risikoen for kreft i tykktarmen, spiserør, prostata og mage.
4. Løk kan forbedre moralen og sove
Løken er rik på folsyre, som er en utrolig komponent som hjelper hjernen til å få mer blod, og dermed mer oksygen og næringsstoffer.
Det bidrar også til å produsere serotonin og dopamin i hjernen
Dette bidrar til å forbedre humøret ditt, optimaliserer kvaliteten på søvn og appetitt.
5. Løk stimulerer helsen til håret og huden.
Det høye innholdet av vitamin C hjelper kroppen til å produsere mer kollagen. Dette er en komponent avgjørende å ha en sterk kropp.
Collagen bidrar også med celle regenerering, og fremmer elastisitet og homogeniteten av huden, noe som gjør den myk og utstråling.
Kollagen gir dessuten håret til å utvikle styrke, noe som gjør den sterkere, tykkere og skinnere.
6. Løk bidrar til å eliminere giftstoffer.
Aminosyreinnholdet i løk hjelper kroppen din til å eliminere giftige stoffer.
Disse aminosyrene gjør tungmetaller som bly, kadmium og arsen trykkes ut av kroppen gjennom leveren.
Når leveren samle disse giftstoffer, det kan generere sykdommer som kan forebygges ved å spise mer avgifte matvarer.
med sine fordeler, er løk en av de første matvarer som oppfyller denne funksjonen
7. Løk bidrar til helsen av kolon
I tillegg til å hjelpe deg med å forebygge tykktarmskreft, er en annen fordel ved løk stimulering av dette organets generelle helse.
Kostholdsfibre i denne grønnsaken tillater vekst av gunstige bakterier i tarmen og hjelper til med å forebygge diaré.
Enda mer imponerende: kostfiber hjelper til med å forhindre alvorlige magesår som dannes i kroppen. tarmer og det kan være svært smertefullt.
Vil du vite mer? Les: Hemmeligheten til landsbyen der innbyggerne ikke lider av kreft eller diabetes
8. Løk bidrar til å redusere blodsukker
Dette er gode nyheter hvis du har diabetes eller du kjenner noen som lider av det.
Krom, en av mineralene som funnet i løk er ansvarlig for å hjelpe kroppen din til å regulere sukker eller glukose i blodet.
Svovel hjelper også ved å oppmuntre til insulinproduksjon. Dette er en av løkens egenskaper som fordeler både diabetikere og folk med god helse.
Vi kan si at løkens dyd er utallige, og at den må integreres så ofte som mulig
Fordelene med løk er svært enkle å få tak i hvis du spiser den rå fordi matlaging som andre grønnsaker eliminerer visse egenskaper.
Folk som ha en delikat mage bør unngå overmåling fordi løk kan øke sannsynligheten for magesyre og flatulens.
De 8 fordelene med hvitløk på daglig basis
Vi kan si nesten uten bedra oss at Hvitløk er en av de mest brukte medisinske remedier. kjent siden antikken, og til stede i nesten alle kulturer, blir det brukt som et krydder på matlaging rundt om i verden. dets svovelforbindelser og flere fytokjemikalier verdt å være kjent siden antikken på grunn av sin effekt "av sykdommer folie ".
Snorking er et problem som rammer de som lider og som kan sove i samme seng eller neste, fordi dette sjenerende støy ofte avbryter søvn. lyden av snorking oppstår når er en liten blokkering som hindrer passasje av luft gjennom den bakre delen av munnen og nesen. Dette kan også være et symptom for forstyrrelsen som kalles søvnapné, på grunn av hvilken den person kan slutte å puste eller delvis helt i ca 10 sekunder mens hun sover.
