Hvordan unngå dannelse av nyrestein

Hvordan unngå dannelse av nyrestein

De berømte "pebbles i nyrene" er faste materialer som danner og akkumuleres i disse organene, og hvis utvisning kan være veldig Noen mennesker er mer utsatt for nyrestein enn andre. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du unngår deres utseende.

For å begynne, hva er en nyrestein?

En kalkulator er et mikroskopisk stykke solid materiale som dannes i nyrene når jeg urin har høye nivåer av visse stoffer

En sten kan ikke bare forbli i nyrene, men også ned gjennom urinveiene.

Det kan elimineres på egne måter gjennom urinen eller trenger utenfor hjelp. I de fleste tilfeller er det smertefullt, spesielt når størrelsen er stor og evakueres av urinen.

Nyresteiner dannes på grunn av overskudd av komponenter i urinen: kalsium, Fosfor og oksalat

Noen matvarer inneholder mer enn andre og hyppig inntak kan føre til at steiner vises.

Se også: Hvordan unngå gallblæresteiner?

Det er pasienter som er mer tilbøyelige til å lide av nyrestein. Dette gjelder følgende personer:

De med en familiehistorie av nyrestein

  • De som lider av urinveisinfeksjoner, gjentatte ganger eller gjentatte ganger.
  • De som lider av blokkering i urinveiene
  • De som har fordøyelsesproblemer
  • De som ikke drikker nok vann om dagen (minst 2 liter daglig)
  • De som bruker bestemte stoffer
  • De vanligste nyresteinene er de som skyldes økt mengde kalsium

. Når dette mineral ikke brukes av bein og musklene, blir det eliminert av urinen, og dermed passerer nyrene. De minst hyppige er beregningene av urinsyre (hos folk som bruker mye sjømat, fisk og kjøtt), struvitstein (etter urinveisinfeksjon) og cystinestene (på grunn av en genetisk lidelse som overføres fra foreldre til barn).

Hvordan hindre utseendet

Som et første mål,

er det viktig å vite hvorfor de dukket opp. Når de er utvist, blir de undersøkt i et laboratorium for å bestemme deres egenskaper. Det er også sannsynlig at legen vil be deg om å huske urin 24 timer etter at du har fjernet steinene for å analysere de overskytende komponentene.

Folk som lider av nyresteiner, samt de som er sårbare det må ha Hvis du ikke bruker mye vann hver dag, må du begynne å gjøre det.

Væsken brukes til å feie opp alle toksinene i kroppen din.

kroppen og forhindre kalsium i å akkumulere i nyrene eller urinveiene.

Du kan starte med et glass vann og øke den daglige dosen på opptil 3 liter. Liker du ikke vann? Du kan lage infusjoner av naturlige urter og naturlige juice. Ikke drikk alkohol, kaffe eller brus.

Trening

Hvis du er i fare for nyrestein, forbyr du stillesittende livsstil! Mangel på fysisk aktivitet i lang tid gjør deg feit, øker kolesterolet, og forårsaker også større kalsiumfrigivelse i kroppen.

Flere studier tyder på at

Å gjøre øvelser reduserer med 30% muligheten for å lide av nyrestein.

Du kan gå ut i en park, yoga eller til og med helbrede plantene i hagen din en time om dagen. Eventuell aktivitet som hjelper deg med å komme deg opp fra setet ditt er velkommen. Bruk mer magnesium

Mangelen på dette mineralet er knyttet til dannelsen av nyrestein.

Magnesium er viktig for assimilering og absorpsjon av kalsium

Hvis du bruker mye meieriprodukter, for eksempel, prøv å legge mat til kostholdet ditt, som også gir deg magnesium. Hva er de største kildene av magnesium?

Grønne grønnsaker, som kardiner og spinat

Bønner

  • Tørket frukt som mandler
  • Frø (spesielt squash, sesam og solsikkefrø)
  • Avocado
  • Vi anbefaler at du leser: De 10 fordelene med spinat du ikke kjenner
  • Hold den ideelle vekten

Fedme er en risikofaktor, ikke bare for dannelse av nyrestein, men også for mange sykdommer.

Derfor anbefales det å Prøv å ha en passende vekt og gjør alt for å redusere det.

Det er ikke tilrådelig å spise for mye rødt kjøtt og proteiner av animalsk opprinnelse.

Disse matene er fulle av puriner, som forårsaker urinsyre steiner

Limit sodium Selv om vi ikke skjønner det, er salt til stede i mange av maten vi spiser i dag. Det er best å ikke spise bearbeidede matvarer og ikke legge til mer salt på maten.

Natriuminntaket verdier per dag er 2300 mg for unge voksne og 1500 mg for voksne eldre. Velg mat som er lite salt eller direkte saltfri.

Velg saltvann eller rosa salt i stedet for raffinert salt eller bordsalt.

Spis mer sitrus

L Kritisk syre som finnes i frukt som appelsin og sitron er en slags beskytter av nyrefunksjoner.

Det forhindrer at stein dannes eller vokser i størrelse.

Drikk juice eller fastende limonade og øke forbruket av naturlig citrusfrukt.


7 Naturlige rettsmidler for å kurere fotsopp

7 Naturlige rettsmidler for å kurere fotsopp

Fotsopp er en infeksjon på grunn av en sopp . Denne soppen vokser enten på svært varme steder, eller på svært kalde steder, så paradoksalt som det kan høres. Det er sagt å spørre: hva er årsakene til utseendet til denne soppen mellom våre tær? Hva er årsakene til atletenes fot? Blant de vanligste årsakene til atletens fot finner vi: Stagnasjon av fuktighet mellom tærne kraftig svetting mindre hudskader en immunsvikt ved hjelp av sokker eller strømper som ikke er bomull, bruk av lukkede plast sko tillate riktig pust av føttene Hvis du ikke vil forverre ting og unngå forurensninger, er det absolutt nødvendig å unngå, blant annet, å ta kontakt med fingertær, fra fot til fots, fra tå til tå, akkurat som det er nødvendig for å unngå kontakt med gulvene på offentlige dusjer og med skoene med figurene andres Når oppdaget sopp må nøytralisere effektivt og hindre spredning Se også vår artikkel .

(Naturlig rettsmidler)

5 Tips for å unngå væskeretensjon

5 Tips for å unngå væskeretensjon

Retensjon av væsker er et mareritt for de som prøver å holde seg i form, fordi det forhindrer forbrenning av fett og fremmer vektøkning. Videre, når problemet er svært akutt, forhindrer det hvile eller noe så enkelt som å se på en film på sofaen fordi plutselig føler seg spasmer eller prikker. Vi må variere vår livsstil for å eliminere eller forbedre denne tilstanden.

(Naturlig rettsmidler)