Hvordan å lette nervene i magen
Vi alle har en dag følte denne smerten i magen. nerver akkumuleres i en del av kroppen vår, forårsaker en virkelig ubehagelig følelse. dette tar oss selv ønsker å spise . På en måte kan vi si at disse smertene endrer hele vår organisme. I virkeligheten er magen, det vil si fordøyelsessystemet, en del av kroppen der tilstandene stress og Angst er mye mer vant til å akkumulere. tider med tristhet, stress på grunn av for mye aktivitet på jobb, familie problemer ... alle disse ulempene merkes umiddelbart på våre magen.
ofte mister appetitten, eller så lite man spiser oss Det er en realitet. Vi vil forklare i denne artikkelen hvordan dette skjer. Vi gir også enkle råd for å hjelpe deg å lindre disse nervene i magen Nerver.? Hvorfor gjør de akkumuleres i magen
Når vi er stresset, vår mage føl deg med det samme! Faktisk inneholder den sistnevnte en arter av vår som aktiveres når man er sulten.
Dette kalles cephalic-fasen, og dette er hvordan magesaftene forekommer. Hvis man er stresset, engstelig eller bekymret, reagerer magen ikke riktig på dette fenomenet. Faktisk produserer tarmene våre ikke denne magesekresjonen. Dette er hva vi kjenner som dyspepsi,
som fører til problemer med fordøyelsen, en følelse av tyngde, halsbrann ... Når stress er daglig, blir våre fordøyelsessystemer modifisert, noe som direkte påvirker fordøyelseskanalen; Det er da forstoppelse, diaré, oppkast ... Det kan til og med gå til den formidable irritabel tarm. I virkeligheten påvirker det alle mennesker! Menn, kvinner, unge, gamle ...
Stress er en sykdom som gjør ingen forskjell mellom oss! Så du bør vite at vårt fordøyelsessystemet og spesielt våre magen vil bli berørt først. Tips lindre mage nerver
Unngå karbohydratforbruk:
Det er veldig vanlig! Så lenge du er nervøs eller engstelig, er du vant til å spise det første du har på hånden. Det er en måte å gjøre oss glade og glemme et problem. Det er normalt å bruke industrielle bakverk og søtsaker ... men disse matvarene vil ikke tilfredsstille oss på noen måte. Tvert imot vil de ikke hjelpe oss i det hele tatt! Denne typen mat forårsaker en opphopning av fett i kroppen.
Toksiner vises. Fordøyelsen vår blir enda vanskeligere. Det blir sakte og smertefullt! Hvis du vil spise mellom måltider når du er nervøs eller stresset, er det bedre å velge frukt. Et eple, en banan ... eller til og med en naturlig yoghurt! De inneholder probiotika og derfor vil ta vare på våre tarmflora. Men husk, gjør Bruk aldri mat høy i fett, fordi det er veldig farlig å våre magen og tarmene våre! Vi anbefaler at du tar infusjoner med beroligende egenskaper
for å lindre mageserver, . Men husk, du bør alltid ha te eller urtete to timer bortsett fra det siste måltidet. Faktisk har disse plantene en tendens til å absorbere jern. Her er noen infusjoner: Kamille te:
- Ta det to timer etter hvert måltid. En teskje kokende vann er ideell for å berolige magen og eliminere surhet. Husk å drikke det varmt nok. Det er en perfekt plante for fordøyelsessystemet vårt! Det er anti-inflammatorisk, anti-spasmodisk, anti-flatulens, etc. Passionflower:
- Det er en ideell plante for å lindre gastrointestinale problemer. Det gjør det mulig å slappe av. Det reduserer betennelse og blir kvitt nervene. Du kan ta det som en infusjon etter måltider. Det kan også tas i tabletter, vanligvis solgt i helsekostbutikker. Sitronbalsam:
- Det lindrer spasmer i magen. Det hjelper oss å slappe av og lindrer muskelspenningen. Du kan ta en teskje sitronbalsamblad etter måltider. Du vil raskt legge merke til dens effekter! Anis:
- Denne urten er vanligvis gitt som infusjoner til små barn. Fordelene for mage og fordøyelse er godt kjent! Det eliminerer gass og magesmerter. Anis hjelper fordøyelsen ... Det er bare perfekt! Du kan ta to kopper en dag etter måltidet. Klovefaget:
- Dette er en annen perfekt medisinsk plante for disse tilfellene! Det reduserer betennelse, eliminerer gass og lindrer magesmerter. 15 g krystallklut kan kokes i en liter vann. Da filtrerer vi alt og lar det hvile. Det er perfekt hvis du spiser det en halv time før måltider.
Også kjent som tarmarmen, er organet ansvarlig for å flytte og eliminere alt avfall som kroppen vår ikke lenger har. trenger. Opprettholde en sunn kolon er synonymt med god helse, fordi dens funksjon er avgjørende for de andre i våre kroppens organer fungere ordentlig, og er ikke berørt av giftstoffer spredning.
Oppdag 5 måter å tone cerebral blodstrøm
The cerebral blodstrøm er blodtilførselen som når vår hjerne i hvert øyeblikk av vår eksistens. Dette kan overraske deg, men hjernen trenger omtrent 20% av den totale blodstrømmen som genereres av hvert slag av hjertet. i denne strøm omfatter blant annet glukose, avgjørende for energi. Hvis utilstrekkelig blodtilførsel irrigates hjernen for en lang tid, dette kan føre til ischemi .
