Vi tilbyr jevnlig naturlige rettsmidler for å behandle søvnløshet, som naturlige infusjoner, avslappende drinker, etc.
Disse små tipsene du kan introdusere i din rutine kan å fremme en dyp og avslappende søvn. Men det er også et annet aspekt for å behandle søvnløshet,
psykologiske teknikker. Manglende evne til å finne en normal søvn kan ha for
Kognitive og atferdsfeil som vi alle går i dvale Hvilken sinnstilstand skal du sove i? Hva tror du når du legger deg i seng?
Vi er sikre på at informasjonen vi gir deg i følgende linjer, vil hjelpe deg til å sove bedre.
Feilene vi lager i tid til å gå i seng
American Psychiatric Association Det kalles vanskeligheten ved å oppnå en normal og avslappende hvile som gradvis blir kronisk og kan føre til mer alvorlige problemer, som for eksempel angst, problemer med å konsentrere seg, dårlig humør
og, mest av alt, depresjon. Det er derfor viktig å ta hensyn til at søvnløshet er et alvorlig problem som du må vite hvordan du skal behandle.
For dette vil vi forklare
feilene vi gjør når vi går som gjør søvnen enda vanskeligere å nå Å sovne tenker "
Kroppen må ha rutinevaner som tillater det å føre til sine naturlige funksjoner normalt.
Å komme opp samtidig, å spise lunsj og middag på samme tid, og gå til sengs hver dag på samme tid, er små strategier som er svært nyttige for å bekjempe søvnløshet.
Legg merke til de mest effektive automatismene som du kan sette på plass på de siste tider på dagen:
Spis minst to timer før du legger deg.
Temperaturen skal være mellom 17 og 20 grader. Et kjølig miljø bidrar alltid til en dyp og avslappende søvn.
(magen din skal da svulme betydelig). Hold luften i 3 sekunder, og deretter pust ut dypt. Gjenta denne prosessen 10 ganger på rad
Bli klar over hva som er i tankene dine, for eksempel , Stress eller en forpliktelse til neste dag som angriper deg. Når du har visualisert hva som angår deg, sletter du det fra ditt sinn.
Gifte leveren til å gå ned i vekt
En god lever DETOX innebærer spising visse kosttilskudd som forbedrer funksjonen til dette organet. Det finnes forskjellige "oppskrifter" som kan avgifte det, og alt er basert på oljer, salter, juice eller naturlige kosttilskudd. Når leveren er detoxified, vil du føle deg bedre, fordi det vil være lettere å eliminere alle at "du er ikke nødvendig.
Slik regulerer du blodsukkernivået med to ingredienser
Diabetes er en metabolsk sykdom som får personen til å lide av for høye sukkernivåer i blodet som følge av utilstrekkelig insulinproduksjon eller et problem med kroppens celler. Sedentary livsstil og usunt kosthold er hovedårsakene til dette helseproblemet som påvirker et svært stort antall mennesker.