Slik bekjemper du kronisk tretthet
kronisk tretthetssyndrom er karakterisert ved tilstedeværelsen av en uforklarlig tretthet som strekker seg over en kontinuerlig periode på minst seks måneder , som ikke kan overvinnes av hvile, søvn, ferie, fysisk aktivitet etc. I tillegg forårsaker dette syndromet hukommelses- og konsentrasjonsproblemer, depresjon, muskel- og leddsmerter, sår hals, hodepine, en store vanskeligheter med å komme seg fra fysisk aktivitet, og viser også kjertler
Tidligere har denne sykdommen ikke eksistert eller ikke blitt beskrevet, og selv i dag er årsaken dessverre ikke definert, og flere faktorer kan faktisk være i fare. opprinnelse. Naturlig medisin belyser eksistensen av flere faktorer som kan delta i utbrudd av sykdommen og må vurderes i hvert enkelt tilfelle.
lengre perioder for intense anstrengelser og stress
det er folk som lever i mange år av sitt liv utover sine fysiske evner, og en lang, overlading for deres kropp har en pris. ofte onder vises nøyaktig når personen bremser hans livsstil.
således belastning er sterkt oksyderende og angriper legemet ved å endre dens drift, blant andre ulemper. dersom det er bare en forbigående episode kroppen gjenvinner sin likevekt, men hvis denne situasjonen har en tendens til å fortsette, blir konsekvensene også manifestert til enhver tid.
det anbefales å unngå så mye som mulig ved å gi fritiden, fokus hvile, daglig mosjon og avslapning På denne måten vil organismen vår gradvis kunne gjenopprette sin gode funksjon. Emosjonelle tilstander
Hver sykdom har en plausibel psykosomatisk forklaring. Dette er ikke gyldig i alle tilfeller, men det er interessant å vite det.
Kronisk tretthet er en av de sykdommene der psykologiske faktorer sannsynligvis vil være determinant. Det forekommer oftere hos kvinner, spesielt fra en alder av 40 år. Den typiske profilen er at av en person
avhengige jobbe (og som også tilsvarer perfekt vertinne) som vanligvis ikke delegerer oppgaver men ofte godta arbeid overbelastning og ikke si nei når bedt om noe. Hvordan å si det?
terapier som behandler psykiske problemer og følelsesmessige tilstander kan være effektive,
men være spesielt oppmerksom på at enkelte holdninger som kan vises i våre edle øyne kan påvirke vår helse.
en sliten lever på
leveren er med nyrene, en av de viktigste organene som vi tenker når vi snakker om tretthet. det er det organ mest bevist av vår nåværende livsstil (dårlig kosthold, negative følelser, forurensning, alkohol, narkotika, etc.) En leverbetennelse
kan forårsake smerte på høyre side av magen, under ribben, men det kan også gi opphav til mindre åpenbare symptomer. Tradisjonell kinesisk medisin, for sin del, etablerer et forhold mellom leveren og visningen: hvis vi har noen problemer med syn, er det sannsynlig at leveren ikke fungerer veldig bra heller Hvordan ta vare på henne. ? leveren
Her er noen enkle tips for å holde sunt:
lett middag eller tidlig nok til å gi tid til leveren til å regenerere, fordi denne prosessen foregår i timene før vi våkner
- .Leveren har en tendens til å bli kaldt, slik at du kan gå og legge deg ved å sette en varmvannflaske på ribbeina på høyre side av magen.
- Ta bittere infusjoner hver dag: melkedistill løvetann, artisjokk og boldo (ikke misbruker det og begrense sitt forbruk til 4 uker).
- Unngå alkohol og dårlig fett (stekt, rødt kjøtt, kaker, etc.).
- Ta en skje 'olivenolje på tom mage, ledsaget av en skje med sitronsaft, drikk et glass med varmt vann.
- kronisk forstoppelse
forstoppelse kan føre til mange sykdommer, fordi når det blir kronisk, genererer det en overbelastning av giftstoffer. Det er viktig å løse dette problemet på de tidligste og naturlig
Vedta en diett rik på fiber. Frukt, grønnsaker, hele korn, belgfrukter, tørket frukt og nøtter
- Drikk vann mellom
- En veldig enkel løsning er å suge to pommes frites og en skje av linfrø i et glass vann om natten. Neste morgen, konsumere innholdet av glasset på tom mage, vent deretter en halv time før du spiser frokost.
- Matintoleranser
Det er mat som noen ikke fordøyer godt uten å vite det
og lang, matskålen som var dårlig fordøyd blir til giftstoffer som akkumuleres i kroppen og forårsaker smerte og ubehag. det anbefales å gå gjennom vår mat og Prøv å unngå, minst en måned, maten som er dårligst tolerert,
det vil si de som inneholder gluten og laktose. Etter denne tiden vil det være mulig å gjenta dem inn i kostholdet vårt og følg reaksjonene til organismen vår Infeksjoner
Det ville være godt å alltid være sikker på at kroppen ikke blir invaderet av parasitter eller sopp som kan være Opprinnelsen til noen av symptomene som man lider fordi de ofte er like s til de som skyldes kronisk tretthet. For å gjennomføre en grundig rengjøring, vil det å kjøpe en naturlig herbalist eller en helsekost butikk, eller følge den tibetanske kur hvitløk.
Andre tips å følge
Det anbefales unngå forbruket av salt, spesielt bordsalt, som er svekkelse. Du kan konsumere en liten mengde havsalt eller Himalaya. Selv om personer som lider av kronisk tretthet ikke er entusiastiske med trening, er det svært viktig å holde en aktivitet for Ikke å bli fanget i en ond sirkel av tretthet og latskap. Slutter å bevege bare svekke musklene og forverre vår moralske
- Det er svært energi matvarer, uten sentralstimulerende midler, kan hjelpe oss uten å endre vårt nervesystem. Pollen, honning, den havre, hvetekim, maka og tørket frukt, for eksempel.
- Fotografier takket være Danel Solabarrieta og Danni O.
Anbefalte øvelser å gå ned i vekt
For øyeblikket har miste vekt blitt et felles mål. Folk over hele verden prøver å miste sine ekstra pund, vanligvis av estetiske årsaker, men Det er et helseproblem. Men det kan være svært vanskelig å miste vekt, spesielt når det går mye å komme dit, er det for dette Vi leter alltid etter enkle og effektive metoder.
4 Måter å bekjempe denne endeløse angst kalles angst
For å takle angst må man først gjenkjenne det og, fremfor alt, ikke nekte det, fordi det vil da bli kraftigere. Godta det vil bidra til å kontrollere det. I dag angst er en av de vanligste problemene i verden og mange mennesker lider. Noen lider å stater mer avanserte enn andre på grunn av livets tempo de er utsatt for Selv om det er en psykologisk lidelse, , er alle personer ikke diagnostisert .
