Hvor mange år med livet mister du røyking?

Noen folk tror at røyking er ufarlig til de har alvorlige konsekvenser.

Det skal huskes at sigaretter består av en stor mengde giftige stoffer som påvirker tungt kroppens organer. På lang sikt kan de føre til alvorlige sykdommer som kreft, for eksempel.

I tillegg til å redusere forventet levealder er røyking en av de vices som forårsaker de fleste dødsfall over hele verden

Sigaretter forkorter forbrukernes liv, og kan også raskt avslutte ungdommen

Faktisk, i en nylig studie ble det vist at røyking kan slette opptil 10 års levetid

og forverre mange o rganer, men også akselerere aldring av hud og kropp. Ifølge data fra Verdens helseorganisasjon dør 6 millioner mennesker hvert år fra sigarettrelaterte sykdommer, inkludert 5 millioner røykere aktiv, og 1 million passive røykere. Røyking er en avhengighet som forverrer den generelle helsen, og

forårsaker flere dødsfall per år enn humant immunsviktvirus (HIV), alkohol og ulovlige rusmidler.

Hva skjer når man røyker? Røyking øker risikoen for å utvikle hjertesykdom, slag, emfysem eller vanlige obstruktiv lungesykdom, som bronkitt, kreft lunge, spiserør, bukspyttkjertel og hud I en studie av amerikanske, kanadiske og britiske forskere ble det bestemt at en røyker kan miste opptil 10 års levetid.

Denne studien, publisert i

New England Journal of Medicine

, ble utført for å fastslå nøyaktig farene ved røyking og fordelene med å stoppe røyking.

For å lede I denne studien samler forskere data fra over 217 000 voksne i USA mellom 1997 og 2004. Blant disse dataene oppdaget de at dødsraten til en røyker er 3 ganger høyere enn en ikke-røyker. En stor del av dødsfallene var forårsaket av sykdommer som var direkte relatert til tobakkbruk.

Undersøkelsen viste også at personer som ikke røyker er dobbelt så sannsynlig å leve til 80 år, sammenlignet med folk som røyker. Tobakk påvirker ikke bare eldre mennesker, men også de som er middelaldrende.

Den gode nyheten er at denne studien var i stand til å fastslå at folk som slutte å røyke til tide, kunne få ti år med

Faktisk er de som slutte å røyke mellom 25 og 34 år, mellom 35 og 44 og mellom 45 og 54, henholdsvis 10, 9 og 6 år.

det er mulig å slutte?

Røyking er en vane som er vanskelig å bli kvitt, men det er ikke umulig.

Ved å slutte å røyke, kan mange mennesker lide av angst, eller abstinenssyndrom, som får dem til å tro at det er utænkelig å ikke røyke.

Likevel,

med en vilje og en positiv ånd

er det mulig å slutte å røyke uten å være må gå tilbake flere ganger.

Hvis du er motivert til å slutte å røyke, ta hensyn til følgende metoder: Slutte å røyke en sigarett Ett skudd: er kanskje den vanskeligste metoden å søke, men den er den mest effektive. Å stoppe røyking brutalt gir gode resultater, og stopper direkte de negative effektene av røyking.

Slutte å røyke gradvis:

• hvis du ikke føler deg i stand til å slutte å røyke over natten, prøv å gradvis redusere mengden av sigaretter du røyker hver dag, til det ikke lenger røyk i det hele tatt . slutte å bruke nikotinerstatning:
• alternative metoder for nikotin er en serie av produkter som erstatter den nikotin i sigaretter Disse produktene er plastre, tyggegummier. selv nesesprayer. Dette er en utmerket metode for å slutte å røyke
• Stopp av akupunktur. Dette tradisjonelle teknikken, stammer fra kinesisk medisin kan hjelpe kontroll cravings. Det er avslappende, og kan være til stor hjelp for folk som ønsker å slutte.

  ---

  

  De 5 beste øvelsene for å styrke ryggen

  Hvis vi ikke er vant til å spille sport, er det viktig å ikke tvinge og gå gradvis for å unngå skader på ryggen og resten av kroppen. Tilbakestøtningsøvelser hjelper ikke bare muskler i dette området av kroppen, de hjelper også til med å forhindre skader og smerter. De hjelper til med å forbedre kroppsstilling mens stabilisering av ryggraden for å forhindre fremtidige kroniske problemer Hvis mange mennesker har en tendens til å fokusere på områder som mage og ben, er det viktig å bruke minst et par minutter til å jobber i dette området.

  (Gode vaner)

  

  3 Ting du trenger å vite om en passiv-aggressiv person

  En person passiv-aggressiv er faktisk lider av en personlighetsforstyrrelse. hovedatferdsmessige egenskaper er kontinuerlige hårde, en måte å reagere provoserende møte kravene fra andre og en negativ holdning eller helt defeatist, gitt hendelsene i livet Å leve med en passiv aggressiv person er like kompleks som det er vanskelig.

  (Gode vaner)