En diett av oransje å miste vekt på en sunn måte.
Vi vet alle de mange oransje egenskaper, dette sitrusfrukter fullstappet med C-vitamin som hindrer oss fra å bli syk i vinter, blant andre.
Men denne deilige frukten har også muligheten til å hjelpe oss med å gå ned i vekt, og føle deg mye bedre hver dag.
Orange har også fantastiske egenskaper for en god sommer. Se all denne informasjonen i resten av denne artikkelen.
Hvorfor bruke oransje?
Fordelene med oransje er så mange at det er vanskelig å liste dem alle.
sin spesielle smak, halvveis mellom surhet og søthet, og med sin subtile aroma er oransje en svært populær frukt over hele verden.
Det kan sies at det er en av fruktene blant de mest populære av fruktrike (hvis det er et fruktrike) av flere grunner.
Det er ikke bare deilig, men det gir også en stor rekke fordeler for kroppen vår. vet du hva som er de viktigste fordelene med oransje? Vi presenterer dem senere i denne artikkelen.
Den renser tannkjøttet og tungen
Appelsinjuice forebygger tørr munn, tannkjøtt å désenflammer (ideelt hvis du har gingivitt) å rense sårene og gi god munnhygiene.
du kan også gni bunnen av huden oransje etter at du vasker tennene dine, eller du bruker den hvite nabolag for å behandle kviser.
det eliminerer halsinfeksjoner
appelsinjuice decongest toksiske rester og bakterier som akkumulerer i mandlene og spesielt i halsen forøvrig.
det er ikke nødvendig å filter, slik at massen helt kan vaske halsen
Det øker immunforsvaret
Det er sikkert den mest kjente egenskapen til appelsiner. "Spis appelsiner slik at du ikke blir syk," fortalte moren deg. Og hun hadde helt rett
Dette skyldes vitamin C som denne frukten bringer. En juice eller en appelsin hver dag holder deg fra influensa, hoste, nesetetthet og mange andre sykdommer.
Det renser tarmen
Etter hvert kommer vi til formålet med denne artikkelen, som er å forklare hvordan appelsiner kan hjelpe oss å gå ned i vekt.
En av grunnene til at denne citrusfruen hjelper deg å smale er at den
bidrar til å eliminere alle giftstoffer som akkumuleres i tarmen, unngå forstoppelse, for eksempel
Vær oppmerksom på mengdene, fordi du kan forårsake motsatt effekt og lider av diaré. Det viktige er at det hjelper deg å fornye rester som klamrer seg til veggene i tarmen. Hvordan å miste vekt takket være appelsiner?
Du trenger ikke å spise denne frukten i en måned, men vi anbefaler at du drikker to liter appelsinjuice om dagen (en fast og en om ettermiddagen).
Du bør alltid drikke den en halv time før frokost og ta den andre delen to timer etter frokosten
I tillegg må juice klemmes like før inntak
Ikke tilbered det om morgenen for ettermiddagen eller kvelden for dagen etter.
Med en god juicer vil du bare ha fem minutter. Avhengig av størrelsen på frukten og mengden juice, krever en liter ca. 16/18 appelsiner. Dra nytte av en kampanje for å kjøpe dem mye! Så du trenger ikke å handle hver dag.
Unngå flaske appelsinjuice, selv om du er trygg på at den er den beste i verden.
Andre anbefalinger?
Det handler ikke bare om å drikke appelsinjuice, det handler om å spise et sunt, balansert kosthold, spille sport og opprettholde gode helsevaner.
Ta hensyn til mat, husk følgende tips:
Spis mye rå frukt og grønnsaker
Ikke glem tørkede grønnsaker
- Spis tørre frukter.
- Velg mel og den komplette sukker.
- Ikke spis søtsaker, desserter eller bakverk
- Ikke drikk brus, kaffe eller alkoholholdige drikkevarer.
- foretrekker te til kaffe.
- Som for øvelser, er det flott å være et program for en halv time, to eller tre ganger i uken.
- Du kan få turgåing, sykling, trav, få hunden din ut, lek med barna, dans, klatre opp trapper eller svømme. Du må ikke registrere deg på et treningsstudio!
Ikke glem å følge følgende daglige vaner:
Sove 8 timer på rad per dag
Ikke røyk
- Eliminere stresset
- Practice meditasjon, yoga, tai chi eller hva du ønsker å slappe av
- Reduser dine forpliktelser og jo mindre du legger press
- i tillegg til å miste vekt og føler seg bedre gjennom denne basert diett av appelsiner, kan du:
- Rengjør blod
Forbedre leveren arbeid
- Å ha en vakrere hud
- Løs mage rester
- rense sår i mage
- forebygge eller behandle infeksjoner
- lege sårene
- omsorg pankreatitt
- forbedre flyten av galle og bukspytt
- behandle hemoroider
- desinfisere og rense tykktarmen
- Fjern slem fra kroppen
- Styr immunsystemet
- Styr helsen til nyrene
- Forbedre kurset kjertelaktivitet
- Cure cyster, svulster og sår
- Reduser blærebetennelse
-
De 6 øvelsene som brenner mest kalorier
For å opprettholde en stabil vekt og god fysisk og psykisk helse. Sport øker energiutgiftene i kroppen og gjør det mulig for oss å kvitte seg med en stor del av de overskytende kalorier som ofte er årsaken til overvekt. Videre bidrar det til å holde muskler og ledd i god stand Gjør dem mer og mer motstandsdyktige.
8 Høyprotein grønnsaker for å innlemme i kostholdet ditt
Mat Proteinrike er svært viktige i diett av alle, siden de griper inn i vitale funksjoner for fysisk og psykisk helse. Selv om alle næringsstoffene er nødvendige for organismenes velvære Proteiner spiller en nøkkelrolle i metabolsk aktivitet , sekresjon av hormoner, samt bygging og styrking av muskler og ben.
