De fleste kvinner drømmer om faste, definerte balder fordi de er viktige egenskaper ved skjønnhet.
Men mange vet ikke det for å få dem, Det er viktig å vedta en sunn livsstil og ha et balansert kosthold.
Hvis du blander disse to komponentene, taler du musklene og reduserer forekomsten av cellulitt, slørhet og streker.
Siden mange av dere ikke kan gå på treningsstudioet Regelmessig vil vi foreslå 6 raske øvelser for å jobbe baken hjemme, på kort tid. Sett dem i praksis!
Trinnet er en enkel øvelse å tone og øke størrelsen på baken. Dette er en bevegelse som gjøres daglig, for eksempel når du går opp og ned trappene.
Men for å trene, vil du fokusere på muskelgruppene i baken.
Les også: Hvordan forbedre dårlig sirkulasjon i armene og bena?
Hip elevation er en veldig enkel øvelse i alle områder og er ideell for å stramme baken, bena og magen.
Utøvelsen av valget for perfekte rumpe. Denne bevegelsen bidrar til å brenne fett og bidrar til gevinst muskelmasse
I denne lite kjente bevegelsen, må du bevege hoftene og holde ryggraden rett.
Klassiske skritt kan stimuleres med et par dumbbells for trening for å utføre bedre.
Se denne artikkelen: Er kneet vondt? Årsaker og rettsmidler
I mange sportsbutikker er det elastiske band som brukes mye i et treningsprogram.
Selv om det ikke er det kraftigste verktøyet, Det er et godt alternativ for å gjøre bevegelsen lettere.
Her vil du trives med lår og skinker, takket være en enkel aktivitet som bare tar noen minutter om dagen.
Som du ser, er det mange trekk du kan gjøre i et spørsmål om minutter å skaffe perfekte balder.
Husk at resultatene avhenger av det meste av kostholdet og den regelmessigheten som du utfører dem på.
7 Dårlige vaner for å unngå hvis du ikke vil at brystene faller
Bryst ptose eller den gradvise fall av brystene er en naturlig prosess at oppstår på grunn av den gradvise tap av elastisitet av huden fibre. Det er ikke et medisinsk problem men det påvirker kroppen på en estetisk synspunkt, spesielt når det utvikler i tidlig alder. det er ganske vanlig for kvinner med store bryster, selv om dette betyr ikke at de De som har små bryster kan ikke bli påvirket.
Kroniske smerter: naturlige behandlinger for å forbedre livskvaliteten din
Smerte er denne usynlige fienden gjør du fanger, som låser deg inn i sin celle for å komme vekk fra det som er rundt , hindre deg Nedsøke deg noen ganger i den nødvendige rutinen der arbeid, familie og venner blir henvist til bakgrunnen på grunn av denne funksjonshabiliteten. Utvilsomt, smerte fortsatt, og når den vedvarer over tid og blir "kronisk", er det viktig at en ny tilnærming hvor stoffene er ikke den eneste og uunnværlig ressursen som skal utforskes , spesielt fordi det er noe som medisin fortsatt søker den magiske kuren, uten suksess.