Avhengig av musklene vi må massere, må vi velge mer eller mindre harde baller for å tilpasse seg de mest følsomme områdene i kroppen.
Muskelsmerter kan vises av ulike grunner og det som er sikkert er at dets tilstedeværelse er ekstremt plagsom.
Heldigvis er det et triks som kan være til stor hjelp for å lindre disse genene. Vi trenger bare en tennisball og et minutt av vår tid.
Legg merke til og du vil se forskjellen
Dette trikset er å lage en Enkel massasje av alle muskler. For dette trenger du 2 til 4 tennisballer.
Tid: 2 til 5 minutter
For å massere nedre delen av ryggen må du gjøre en coccyx massasje.
Les Oppdag hvordan du strekker ryggraden på 2 minutter!
Tid: 2 til 3 minutter
Tid: 1 til 2 minutter
Tid: 30 sekunder
Tid: 2 til 3 minutter
Armene er et av de andre områdene som ofte har muskelproblemer.
Tid: 1 minutt
Husk at for fotmassasje hvis det er bedre å bruke harde tennisballer.
Lemon ... I en stimulerende smak og har utrolige helbredende krefter, denne frukten er verdsatt siden antikken for sin mange egenskaper og dens syre og forfriskende smak som følger med et bredt utvalg av retter. allerede i det syttende århundre, engelske seilere bærer i sine skip sitroner last for å hindre skjørbuk, en sykdom på grunn av høye vitamin C-mangel .
Hvilke problemer kan bli kurert hvis vi drakk mer vann hver dag?
Det er viktig å understreke at det alltid er best å drikke på tom mage og uten mat, fordi det ikke vil forstyrre fordøyelsesprosessen. Visste du at vi kunne forbedre eller helbrede mange helseproblemer med det enkle faktum at du drikker mer vann hver dag utenom måltider? Hvor ofte gjør vi anbefalte leger, ernæringsfysiologer, våre venner eller slektninger uten at vi kom så langt for å gjøre det med regularitet.