Yoga kan kurere depresjon
Har du det dårlig på det siste? Du finner din gamle venn depresjon?
Det er en patologi som er en av de store ondskapene i vår tid, en sykdom som vi må motsette seg helt hvis vi vil overvinne det.
Problemet oppstår når Vi er villige, men vi har ikke nok styrke til å gjøre det.
Dette er et av de store symptomene på depresjon: mangel på lyst til å gjøre positive ting. også: 7 ting som depresjonen din forhindrer deg i å se.
Vi snakker ikke om ting vi en gang likte, men som i dag ikke gir oss noe mer og virker meningsløst for oss. Har du forandret seg så mye? Nei, alt dette er et produkt av depresjon.
Det kan virke rart at en person ikke tar medisiner for å kurere hans depresjon.
Farmasøytisk forbruk kan være ødeleggende og kontraproduktiv
Hva med å prøve en mye mer naturlig terapi? Hva med å prøve yoga?
Yoga: Den beste erstatning for medisiner
Ved å lese denne tittelen kan du si at med yoga, vil du endelig kunne krysse på depresjonen. Men dette er ikke tilfelle
Som narkotika,
yoga er bare en hjelp, ikke en endelig løsning. Det er flere studier som demonstrerer dette. For eksempel forteller en studie utgitt av
Indian Journal of Psychiatry at yoga har mange fordeler for å bekjempe depresjon: Denne teknikken tillater oss å redusere angst og stress.
- Det gir oss mulighet til å være mer bevisst på våre stemninger
- Det gir oss bedre mulighet til å håndtere følelsene våre
- Yoga gjør oss psykologisk sterkere,
- slik at vi bedre kan håndtere bestemte situasjoner Her er noen av fordelene som yoga kan gi oss. Og alt dette ved å gjøre korte økter, fra minimum 15 minutter til maksimalt 45 minutter.
Ikke gå glipp av: En 87 år gammel kvinne har forandret hennes holdning og livet gjennom yoga
Alle som har deltatt en yogaklasse i sitt liv, har nødvendigvis oppnådd tilstanden til mental og fysisk avslapping som denne disiplinen kan gi.
Den perfekte motgift mot visse plager
Yoga kan brukes til å bekjempe forskjellige sykdommer, men det er spesielt nyttig for å bekjempe de som påvirker vårt fysiske og mentale velvære.
Depresjon er ikke bare en psykisk sykdom, den er også fysisk manifestert av migrene, sykdommer mage eller hjertebank. Alle disse symptomene kan skyldes depresjon.
Øvelse av yoga gjør at vi bedre kan håndtere våre puste- og fordøyelsesproblemer, noe som forteller oss at noe er galt med kroppen vår. De forteller oss at vi må fokusere på et problem og gi løsninger. Men i tillegg til alle disse fordelene vil
yoga tillate oss å komme seg ut av hjemmet vårt, for å samhandle med resten av verden. verden, i stedet for å være låst opp og mate vår depresjon enda mer.
Les også: 4 vanlige typer depresjon Sosialisering med andre, gjør noe annet, jobber med kroppen din, slapper av og beroliger kroppen din Dette er alle måter å håndtere depresjon hvis du lider.
Yoga å åpne tankene dine
Når depresjon vises, blir alt svart, pessimistisk og uklart. Men som vi allerede har sagt i mange av våre artikler, er dette ikke virkeligheten.
Verden er slik at vi ser den gjennom linsen av våre følelser.
Hvis du er trist, at alt virker negativt for deg, vil du tro at hele verden er mot deg. Yoga vil hjelpe deg med å innse at du har makt til å forandre alt i hendene.
Du vil lære å bedre dechifisere følelsene dine, du vil være mer oppmerksom på hvordan du virkelig føler.
C ' er bare ved å komme nærmere dine følelser at du vil kunne ta bort deres negative flekker.
Yoga, noen ganger kombinert med en liten dose meditasjon, er en svært effektiv måte å gjøre alt på dette.
Har du noen gang deltok i en yogaklasse? Tror du det ikke er for deg? Personer som er engstelig, stresset og deprimert kan fortsatt dra nytte av det.
Ikke la deg uten å lese: 5 stillinger for å lindre stress og angst
Denne tusenårsmessige øvelsen vil gi deg fleksibilitet og balansere, ikke bare fysisk, men også fra et mentalt synspunkt.
Yoga hjelper deg å kjenne deg bedre og helbrede deg selv fra innsiden.
Bekjempe depresjonen din ved å gjøre noe noe nytt, annerledes og ypperlig positivt. Depresjon vil tillate deg å gå videre.
Ikke la deg bli dominert av det og kjempe for helsen din.
Asperger syndrom er en neurobiologisk lidelse forårsaker abnormiteter, hovedsakelig i sosial atferd. Dette er et relativt vanlig problem: 3 til 5 barn i alderen 7 til 16 av 1000 lider Dette syndromet er mer vanlig hos menn. Denne lidelsen ble oppdaget i 1944 av en østerriksk barnepike, Hans Asperger.
Kvelds primrose: presentasjon og fordeler
Innfødt til visse områder i Nord-Amerika, Asia og Europa, har den blitt brukt som medisinsk plante i flere år. Det er en lysegul blomst, hvis kronblad gir en penetrerende lukt, og som åpner bare om ettermiddagen Denne planten kan vokse opp til en meter høy, og generelt vokser den i: hager stier veier havner ødemark og på kanten av jernbanen Den brukes hyppigere i form av olje enn i form av infusjoner.
