Olivenoljebrødet er et perfekt alternativ til frokost , som allerede har tiltrukket seg et stort antall mennesker.
Dette er en klassiker fra Middelhavet diett som har spredt seg rundt i verden, og vi alle elsker det.
Men er dette alternativet så sunt? Ville hun ikke få oss til å gå ned i vekt? Er det ikke tilrådelig å spise det hver dag?
Svaret på alle disse spørsmålene er enkelt. Du kan nyte olivenolje med trygghet fordi det er et sunt matalternativ som hjelper oss med å forbedre vår fysiske og intellektuelle ytelse.
I resten av denne artikkelen vil vi fortelle deg De 5 grunnene til at vi anbefaler deg å spise et stykke fullkornsbrød med ekstra jomfruolje hver morgen.
Hvis du har litt tid hver morgen, gå videre: en god brødskive med olivenolje, frukt, kaffe og du vil være klar for dagen
Discover Hva. er den sunneste brødet?
på samme måte, hvis du blir sulten midt på morgenen, eller hvis du ønsker å hente noe sunt når du kommer hjem om natten, er det ideelt.
Men Vi anbefaler deg å ta hensyn til følgende aspekter:
I resten av artikkelen vil vi forklare hvorfor dette alternativet er en trygg matverdi.
I tillegg til å være deilig, vil olivenoljebrødet gi deg næringsstoffer som er avgjørende for helsen din.
Med et enkelt stykke få karbohydrater, vitaminer B1, B2, B6 og B9, samt jern, magnesium, sink og kalium. Og ikke mettet fett!
Olivenolje er en naturlig kilde til helse, spesielt for vårt hjerte og våre arterier.
Dens enumettet og flerumettet fettsyrer er sunt fett som Tillat oss å holde dårlig kolesterol (LDL) på sitt laveste nivå.
På samme måte ved å spise brød med olivenolje får du en god dose vitamin E. Denne ene tillater oss å bekjempe arteriosklerose og regulere blodtrykket vårt
Heavy fordøyelse, gass, mage surhet og forstoppelse kan raskt kjempet med brød med olivenolje.
Dette i - Deilig mat reduserer syreutspresjon og optimaliserer tarmens funksjon.
Denne kombinasjonen virker også som et mildt avføringsmiddel som effektivt kan bekjempe forstoppelse.
Olivenolje inneholder polyfenoler, enumettet fett inflammatoriske, som bringer oss trivsel og øke vår produksjon av endorfiner.
Det tillater oss å føle seg bra fordi de hjelper hjertet til å fungere skikkelig og forhindrer celleoksidasjon.
Hvis du vil starte dagen med en god dose energi og velvære, ikke nøl med å spise et stykke brød med olivenolje. Du vil ikke angre på det!
Oppdag også: De 8 beste oljene for ung og sunn hud
Vi anbefaler også: 8 matvarer som du bør unngå å spise om natten
Her er noen oppskriftsideer!
Alternativ 1
du bør ikke legge til salt til disse oppskriftene.
5 Frukt for å redusere urinsyre
Overflødig urinsyre er et svært vanlig problem hos de fleste befolkningen, og dessverre kan det også føre til alvorlige helseproblemer. Men vær ikke redd, vi har alle normalt urinsyre i blodet, men i svært små mengder. Igjen, diett spiller en svært viktig rolle i å regulere nivået av urinsyre i kroppen vår.
7 Tips for å beskytte dine bein og forebygge osteoporose
Skjelettsystemet er en kompleks struktur som er ansvarlig for å holde kroppen og gir den stabiliteten for å bevege seg normalt. Blant annet bein spille en svært viktig rolle i ulike livsviktige funksjoner som produsere nok røde og hvite blodlegemer for å hindre utviklingen av visse sykdommer. problemet er at, som med andre organer, kan mange faktorer svekke og forårsake sykdommer som reduserer kvaliteten Selv om alder er en av de vanligste faktorene, har det også blitt funnet at de kan bli påvirket av usunn kosthold, traumer eller genetiske problemer.