9 Matvarer som skal unngås når du lider av leddsmerter.

9 Matvarer som skal unngås når du lider av leddsmerter.

Smerter i leddene kan føre til skade eller utvikling av kronisk tilstand som blant annet leddgikt, slitasjegikt eller tendinitt.

I mange tilfeller det forsvinner spontant, men noen ganger må det utholdes flere ganger og med forskjellige intensiteter.

Faktumet av å lide av leddsmerter innebærer en nedgang i livskvaliteten, spesielt når de påvirker mobiliteten. Heldigvis har det vist seg at det er mange måter å redusere denne smerten på, med utgangspunkt i vedtak av sunne livsstilsvaner.

Det er derfor viktig å vite at

eksisterer mat som Det er bedre å unngå å ikke forverre hans tilstand. I denne artikkelen vil vi dele med deg de 9 matvarer som bør unngås når de lider av ledsmerter og årsakene til at det er best å forvise dem fra kostholdet.

1. Melkprodukter

Melk og dets derivater er ikke den beste maten til personer med felles problemer.

Dette skyldes at det inneholder proteiner som kalles caseins, noe som kan øke betennelse og smerte i det berørte området

I stedet for å velge denne typen protein, gå for de som finnes i belgfrukter og grønnsaker.

Les også: Kalkullfylling av produkter meieri

2. Corn

Denne grønnsaken som mange spiser i kostholdet inneholder store mengder omega-6 fettsyrer, noe som øker betennelsen.

Hvis du har revmatoid artritt eller annen relatert sykdom leddene dine, det er best å unngå å spise fersk mais eller som finnes i bearbeidede matvarer.

For å erstatte det, kan du spise olivenolje, linfrø og andre typer matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer.

3. Rødt kjøtt

Rødt kjøtt er godt i små mengder og moderat.

Selv om de ikke er alle skadelige, øker risikoen for å spise for mye av dem. har reumatoid artritt og andre betennelsestilstander knyttet til vevskader.

Jern i rødt kjøtt, som er bra for hemoglobinproduksjon, kan ha en negativ innvirkning og årsak hevelse og smerte, hvis forbrukes i store mengder. I stedet kan du spise sunnere kjøtt som kylling, kalkun og fisk. 4. Egg

Denne maten er veldig sunn og antar en viktig proteinkilde for kroppen.

Da det er av animalsk opprinnelse, inneholder egget arakidonsyre i sin gule, et stoff som øker den inflammatoriske responsen.

Det er best å minimere eggforbruk og bare spise hvite.

5. Sweet soda

Sweet soda består av mange kjemikalier som påvirker helse på mange måter. Ved ledd er de svært skadelige fordi

overflødig sukker og syre fosforforringe dem litt etter litt. Selv om disse drikkene ser ut til å være ideelle for dehydrering, er det bedre å henvende seg til naturlige alternativer som fruktjuicer, vann og infusjoner.

6. Kaffe

Drikke flere kopper kaffe når det lider av felles sykdom, kan gjøre situasjonen værre.

Koffein forårsaker en reduksjon i essensielle vitaminer og mineraler samtidig som det øker betennelsen og andre symptomer.

Et alternativ til kaffe er koffeinfri kaffe eller infusjoner, som ikke inneholder denne stimulansen.

7. Hurtigmat

Denne typen retter er minst anbefalt for pasienter med betennelsessykdommer og leddforstyrrelser.

Deres høye innhold av mettet fett, sukker og karbohydrater overbelaster kroppens organer og forhindrer eliminering Se også denne artikkelen: Tips for å eliminere giftstoffer og forbedre immunsystemet.

Som et resultat, øker disse matene betennelsen

og fremmer opphopningen av fett i kroppen. en organisme som på mellomlang sikt blir overvektig

8. Poteter

Poteter gir en betydelig mengde kalium som er utmerket for kroppen. Men pasienter med leddgikt eller andre fellesproblemer bør unngå dem fordi de bringer lave mengder av et gift som kalles solanin, noe som kan forverre sykdommen

9. Tørket frukt

Tørket frukt er ikke dårlig for helse Men de inneholder store mengder omega-6, en essensiell fettsyre som øker betennelsen i leddene. De tørkede fruktene som inneholder mest, er:

Brødspirene

Muttene

Brasilmutrene

Reduksjonen av forbruket av nevnte matvarer er avgjørende for behandling av smerter i leddene

Det er godt å endre kostholdet ditt for å supplere behandlingene foreskrevet av legen.


En rutine av øvelser for å styrke nakken

En rutine av øvelser for å styrke nakken

Cervical muskler må styrkes hver dag for å unngå å bli overbelastet med den jobben vi spør dem og spenninger som vi gjør dem lide. for dette, ingenting bedre enn å utføre øvelser stretching og andre fysiske aktiviteter som vil tillate dem å bli mer elastisk og som vil øke din muskelmasse. halsen er en av de delene av kroppen vår som samler flest spenninger .

(Gode vaner)

Hvordan vite om du er i et giftig forhold?

Hvordan vite om du er i et giftig forhold?

Noen ganger kjærlighet ikke er nok, , eller de som sier de elsker oss, som den verst tenkelige måte, og dette er enda mer farlig. de gjør oss ulykkelige, ikke respekterer oss og de tilbyr oss bare sjalusi og usikkerhet. det er mulig at Ved første øyekast virker det lett for deg å gjenkjenne et giftforhold, , men i virkeligheten er det ikke, og vi har alle opplevd et forhold som dette.

(Gode vaner)