6 Faktorer som påvirker økningen i kolesterol

økt kolesterol, også kjent som hyperkolesterolemi navn er en tilstand som påvirker kardiovaskulær helse , siden stoffet fremdeles fastholdt i blodårene.

det lipid utskilt naturlig ved leveren, deltar i cellaktiviteten til hele organismen og er dessuten nødvendig for dannelsen av gallsyrer, produksjon av hormoner og andre viktige oppgaver. problemet oppstår når legemet absorberer for mye dårlig kolesterol (LDL), eller reduserer dens evne til å syntetisere og den brukes riktig.

følgelig,

, øker risikoen for arteriosklerose og i mer alvorlige tilfeller infarkt hjerteinfarkt, leverproblemer og andre reaksjoner som reduserer livskvaliteten. Det mest urovekkende er at mange mennesker er uvitende om sykdommen og er uvitende om hva som utløser økningen i sine priser Av denne grunn vil vi i denne artikkelen oppregne 6 faktorer som på en bestemt måte påvirker ubalansen i kolesterolnivået.

1. Matvaner

matvaner er nært forbundet med økningen eller kontroll av kolesterolnivået i kroppen.

I

overdrevent inntak av fett og bearbeidet mat kan føre til overdreven opphopning

kolesterol, et kosthold rikt på grønnsaker og sunt fett kan bidra til kontroll. det er viktig å revidere våre dietter og, selvfølgelig, identifisere matvarer som øker denne lipid i blodet. For dette bør vi øke forbruket av omega 3, vitamin E og essensielle aminosyrer.

• Les også: 5 matvarer som hjelper deg med å bekjempe og eliminere mettet fett
• 2. Stillesittende

At føre en stillesittende livsstil er en av de viktigste årsaker til overdreven dårlig kolesterol oppbygging i arteriene.

inaktivitet

reduserer kroppens evne til å transformere kilder

og fører derfor til bevaring Vanlig fysisk aktivitet, i minst 30 minutter, er en vane som fremmer kontrollen av denne lipiden. Kardiovaskulær trening som å gå eller sykle, bidrar til å redusere det betydelig.

• 3. Overvekt og fedme
• Personer med overvekt og fedme er mer sannsynlig å ha høyt kolesterol enn andre mennesker som har en stabil vekt.

opphopning av fett i kroppen

redusert evnen til å fjerne lipid arteriene

og på grunn av dette, øker tendensen til dannelse av plaque i arteriene. det er vesentlig å kontinuerlig overvåke kroppsvekt og, i tilfellet av overskytende , å vedta en sunn livsstil som letter kontrollen. Reduksjonen av kroppsmasseindeksen med minst 10% bidrar til å forebygge alvorlige kardiovaskulære lidelser.

• 4. Stress
• Dårlig ledelse av episoder av stress kan bli

en mulig årsak til høyt kolesterol og hjerte-og karsykdommer

. I tillegg til å skade emosjonelle helse, kan denne fienden av kroppen påvirke prosessen som bidra til å fjerne lipid arteriene. på den annen side, det bør nevnes at

mennesker som lider tendens til å velge usunn mat for å kanalisere stresset

. i denne Årsaken er at det er viktig å vedta daglige avspenningsteknikker og pusteøvelser. Du kan også vurdere å spise sunn mat som fremmer mental velvære fordi de forbedrer stemningen uten å øke tilstedeværelsen av dette skadelige lipidet Ikke gå glipp av denne artikkelen: Reduser stresset på en naturlig måte med disse 5 hjemmehjelpene

5. Overdrevent alkoholforbruk

overdrevent alkoholforbruk er en risikofaktor assosiert med høyt kolesterol fordi dens giftstoffer kan påvirke funksjonen av hjertet, blod og lever helse.

Dette hindrer optimal kolesterol syntese i cellene

og i tillegg genererer en opphopning av skadelige fettstoffer i arteriene.

Unngå inntak av slike drikker til det maksimale, uansett anledning. Hvis du har problemer med avhengighet, spør en profesjonell for å få hjelp til å overvinne dem. 6. Familiehistorie

• En av de andre faktorene vi må vurdere som en mulig årsak til høyt kolesterol er familie eller genetiske historie.
• En person som familie medlemmer har hatt tilstanden

mer enn dobbelt så stor risiko for å lide av

på en tid av sitt liv.

på grunn av dette, en sunn livsstil, bør vedtas i ung alder, minimere eksterne kilder til kolesterol Dette bør suppleres med regelmessige medisinske undersøkelser, som kan bestemme alvorlighetsgraden av problemet. Identifiserer du disse årsakene? Er du bekymret for å lide av kolesteroloppbygging? . Helt unngå matvarer som inneholder det, og i tillegg aktiv-ve-Koreas opphold fysisk og prøve å opprettholde gode vaner

• Før du lukker, ikke gå glipp av: Reduser Bad Kolesterol Med disse 5 Rettsmidler
• Dårlig kolesterol kan forårsake tilstoppede arterier og andre kardiovaskulære problemer. Reduser det med disse tipsene hjemme! Med vanndrivende, rensende og antioksidantegenskaper av infusjon av kjerringrokk, kan vi kjempe mot høyt kolesterol og bedre blodtilførselen enkelt.

Fem gode fettstoffer for å redusere kolesterolet

Fem gode fettstoffer til redusere kolesterol. Det er viktig å vite hvilken type fett vi inkluderer i kostholdet vårt. Les mer "

14 Tips for å overvinne stress, angst og frykt

I livet er alt ikke svart eller hvitt. Vi har en hel grå skala som gjør at vi kan gå galt og begynne igjen, så ikke la stress dominere deg. Stress, angst og frykt er de store motstanderne i dagens samfunn. Vi har en umiddelbar forbindelse med alt som skjer. For å forsøke å berolige vår hjerne, er det visse regler vi alle kan følge.

(Gode vaner)

De vaner som gjør deg syk (selv om du ikke vet)

Vi vet at ut naken - om vinteren kan vi få kaldt. Eller at det spiser overdreven gir fordøyelsesbesvær. Men mange andre vaner vi har gjort oss syk uten vår kunnskap. I resten av denne artikkelen, vi vil avsløre den hyppigste for deg å vite hvorfor de er farlige og så bestemmer seg for å forlate dem. Hvordan du går syk?

(Gode vaner)