Hva skjer i hjernen din når du sover?
Ifølge flere studier gjennomført og publisert av Autonomous University of Mexico (UNAM) og Klinikk for søvnforstyrrelser, En av tre mennesker i verden lider av søvnforstyrrelser. Disse lidelser er blitt en sak av offentlig helse, og i det lange løp, kan de forårsake uførhet, som i løpet av dagen kan man føle svakhet og problemer med å utføre daglige oppgaver, til skolen på jobb, og selvfølgelig i vårt sosiale liv. Det er derfor vi vil forklare noen fenomener som skjer i hjernen når du sover.
Søvn er viktig for hjernen din!
Hjernen fortsetter å fungere mens du sover
C ' Forskning ved University of Chicago bekrefter at nevroner aktiveres i fullstendig synkronisering på bare noen få sekunder for å behandle informasjon som er lagret i løpet av dagen.
hjerne regenererer
Ifølge enkelte artikler publisert av Journal of Neuroscience , mens vi sover, cellene som er ansvarlige for å danne myelin øke produksjonen for derved å lette hjerne reparasjon.
Hjernen avgifter
Forskere ved University of Rochester sier at mens vi sover, aktiverer hjernen alle mekanismene som tillater å eliminere skadelige rester er akkumulert i løpet av dagen. Mekanismen som aktiveres når vi sover kalles glymphatique system, og det er under søvn som er aktiv til å eliminere beta-amyloid.
Hjernen husker
Noen undersøkelser gjort av University of California (UCLA) indikerer at under søvn aktiveres de samme områdene i hjernen som de som aktiveres når vi husker ting, Denne aktiviteten ble målt uttømmende hovedsakelig i de tre delene av hjernen som kalles hippocampus, entorhinal cortex og neocortex.
Hjernen lærer
Noen forskning publisert i tidsskriftet Journal of Neuroscience forklare at Under søvn forstår og forstår hjernen informasjon og læring av alle motoraktiviteter.
En fordel for silhouetten
Når man ikke sover nok, er leptinivået, den hormon som reduserer appetitten, faller dramatisk og nivået av ghrelin, den som stimulerer appetitten, øker. Det er derfor svært viktig og absolutt nødvendig å sove godt for å dra nytte av effekten av en avslappende søvn, og på denne måten gjenvinne trivsel for seg selv og de rundt oss, og dermed nyte en bedre livskvalitet!
6 Vaner som har skadet nakken din
Smerten bak nakken påvirker nesten 67% av befolkningen. Er du en del av denne prosenten? Vet du hva vaner det gjorde vondt i nakken din? Hva forhindrer ubehaget i å fortsette? Denne smerten skyldes ofte aktiviteter relatert til gjentatte bevegelser eller lengre stillinger i nakken. Dette kan forårsake overbelastning, ligamentskader eller spasmer i nakke musklene.
9 øVelser du kan gjøre i morgen ved 9 minutter å være fit
Det er unødvendig å starte dagen utmattende oss, men vie 9 eller 10 minutter ved avslutningen av disse øvelsene vil hjelpe oss snu og møte dagen med god humor og energi. start dag med en liten øvelsesrutine koster ingenting , og selv om du ikke tror det, kan du få mye. Dette er en enkel og sensasjonell måte å aktivere stoffskiftet på, brenne kalorier og fremme vår kropp til å møte dagen på best mulig måte.
