Hva skjer i hjernen din når du sover?
Ifølge flere studier gjennomført og publisert av Autonomous University of Mexico (UNAM) og Klinikk for søvnforstyrrelser, En av tre mennesker i verden lider av søvnforstyrrelser. Disse lidelser er blitt en sak av offentlig helse, og i det lange løp, kan de forårsake uførhet, som i løpet av dagen kan man føle svakhet og problemer med å utføre daglige oppgaver, til skolen på jobb, og selvfølgelig i vårt sosiale liv. Det er derfor vi vil forklare noen fenomener som skjer i hjernen når du sover.
Søvn er viktig for hjernen din!
Hjernen fortsetter å fungere mens du sover
C ' Forskning ved University of Chicago bekrefter at nevroner aktiveres i fullstendig synkronisering på bare noen få sekunder for å behandle informasjon som er lagret i løpet av dagen.
hjerne regenererer
Ifølge enkelte artikler publisert av Journal of Neuroscience , mens vi sover, cellene som er ansvarlige for å danne myelin øke produksjonen for derved å lette hjerne reparasjon.
Hjernen avgifter
Forskere ved University of Rochester sier at mens vi sover, aktiverer hjernen alle mekanismene som tillater å eliminere skadelige rester er akkumulert i løpet av dagen. Mekanismen som aktiveres når vi sover kalles glymphatique system, og det er under søvn som er aktiv til å eliminere beta-amyloid.
Hjernen husker
Noen undersøkelser gjort av University of California (UCLA) indikerer at under søvn aktiveres de samme områdene i hjernen som de som aktiveres når vi husker ting, Denne aktiviteten ble målt uttømmende hovedsakelig i de tre delene av hjernen som kalles hippocampus, entorhinal cortex og neocortex.
Hjernen lærer
Noen forskning publisert i tidsskriftet Journal of Neuroscience forklare at Under søvn forstår og forstår hjernen informasjon og læring av alle motoraktiviteter.
En fordel for silhouetten
Når man ikke sover nok, er leptinivået, den hormon som reduserer appetitten, faller dramatisk og nivået av ghrelin, den som stimulerer appetitten, øker. Det er derfor svært viktig og absolutt nødvendig å sove godt for å dra nytte av effekten av en avslappende søvn, og på denne måten gjenvinne trivsel for seg selv og de rundt oss, og dermed nyte en bedre livskvalitet!
8 Ting du aldri bør kaste bort
Hver dag, mennesker produserer tonn og tonn avfall som frigjøres i miljøet og forurenser vår planet. På grunn av dette problemet har mange eksperter fra emnet lansert kampanjer montert prosjekter for å lære folk rundt om i verden for å resirkulere og redusere deres innvirkning på miljø. Disse vil inkludere en reduksjon i opphopning av avfall.
6 Hjem rettsmidler som du aldri skal prøve
I dag har vi tilgang til en rekke oppskrifter og hjemmemedisiner som tillater oss å behandle oss selv og forhindre mange helsemessige og skjønnhetsproblemer, så vi bruker ikke for mye penger på dyre behandlinger og forbedrer livskvaliteten vår gjennom naturlig medisin. Det er åpenbart at mange av de anbefalte hjemmemedisinene er effektive og kan til og med bli virkelige løsninger.
