10 Frukt og grønnsaker for å behandle vann oppbevaring

Hvis du lider av væskeansamlinger, ta vare på din diett for å løse dette problemet.

Noen frukter og grønnsaker består av en god mengde vann, slik at de vil bli brukt til å fjerne overflødig i urinen. Hold leser denne artikkelen for å lære mer.

Hvordan vanndrivende mat?

Matvarer som har muligheten til å øke urinproduksjonen og derfor eliminere gradvis vann fra kroppen er kjent som diuretika.

de anbefales for folk som lider av vannretensjon eller ødem.

det mest interessante er at i tillegg til å la oss gratis akkumulert vann, stimulerer disse matene også funksjonene til nyrene. Disse organer er ansvarlig for filtrering av blod og fjerning av giftstoffer.

Overskuddsvæsken er ikke gunstig for kroppen fordi blodtrykket kan øke og påvirke hjertesykdommer. Vi kan nyte fordelene av diuretika mange frukter og grønnsaker uten å ty til narkotika.

Frukt og grønnsaker for å redusere væskeansamlinger

Det beste vanndrivende er, uten tvil, vannet. Det er derfor du har lest eller hørt mer enn en gang at det er viktig å konsumere minst 2 liter om dagen.

I tillegg kan vi stimulere denne prosessen ved å inkludere væske i kosten vår . Hvordan? . Med naturlig mat som frukt og grønnsaker

Hvis du lider av væskeansamlinger ikke glem å legge til kosthold inkluderer frukt og grønnsaker

Ikke glem å lese: 7 tips for å unngå væskeretensjon

1. Ananas

Denne rike gul frukt inneholder mange næringsstoffer som ikke bare vil fjerne væske, men også styrke lever, hjerte og lunger.

• ananas gir vitaminer (A, B6, B9 , C og K) og mineraler (natrium, kalium, jern, kalsium og magnesium).
• også takket være sine diuretiske egenskaper, er det også et avføringsmiddel og hjelper oss om vi har en tendens til å lide av forstoppelse. Ananas er uten tvil en kraftig rensende og avgifte kroppen .

Ikke nøl med å spise et stykke ananas en dag til frokost, midt morgen eller dessert hovedretter

2. Tomat

• Denne frukten vi bruker i våre retter favoriserer så ofte eliminering av væsker og gir oss en god mengde kalium, som motvirker virkningen av natrium (en av årsakene til ødem)
• Tomaten inneholder også vitamin C som hjelper nyrene i arbeidet ved å øke diuresen (urinproduksjon). Det er også lite kalorier.

Du må konsumere det for å nyte alle fordelene.

3. Vannmelon

• Det inneholder en meget høy andel av vann.
• Den kaloriinntaket er meget lav og er derfor anbefalt i dietter for å gå ned i vekt, avgifte og fjern væske.
• vannmelon inneholder også mye vitamin A og kalium .

Ingenting er mer forfriskende enn en bit av denne frukten en sommer ettermiddag.

4. Spinat

Ikke bare de gi oss styrke som Popeye, men dette bladrike grønnsaker er rik på magnesium og vitamin B, og har vanndrivende egenskaper mer enn interessant.

På samme tid, spinat gi fiber er nødvendig for å stimulere avføring og forhindre forstoppelse.

spise dem rå i salater hvis det er mulig å nyte alle sine egenskaper.

5. Melonen

En annen frukt av hovedsakelig vann og, selvfølgelig, anbefales når vi lider av væskeretensjon.

• Det stimulerer produksjon og utskillelse av urin rensing kroppen vår av avfall og giftstoffer.
• melon inneholder nesten ingen kalorier og er svært fylling.
• den gir også kalium for å opprettholde væskebalansen i kroppen.

6. Artisjokk

Det er en grønnsak som inneholder rensende og diuretiske egenskaper ikke å kaste bort.

Den artisjokk kan spises på mange måter, samtidig som kroppen av kalium det er behov for å eliminere overskudd av væske

7. Eplet

Når vi knuser et rødt eller grønt eple, innser vi hvor mye vann det inneholder inni. Dette er grunnen til at Apple er så forfriskende i sommer.

I tillegg er det en frukt med fantastisk rensende egenskaper. Den inneholder fiber, noe som forbedrer intestinal transitt , og alle næringsstoffene nødvendig for å eliminere væsker i urinen.

Vi anbefaler at du leser: 8 utrolige fordeler med grønne epler som vil overraske deg

8. Advokat

Rik på essensielle fettsyrer av utmerket kvalitet, denne frukten kan være en erstatning for majones eller som krydder i våre måltider.

I tillegg gir det oss vitamin C, magnesium og kalium. Derfor anbefaler vi at du bruker avokado naturlig hvis du lider av væskeretensjon.

9. Grapefrukt

Faktisk er alle sitrusfruer fulle av vann og kan hjelpe hvis vi har ødem. Og også fordi de gir vitamin C, hvis underskuddet kan være årsaken til vann oppbevaring .

I tillegg til grapefrukt, anbefaler vi at du spiser appelsiner og mandariner når som helst på dagen, men spesielt til frokost for å gi kroppen mange næringsstoffer om morgenen.

10. Den pære

Det er en frukt med flere egenskaper (anti-inflammatorisk, snerpende, diuretiske og fordøyelsesforstyrrelser.)

• I tillegg, er det brukt for å rense blodet og vi gi løselig fiber som regulerer tarmfunksjonen og redusere kolesterol.
• i tillegg pærer er sammensatt av mye vann, og de gir oss vitamin C.

andre frukter og grønnsaker som også brukes for å redusere vannretensjon er papaya, asparges, trenger bananer, persille, røde druer og selleri

Før du lukker, ikke gå glipp av. 5 tips for å eliminere væske beholdes i kroppen din

vannretensjon er en konsekvens direkte visse fysiologiske tilstander slik som menopause, graviditet og også nyrer, lever, hjertesykdom, menstruasjon, blant andre. Kvinner er mer sannsynlig at lider av dette problemet.

6 Anbefalinger for å forbedre funksjonen av skjoldbrusk

Tydelig skjoldbruskkjertel har en svært viktig rolle i vår helse, ikke bare fordi skjoldbruskkjertelen regulerer viktige hormonelle prosesser, , men også fordi det er nøkkelen til at stoffskiftet fungerer riktig, l "sinnstilstand og vekt." Selv om man generelt ikke dveler på det, er det i dette lille organet som er i den fremre delen av nakken, utsatt for hormoner.

(Gode vaner)

Si farvel til søvnløshet med disse teknikkene svært effektive 5 PUST!

Mange av de spenningene som vi oppsamler gjennom dagen er konsentrert om kvelden i en komplisert innblanding, som gir opphav til søvnløshet og manglende evne til å finne en god, avslappet søvn. Si farvel til søvnløshet med disse 5 utbredte teknikker! Hvis det er åpenbart at denne lidelsen kan være et resultat av mange andre faktorer (kronisk smerte, alderdom eller usunn livsstil), denne manglende evne å sove godt er ofte på grunn av stress og angst.

(Gode vaner)