30 Myter om helse du sannsynligvis tror
Internett er et fantastisk verktøy, slik at vi får tilgang til nesten enhver produksjon av menneskelig kunnskap. Dessverre er Internett også et kraftig middel til å forplante løgner, falsk informasjon og pseudovitenskap.
Hvem har aldri publisert feil informasjon om sosiale nettverk? Hvem som helst delte en bombastisk eller overraskende nyhetshistorie uten å først sjekke om kilden var pålitelig?
I vitenskapens område, spesielt i helse, er mengden myter og feilinformasjon som er stavet ut i sosiale nettverk så stor at det noen ganger synes å være større til utbredelsen av ekte og nyttig informasjon.
Denne artikkelen tar sikte på å forstyrre noen av mytene om helse som sirkulerer på Internett, mange av dem gjentok så mange ganger at jeg vedder på at leseren sverget at de var sanne.
Merk: Alle mytene beskrevet nedenfor vil bli utfordret fra den vitenskapelige metoden, som sier at alle setninger må observeres, testes og dokumenteres.
MINE 1: "Mennesket bruker bare 10% av hjernens kapasitet"
Dette er en veldig gammel pre-internet myte som synes å ha oppstått tidlig i det tjuende århundre da vi fortsatt forstod veldig lite om hjernefunksjoner. Dette er et påstand som aldri har hatt det minste vitenskapelige grunnlaget, men som i løpet av tiårene har vist seg å være ganske motstandsdyktig over hundrevis av benegninger som allerede er utstedt av hele vitenskapsforbundet.
Vi vet nå at vi ikke bare kan bruke hele hjernens potensiale, men vi gjør det daglig uten anstrengelse. Alle nåværende neuroimaging, strukturelle analyser og hjernemetabolisme arbeid tyder på at vi bruker hele 100% av hjernekapasitet hele dagen. Det er ingen bevis for at det er inaktive eller hypofunksjonelle områder i den menneskelige hjerne.
Hjernen står for bare 3% av vekten, men bruker mer enn 20% av all energi som brukes av kroppen. Fra det evolusjonære synspunkt ville det ikke være lurt å ha en så stor hjerne og konsumere så mye energi hvis vi bare brukte en liten del av sin kapasitet.
MINE 2: "Vi skal drikke minst 2 liter vann per dag"
Drikkevæsker er avgjørende for å opprettholde riktig kroppshydrering, men det er ingen vitenskapelig studie som peker på en bestemt mengde vann daglig.
Faktisk er mengden vann som hver enkelt person må innta hele dagen, avhengig av flere faktorer, som størrelsen på kroppsoverflaten, temperaturen, graden av fysisk aktivitet, typen klær som personen bruker sammen om dagen, eksistensen eller ikke av sykdommer, daglig konsum av salt etc.
På varme dager må vi drikke mer vann, noen ganger mer enn 2 liter. På kalde dager kan det ikke være nødvendig å nå så mye. Det er viktig å merke seg at stort sett hele maten vi spiser inneholder vann. Forbruket av væsker gjennom dagen er ikke begrenset til bare mengden fritt vann vi drikker.
I praksis er den beste måten å kontrollere kroppshydrering gjennom fargene på urinen og følelsen av tørst. Ideelt sett, unngå å ha konsentrert, luktrik urin som ikke ofte føler seg tørst (les mer i: URIN MED STRONG SMELL).
Vi snakker spesielt om dette i en egen artikkel, som kan nås via følgende lenke: Hvor mange liter vann skal vi drikke om dagen?
Myte 3: "barbering hår gjør det vokse tykkere"
Selv om det er en kjent teori, er det en myte. Kutting av hår eller hår med saks, et knivblad eller en elektrisk barberhøvel gjør ingen forskjell, for på ingen av disse tre måtene kan vi nå roten til håret eller håret, for å indusere noen endring i egenskapene til samme.
Faktisk, i begynnelsen, er inntrykket som passerer at håret / håret etter barbering er født tykkere og mørkere, men dette er bare et falskt førsteinntrykk. Det er 3 faktorer som ofte forårsaker denne forvirringen:
1 - De voksne skjeggene er generelt mer fulle enn den ene av ungdommene ved hormonelle faktorer. Som mannen begynner å barbere seg i ungdomsårene, og gjennom årene har skjegget fått mer volum, er inntrykket at håret blir tykkere på grunn av suksessiv skraping. Det var det ikke. Skjegget ditt i alder 40 er ikke stor på 16 fordi du brukte 25 år på å skrape det, men fordi det er den naturlige utviklingen av ansiktshår hos menn.
2- Kroppens hår har forskjellige volumer til bunnen av lengden. Det er alltid tykkere på basene og blir tynnere på endene. Jo mer vi lar håret vokse, jo tynnere blir det. Når håret er skrapt nær huden, er den eneste delen som gjenstår, dens tykkere base, som i løpet av de neste ukene vil få håret til å se seg greitere. Men etter hvert som håret vokser, tynner endene igjen. Vi forklarer de ulike stadiene av hår i følgende artikkel: HÅRFALL - CALVICIE - Årsaker og behandling.
3- Etter hvert som håret vokser, jo lenger blir det utsatt for sollys og kjemikalier som gjør det lettere. Da vi skrapte, forlot vi bare den lille mørkere delen som ennå ikke hadde tid til å bleke.
MYTT 4: "Brunt sukker er sunnere enn hvitt sukker"
Den eneste relevante forskjellen mellom brunt sukker og raffinert hvitt sukker er tilsetningen av melasse, som er ansvarlig for den brune fargen på brunt sukker.
Vanligvis separeres melasse og fjernes når sukker er oppnådd og raffinert fra sukkerrør. Brunt sukker kan bare være sukker som ikke har blitt fullstendig raffinert. I de fleste tilfeller foretrekker produsentene imidlertid å avgrense sukkeret og deretter gjeninnføre melasse og skape en form for sukker som har ca. 5 til 10% melasse i sammensetningen. På denne måten kan de bedre styre mengden melasse, farge og størrelse på krystallene av brunt sukker.
MYTH 5: "Å gi blod gjør deg feit"
Jeg kan ikke engang forestille seg hva forklaringen på en slik teori ville være. Donering av blod ikke legger vekt eller mister vekt. På samme måte får ikke blodprøver også noen tynn eller vekt.
Å dra nytte av køen, gir blod ikke tune eller tykkere blodet. Donering av blod forårsaker ikke leukemi og er ikke en risikofaktor for å få hiv eller annen sykdom overført ved blodtransfusjon. Donering av blod tåler ikke og forårsaker ikke allergi. (les: DONATION OF BLOOD | informasjon for givere).
MITTE 6: "Røyker Marijuana gjør ikke skade din helse"
Marijuana er det mest brukte illegale stoffet i verden. Mye av hennes popularitet kommer fra å være et forbudt stoff, men ansett å være harmløst for helse.
Det er veldig vanlig å høre at røyking marihuana er bedre enn å røyke sigaretter. Det er svært vanskelig å sammenligne effekten av et lovlig stoff som er mye brukt i flere tiår, og hvis ulike skader allerede har blitt studert mye, med marihuana, som er et forbudt stoff i de fleste land og derfor vanskeligere å studere i store populasjoner for et relevant tidsintervall. I tillegg er sammenhengen mellom sigarett og marihuana forbruk svært høy. Studier viser at rundt 70% av marihuana-brukere også røyker vanlige sigaretter. Hvis de fleste brukerne røyker de to typene sigaretter, er det vanskeligere å skille feilene fra hver.
Sigaretter og marihuana inneholder helsefarlige stoffer. En marijuana sigarett har 4 ganger mer tjære og 50% mer kreftfremkallende stoffer enn en vanlig sigarett. Imidlertid er mengden marihuana som en person vanligvis bruker hele livet, mye mindre enn tobakkens. Mens det er ekstremt vanlig å finne personer som røyker 20 til 40 sigaretter om dagen, er det sjelden å finne noen som røyker mer enn 5 marihuana sigaretter hver dag i flere år.
Et faktum som gjør marihuana mindre skadelig enn sigarettrøyking er dens evne til å vitiate. Bare 1 av 10 brukere (10%) av marihuana blir avhengige etter 2 år med vanlig bruk. Med nikotin er denne frekvensen nesten 100%.
Hvis du vil vite mer om effekter og skader av marihuana, les: EFFEKTER AV MARIUM I ORGANISMEN.
MYTT 7: "prevensjonsfett"
Det finnes ingen vitenskapelig bevis for å bekrefte en betydelig vektvekst hos kvinner som tar p-piller. Ingen arbeid var i stand til å bevise en forskjell på mer enn 0, 5 kg i vektøkningen mellom kvinner som tar piller og de som ikke tar pillen. Resultatet er uavhengig av type og dosering av hormoner.
Selv om mange kvinner rapporterer at de har fått vekt ved starten av pillen, er det flere andre som går ned i vekt med prevensjonsmiddelet. Hvilke studier viser at økningsraten og vekttapet over 6 måneder eller 1 år er like blant kvinner som tar og som ikke tar hormonell prevensjonsmiddel.
Hvis du vil lese mer om det, gå til: TOMAR ANTICONCEPCIONAL ENGORDA?
MITTE 8: "Antibiotikum reduserer prevensjonseffekt"
De aller fleste antibiotika stopper ikke effekten av prevensjonspillen. Rifampicin, som hovedsakelig brukes i spedalskhet og tuberkulose, er en av de få unntakene.
Blant de vanligste foreskrevne antibiotika som penicillin, ciprofloxacin, cephalexin, clarithromycin, metronidazol etc., er det ingen vitenskapelig studie som viser en reduksjon i effektiviteten av prevensjonsmidler.
For å lære mer om dette emnet, les: Antibiotika Klipp effekten av prevensjonsmidler?
MYTH 9: "Hypothyroidism forårsaker fedme"
Mange mennesker med overvekt og med hypothyroidisme klandrer sykdommen for fedme. Faktum er at vektøkning forårsaket av skjoldbruskfunksjonen ikke er nok til å forårsake en vektøkning til poenget med å bli overvektig. Faktisk spør medisin i dag om fedme, særlig hos barn, kan føre til hypothyroidisme, ikke omvendt.
Å vite mer om hypothyroidisme: symptomer på hypotyroidisme.
MITTE 10: "Å spise gulrot forbedrer visjonen"
Gulroten er rik på vitamin A, og mangelen på dette vitaminet er en av årsakene til blindhet. Nå, folk som spiser normalt, er ikke underernærte, og har normale nivåer av vitamin A ikke noen ekstra fordel av visuell ytelse hvis de spiser flere gulrøtter. En bil trenger bensin til å ri, men det renner ikke bedre når tanken er fullstendig.
Derfor forbedrer vitamin A kun synet hos de som har vitamin A-mangel.
Les: Sannheter og myter om vitaminer.
MITTE 11: "Onani forårsaker akne"
Onani forårsaker ikke akne, akkurat som det ikke forårsaker mannlig gynekomasti (bryster hos menn), vokser ikke på hendene, forårsaker ikke blindhet, forstørrer ikke penis og tåler ikke.
Kort sagt, onani forårsaker ingen helseproblemer.
MITTE 12: "Kondom beskytter ikke mot AIDS"
Dessverre er dette en myte at selv Kirken fra tid til annen bidrar til å forplante seg. Kondommen beskytter ikke 100%, men feilene er svært relatert til misbruk, noe som kan føre til at den går i stykker, lekker eller forlater penis under penetrasjon. Kondombruk, når det er gjort riktig, er ekstremt effektivt for å forhindre HIV-overføring.
Les: T-SHIRT - Alt du trenger å vite.
Les: VED HVOR HIV ER OVERFØRT.
MITTE 13: "Drikkevann fastende slims"
Det er ingen indikasjon på at dette er sant. Dette er bare en av de teoriene som ikke har noe vitenskapelig grunnlag.
Myte 14: "homeopati fungerer like bra som tradisjonell medisin"
Homeopati så langt har ikke vært i stand til å presentere relevant vitenskapelig arbeid som kan vise sin effektivitet. Alle studier som allerede er publisert i ledende vitenskapelige tidsskrifter, viser at homøopati er dårligere enn tradisjonell medisin og har samme placebo suksessrate.
Hvis i tilfeller av akne, influensa og andre luftveisinfeksjoner, kan vi til og med akseptere homøopatisk behandling fordi de er godartede eller selvbegrensende sykdommer, bruk av homeopati, i stedet for tradisjonell medisin, for alvorlige sykdommer som aids, kreft, nyresvikt, lupus, myokardinfarkt og alvorlige infeksjoner med sepsis er farlig og kontraindisert.
MINE 15: "Spise bananer hindrer kramper"
Ikke egentlig. I noen tilfeller kan banan redusere forekomsten av kramper ved å være rik på kalium, karbohydrater og vann. Men i de fleste med tilbakevendende kramper, gjør bananer lite for å hjelpe hvis det ikke tas andre tiltak.
Les mer i: ALLE OM CINEMAS.
MINE 16: "Stress forårsaker sår i magen"
Nesten alle magesår skyldes H. pylori-bakterier eller ved hyppig bruk av antiinflammatoriske midler (se: H. PYLORI (Helicobacter pylori)).
Stress kan forårsake det vi kaller funksjonell dyspepsi, som er symptomer på brennende mage og halsbrann, som ligner symptomene på gastritt og magesår. Mange ganger gjennomgår disse pasientene endoskopier som ikke avslører noen form for lesjon i magen.
Derfor forårsaker stress vanligvis sårlignende symptomer, men forårsaker ikke egentlig dem.
For å lære mer om funksjonell dyspepsi, les: STOMACH PAIN - DISEPSIA.
MINE 17: "Urin lindrer smerter fra brennstoff ved levende vann"
Denne myten er svært vanlig i USA og ender med å spre seg i verden gjennom TV-programmene.
Det er ingen bevis for at urin kan være gunstig i disse tilfellene. Tvert imot er det fare for forverring av tilstanden ved større stimulans for frigjøring av toksiner med rester av levende vann som forblir fast i huden etter den første kontakten.
Behandlingen av brannskader bør gjøres ved lokal rengjøring med varmt vann. Hvis du er på utkikk etter et hjemlig middel, kan eddik og barberkrem være muligheter for å fjerne rusk som følger med huden.
MINE 18: "Bryte steiner for nyrestein"
Mange pasienter med en nyrekolisk krise begynner å drikke te fra knuste steiner i håp om å kvitte seg med den dårlige nyrestenen. Dessverre te, bryte steiner, bryter bare steiner i navnet.
Det er ikke at te er helt ubrukelig, men faktisk fungerer det så mye som vann. Det faktum at det er en væske fører til at mengden urin produseres for å øke, noe som letter utvisningen av små steiner. Denne begrunnelsen gjelder imidlertid for væske.
Noen papirer tyder på at te kan forhindre utseende av nye beregninger, men de som allerede eksisterer, lider ikke av noen endringer.
Les: RENAL BEREGNING (STONE IN KIDNEYS)
MITTE 19: "Smør er bra for brenner"
Mild brannskader bør kun behandles med kaldt vann. Ingen annen substans bør bestås, på grunn av risikoen for sårinfeksjon og forsinket helbredelse. Dette gjelder smør, is, egg, matolje etc.
Aldri brast boblene. Hold såret rent og beskytt det med et lite bandasje.
Hvis du vil vite mer om brannskader: SIMPLE BURNS - Grunnleggende omsorg og behandling.
MYTH 20: "Kaffe forbedrer alkoholforgiftning"
Å være en stimulant, blir kaffe ofte brukt til å forbedre symptomene på drikking og bakrus. Det virker ikke, og det kan gjøre bakrus verre, siden koffein er et vanndrivende middel og kan øke dehydrering, noe som er en av årsakene til bakrusmalaise.
Hvis du vil vite mer om bakrus, les: OVERFLATE OG GIFTINFORMASJON PER ÅKOHOL
MITTE 21: "Å komme seg i vannet etter å ha spist er dårlig"
Hvem har ikke hørt fra foreldrene deres dette varselet? Men hvorfor komme inn i vannet etter å ha spist er dårlig? Egentlig gjør det ikke. Å bade eller dykke i bassenget etter å ha spist, er ikke en risiko.
Det er imidlertid bra å åpne en parentes her. Når vi spiser, avviker kroppen mye av blodstrømmen mot fordøyelseskanalen for å lette fordøyelsen. Hvis vi gjør litt mosjon som å løpe eller svømme, går noe av dette blodet til musklene og forringer fordøyelsesprosessen. Varmt bad kan også ha tilsvarende effekt ved å forårsake dilatasjon av karene i huden og avlede blodstrømmen.
Så problemet er ikke selve vannet, men det faktum at den som går inn i et basseng ofte gjør det for svømming eller trening. Hvis det bare er et forfriskende bad, er det ikke noe problem i det hele tatt.
MYTH 22: "Fangst av kaldt forårsaker influensa"
Dette er en annen myte som er bredt spredt av foreldre. Grep og forkjølelse er smittsomme sykdommer, forårsaket av influensavirus og rhinovirus, henholdsvis (les: forskjeller mellom influensa og kull). Så for å få en, må du komme i kontakt med noen som er syk. Kjøleskapet ditt, for eksempel, overfører ikke influensa.
Om vinteren, spesielt i tempererte land, er det faktisk flere tilfeller av influensa. Dette skyldes to grunner. Den ene er den naturlige sesongvariasjonen av viruset, som er høyest i månedene oktober, november og desember, høst og vinter på den nordlige halvkule. For det andre, fordi på kalde dager, har folk en tendens til å bli mer overfylt innendørs, favoriserer overføringen av viruset.
MYTH 23: "Drikker melk når du har influensa er dårlig"
Det er en gammel myte at forbruk av melk, eller meieriprodukter generelt, øker produksjonen av slim gjennom luftveiene, som teoretisk kan forverre respiratorisk infeksjon. Studier om emnet viste imidlertid ikke noe forhold mellom melkeforbruk og økt mucusproduksjon eller forverring av respiratoriske bilder av annen grunn.
MITTE 24: "Å ta iskrem forverrer influensa eller det kalde"
Denne myten er faktisk en blanding av de to tidligere myter. Det forbinder forbruket av meieriprodukter med eksponering for kulde. Heldigvis er dette heller ikke sant. Det er ikke noe bevis på at å ta is vil ha noen forstyrrelser i løpet av sykdommen.
En observasjon må gjøres, noen mennesker er intolerante for frosne matvarer når deres halser er betent. I disse tilfellene kan iskremforbruket forverre sår halsen, men dette indikerer ikke nødvendigvis at selve sykdommen kan forverre.
Les: FORSKJELLER MELLOM INFLUENZA OG KØLE.
MINE 25: "C-vitamin forhindrer influensa"
Bruken av vitamin C for å bekjempe forkjølelse og influensa har blitt populær på 1970-tallet, da den berømte biokjemisten Linus Pauling (1901-1994), vinner av Nobelprisen 1954 i kjemi, begynte å formidle ideen om at høye doser vitamin C ville hjelpe å bekjempe og forebygge virusinfeksjoner. Problemet er at Linus Paulings uttalelser var basert på personlige meninger og ikke ble støttet av kontrollerte studier, og derfor vet vi nå at han hadde feil i de fleste av hans uttalelser.
Nylig har alle vitenskapelige studiene om forholdet mellom influensa og vitamin C, publisert fra 1966 til 2012, blitt gjennomgått, og det har ikke blitt bevist at vitamin C-tilskudd faktisk er effektivt for å hindre influensa i befolkningen generelt.
For å vite mer om vitamin C, les: VITAMIN C - Viktighet, effekter og rik mat.
MINE 26: "Spiser for søt forårsaker diabetes"
Flere faktorer kan føre til diabetes mellitus, men det er ikke en av dem å spise søtsaker eller sukker, spesielt dersom det ikke er noen sammenheng. På samme måte fører ikke spise sjokolade til diabetes heller.
Men du må være forsiktig, overdreven forbruk av candy kan forårsake sykdommer, som metabolsk syndrom og fedme, dette er risikofaktorer for diabetes. Derfor spiser søtt bare en risiko for å forårsake diabetes hvis det er overdrevet og føre til en stor vektøkning.
Les: OBESITET OG METABOLISK SYNDROME OG DIABETER MELLITUS
MINE 27: "Å spise sjokolade forårsaker akne"
Det er ingen undersøkelse som kan bevise at spise sjokolade forårsaker akne eller forverrer et eksisterende bilde av akne.
Det interessante er at denne myten er så gammel at 1969 publiserte den prestisjetunge medisinske tidsskriftet JAMA (Journal of the American Medical Association) en studie om emnet. Aknepatienter ble delt inn i to grupper: en var på en 10-folds sjokolade diett, mens den andre var på en diett uten sjokolade. På slutten av 1 måned var det ikke mulig å identifisere noen forskjell, heller ikke i mengden eller alvorlighetsgrad av akne, i begge grupper.
Faktum er at dette ikke var den første eller den siste studien om emnet. Det er flere studier publisert i løpet av de siste 50 årene, og ingen av dem har kunnet bevise noe forhold mellom sjokoladeforbruket og begynnelsen av akne.
MYTT 28: "Sukker gjør barna hyperaktive"
Dette er en av de myter som alle har sett representert i filmer eller tv-programmer. Flere studier har forsøkt å bevise denne foreningen, men ingen av dem har vært vellykkede.
Overflødig sukker bør unngås hos barn, da det er forbundet med økt risiko for barndommen fedme, men i forhold til hyperaktivitet er det ikke noe vitenskapelig bevis.
Viktig er at noen studier peker på en liten økning i oppmuntring hos barn som bruker mange godbiter med kunstige tilsetningsstoffer og fargestoffer. Det mulige problemet med godteri er derfor ikke sukker, men disse to stoffene.
MYTH 29: "En svelget tannkjøtt tar 7 år å bli fordøyd"
Dette er en av de myter som de fleste hører fra foreldrene sine. Tyggegummi seg selv er en kunstig substans, som vår kropp ikke klarer å fordøye, verken i 7 eller i 70 år. Poenget er at hvis et stoff ikke kan fordøyes, går det gjennom mage-tarmkanalen uendret og elimineres i avføringen innen 24 til 48 timer.
Svelging av tyggegummi ville bare være et alvorlig problem hvis det var stort nok til å bli påvirket et sted i fordøyelseskanalen. Faktisk har de få tilfellene i den vitenskapelige litteraturen av tarmobstruksjon oppstått hos barn som svelget flere tyggegummi på en gang eller svelget tyggegummi sammen med andre gjenstander, for eksempel mynter.
MYTH 30: "Mobiltelefon kan forårsake hjernesvulst"
Det er ikke noe bevis på at radiofrekvensbølgene på mobiltelefoner øker risikoen for hjernens neoplasi.
En stor dansk studie fulgte 420.000 mobiltelefonbrukere i 20 år og viste ingen økning i svulstinnfall, uavhengig av antall timer som ble utsatt for telefonen.
Vaksinene handler ved å stimulere immunforsvaret til å produsere antistoffer, som kan bekjempe smittsomme sykdommer, noe som gjør individet immun mot dem. I denne teksten vil vi ta opp følgende problemer: Hvordan immuniseringer og vaksiner fungerer. Hva er typene av vaksiner. Hva er vaksiner med dempede bakterier, levende bakterier eller med toksoider. Hv
MITRAL VALVE PROLAPSIS - Symptomer, årsaker og behandling
Mitral ventil prolapse (PVM) er en medfødt defekt i hjertet, det vil si en defekt som oppstår når mitralventilen i hjertet blir dannet i livmoren. Forstå risikoen og kjenne symptomene på mitralventil prolaps. Normalt hjerte Les denne innledende delen av teksten rolig og følg med illustrasjonen nedenfor. Å kj
