Magen er et av kroppens områder som vi ofte ønsker å krympe for å ha en slankere, slank figur.
Dette er dessverre et svært vanskelig område å behandle fordi det er påvirket av vannretensjon, fettakkumulering og alle slags inflammatoriske gener.
Hovednøkkelen til å holde det tynn er å basere kostholdet på kalorier og næringsstoffer.
Men for en tonet og flatt mage, er det godt å trene et fysisk treningsprogram som tillater å jobbe hver av musklene.
Fordelen er at vi også gir fordeler til ryggraden og andre organer som må aktiveres for å være i god stand.
Du kan begynne å gjøre dem hjemme så du vil ikke ha noen unnskyldning for ikke å gå på treningsstudioet.
For å gjøre det lettere for deg, deler vi med deg trinnene i de 6 forskjellige aktivitetene vi tilbyr. Prøv!
Sheathing er en klassisk holdning som hjelper til med å jobbe musklene i nesten hele kroppen.
Nøkkelen er å fokusere på fysisk styrke samtidig som balanse og kontraherte muskler opprettholdes.
Les også: De beste øvelsene for å tone bena
Dette er en variant av forrige aktivitet, men denne gangen bruker du underarmene og ikke håndflatene.
Med denne øvelsen, kan du tone magemusklene og jobbe deg konsentrasjon og balanse.
Bridge er en sunn aktivitet som bidrar til å tone magen og baken.
Det tar litt konsentrasjon og styrke til å holde den samme posisjonen i noen sekunder.
I begynnelsen kan det virke litt vanskelig å oppnå, men med litt øvelse blir det mer og mer enkelt.
Tanken er å starte sakte og øke hastigheten litt etter litt.
Les denne artikkelen: Hvordan bekjempe dårlig blodsirkulasjon
Løft knærne til brystet mens man oppdager magen, bidrar til å fastholde og tone musklene.
Hvis du klarer å opprettholde balanse uten å slippe bena, vil du også jobbe din skinker
Prøv å gjøre det bra hver posisjon for ikke å bli skadet.
Start idag!
Indiske tips som vil hjelpe deg å miste vekt.
Noen sier at dieting i India kan hjelpe oss med å miste pounds i en måned. Vi bør imidlertid utnytte disse indiske tipsene for å miste vekt og føle deg friskere. Vil du oppdage dem? Les denne artikkelen Data om indisk mat Det er viktig å kjenne noen kjennetegn ved indisk mat og deretter sette i bruk den dietten som vil hjelpe deg å miste vekt: Bland ikke hydrater av karbon og protein Velg mat godt (hva betyr noe er kvaliteten ikke mengde) Spiser hele ris og grønnsaker Velg frisk frukt (sitrus flertall).
8 Effektiv Remedies to End Styes
Styes er infeksjoner som vises nær øyet, forårsaket av en bakterie og kan påvirke oss på mange måter. Ekstern styes forekommer vanligvis i kjertlene talg~~POS=TRUNC som er på kantene av øyelokkene, med vippe eller svettekjertlene. på den annen side, indre styes er de som vises på den indre overflaten av øyelokket.