Er det bra å spise en frukt etter middagen?
Det er stemmer for og noen mot. Noen sier det er ikke tilrådelig å spise en frukt til dessert, mens andre sier det bedre å spise en frukt som input.
Og det er de som godkjenner å spise et eple, en pære eller en banan etter å ha spist.
I denne artikkelen vil vi avsløre sannheten for deg. Du kan ikke gå glipp av det!
Spise frukt før middagen
Vi ble lært at vi spiser først den salte og den søte. Likevel er det folk som tror at frukten skal spises før middagen for å unngå fordøyelsesproblemer. Hvorfor? Fordi det vil gi deg mer mat. Det er veldig bra hvis du er på en diett, men også hvis du ikke vil legge deg til sengs med 2 ekstra pund.
Noen ganger spiser vi mye på middag, og det er ikke bra for vår helse.
Hvis stedet du spiser frukt etter middag, additionnerez du få kalorier fra disse matvarene, og du vil ikke gå ned i vekt eller holde seg i form.
på næringsnivå
spise frukt på Kvelden holder ikke sin linje i forhold til hva du spiser i løpet av dagen. Dette er fordi frukt har energi egenskaper som fart på stoffskiftet og dette er bra når vi er i virksomhet.
Nå
hvis du lute på sofaen eller i sengen, metabolisme arbeider langsommere frukt bringe oss.
kalsium-
- fosfor
- Fra jern
- antioksidanter
- sukkere
- smøremidler (i små mengder)
- Karbohydrater
- Vitaminer
- Generelt spiser vi en frukt etter middagen, fordi vi anser at det er en dessert.
Det er imidlertid den verste tiden å spise det. De fleste næringsstoffene som tidligere er kalt
går tapt i fordøyelsen på grunn av fermentering av sukker som de inneholder. Derfor lukter mange mennesker ikke godt etter å ha spist en frukt på slutten av måltidet Det er heller ikke tilrådelig å spise når som helst på dagen fordi de inneholder et stoff som heter f ructose, som i vår kropp er forvandlet til glukose og energi.
Hvis vi ikke bruker det på en måte, akkumuleres det i kroppen som fett.
Les også: Topp fem sunneste frukt du kan spise
Fordeler og ulemper med frukt kveld
Fordelene av kvelden:
De kan være
- god og sunn forrett hvis de ikke er forbruket i overkant De er fulle av vitaminer, næringsstoffer og mineraler som kroppen din trenger.
- De reduserer risikoen for å lide av alvorlige sykdommer.
- De tillater å bevare en ideell vekt
- De er et godt alternativ til en dessert full av sukker, en kake osv.
- De kan
- satse og tillater ikke å overvære om natten. Ulempene med fruktene om kvelden er:
Siden de fleste frukt inneholder sukker, gir dette en økning i blodet, som ikke anbefales for personer med diabetes.
- Du kan
- uklare målene dine for å miste vekt vekt hvis du erstatter en mat med frukt. Ikke glem å lese denne artikkelen: Juice å redusere type 2 diabetes i en uke
Når er den beste tiden å spise frukt?
En tvil fortsetter, selv etter å ha lest hva har blitt sagt før:
Når kan vi spise frukt? Vi vet at dette er en god mat for vår helse, men det faktum at du ikke kan spise det til dessert har gitt deg en bitter smak ... Her er svaret: om morgenen. Selvfølgelig vil vi gi deg grunnene til dette rådet. Å spise frukt til frokost er bra for
starter dagen med en sunn dose naturlig energi.
Metabolismen fungerer raskere til midt på dagen fordi de er sikkert de timene på dagen at vi er den mest aktive. Hvis du spiser et eple, en appelsin, noen jordbær eller pære frokost (lagt til andre ingredienser selvsagt),
Du vil kunne brenne flere kalorier enn hvis du bare drikker kaffe.
Husk at frukt har et lite fettinnhold, og det anbefales ikke at de er de eneste matene om morgenen. Du må legge til karbohydrater og fiber , spesielt
Men i tillegg til å spise frukt om morgenen, kan vi velge dem for en matbit om morgenen.
Hvis du fortsatt har mange ting å gjøre, og du føler deg "svak", spis en frukt! Spesielt hvis du deretter gå til gym, universitetet eller din familie venter på deg. Fruktene kan aldri være mangler i vårt kosthold, så lenge vi bruker dem riktig. Det vil også avhenge av kroppene til hver person og mengdene vi spiser.
Hvis du etter middagen vil spise 2 eller 3 druer, ikke noe problem. Men ikke spis banan for eksempel fordi den vil veie på magen din.
Har alltid naturlige og sunne produkter på fingertuppene, spis når du vil
og når du er på vaktens slutt. Husk disse prinsippene: Spis frukt før middag Spis frukt til frokost
- Ingest frukt ettermiddag
- Og sist: ...
- Spis dem alene, uten noe annet.
- På denne måten, vil du nyte alle næringsstoffer av disse gaver i naturen. Og du unngå følgende:
Fordøyelse The tyngde i magen
- Vektøkning
- surhet
- gastritt
- Mangel på næringsstoffer
- Her er vårt siste tips:
- Ikke bland frukttyper, det vil si, ikke spis sure frukter med søte frukter.
Foretrekker en type frukt om gangen. Og spis alltid frisk frukt, ingen konserver, bearbeidet frukt, frosset, i bokser eller industriell juice. Og så langt som mulig, velg organisk frukt.
Hvordan forberede en leire krem og kaffe for å redusere slapp hud
Til slapphet i huden er en kosmetiske problemer som mest bekymring kvinner, spesielt når det vises tidlig. Hans utseende kommer fra tap av kollagen og av elastin, som vanligvis har en alder på . Men det også er relatert til unge mennesker på grunn av plutselige endringer knyttet til vekt og stillesittende livsstil.
Hold opp ungdommen din ved å feste en gang i uken
Hvis du ønsker å leve så lenge som mulig, mens følelsen godt, vet at det er anbefalt av nyere studier, for ikke å spise en gang i uken. dette er en sikker metode for å vinne denne kampen mot alder som du er bekymret. kremer og eksterne behandlinger vil aldri være nok til å oppnå dette. Hold de unge i kroppen din ved å faste en gang i uken, og du vil føle deg bedre enn noensinne.
