Naturlige tips mot åreknuter
Åreknuter er ikke bare stygge, men noen ganger svært smertefulle. Derfor anbefaler vi at du følger noen naturlige tips mot åreknuter som kan hjelpe deg med å redusere utviklingen og lindre det ubehag som kan oppstå.
Ta grundig gjennom slektstreet ditt!
Åreknuter er et arvelig vaskulært problem, selv om opprinnelsen er ukjent. Noen eksperter mener at det er et genmangel som styrer utviklingen av vener, Dette kan føre til unormale ventiler og vene strukturer, eller til og med føre til en reduksjon i antall venøse ventiler hos noen mennesker, noe som resulterer i overarbeid av eksisterende ventiler. Hvis familiemedlemmene har åreknuter, vil det være bedre å fungere som et forebyggende tiltak. Her er noen tips som kan hjelpe deg! Flytt
Selv om treningen ikke forhindrer åreknuter, er legene enige om å si at fysisk aktivitet kan redusere symptomer, for eksempel å forbedre blodsirkulasjonen, slik at blodet ikke stagnerer.
For å bevege bena, er praktisk talt alle øvelsene som setter dem i bevegelse gyldige, som sykling, aerobic, turgåing eller jogging, gjør trening i treningsstudioet eller klatrer trappene når muligheten oppstår, på kontoret eller andre steder. Alle disse øvelsene er gode for beina! Miste vekt
Å være overvektig fører til en nedgang i aktiviteten for de fleste
, og derfor virker legemuskelen mindre. Resultat: i overvektige mennesker, er sirkulasjonen tilbake, nedre lemmer til hjertet, vanskelig. I tillegg blir blod i blodkarene av en overvektig helles enn i en tynnere person som øker spenningen. Ha et balansert kosthold
Et balansert kosthold hjelper ikke bare å ha en stabil og riktig vekt, men det bringer også næringsstoffene som virkelig bidrar til å forebygge åreknuter.
For eksempel inneholder proteiner og vitamin C kollagen som selv kommer inn i venøs veggvevssammensetning Hvis kollagen er rikelig, har vev tendens til å være mer motstandsdyktig. Et balansert kosthold som inneholder en rekke produkter som fersk frukt og grønnsaker, hele korn og magert kjøtt som er rik på protein, er faktisk den beste måten å få riktig mengde gode næringsstoffer til. Det vil imidlertid ikke brukes til å kurere åreknuter. Ikke stå for lenge uten å hvile. Når du står uten å bevege seg, må blodet som sirkulerer i beina ikke bare gå opp mens du kjemper mot men det må gjøres uten den impulsen som blir gitt av musklene i bena som slapper av og kontrakt mens du går. Som følge av dette, har blod en tendens til å samle seg i beina, noe som fører til dannelse av åreknuter. Hvor ofte er det mulig, gjør hyppige stopp når du går, eller enda bedre, sitte med føttene høye
Og hvis du må stå lenge, gå på ett ben og deretter den andre, eller fra tid til annen, legg deg på tuppet, som vil fungere i benmusklerne og returnere Blod til hjertet
Løft bena Å løfte føttene er bra, men å øke dem over hjertet er enda bedre. Det er en måte å bruke tyngdekraften på for å oppmuntre til å returnere blod fra føttene og ankler til hjertet. Legene anbefaler å øke bena for å lindre smerte og hevelse. Så ligge på sofaen med føttene som hviler på armlenet eller på tre eller fire puter (eller ligg på gulvet og hvil føttene på en stol).
Prøv å løfte bena hvis mulig. hver time i 10 minutter
Ikke sitte for lenge Ikke krysse bena! Sittende brystben kan senke sirkulasjonen i bena.
Noen eksperter sier selv at de bor sitte i lange perioder kan bidra til dannelse av åreknuter.
Den bøyde knær og stillingen
hofter
gjør det vanskelig og forsinker blodets retur til hjertet. Det er så det er veldig viktig at du på en lang tur med fly eller bil, på kontoret eller hjemme, står opp og tar vare på å slappe av bena fra tid til annen. Når du trenger et hvilemoment, må du lage 10 forhøyninger av hælene mens du står på tuppet. Det samme problemet kan oppstå hvis du sitter på en stol med sitt sete for dypt i forhold til Lengden på bena: Stolen på forsiden kommer tilbake bak kneet og komprimerer blodkarene mens sirkulasjonen reduseres. Ikke krysse bena, da dette hindrer sammentrekning av fotmusklene tillater blodsirkulasjon i venene oppover
Når du sitter, gjør noen øvelser for å lette sirkulasjonen Bruk komfortable klær
Unngå bukser og tette klær i midjen eller i lysken fordi de kan bruke en turniquet-effekt og begrense blodstrømmen til disse viktige sirkulasjonspunktene.
Bruk også komfortable sko; lavhælte sko gjør mindre arbeid på kalvemuskulaturene enn høyhælte sko
Sove med spandexbukser! Sov høye føtter!
For de som lider av kronisk betennelse ben, det er godt å legge en pute under føttene under søvntidene.
Bukser laget med dette elastiske stoffet, legger et trykk på beina og kan medføre litt hjelp. at de ikke er for stramme i lysken eller midjen, fordi de også kan kutte ut sirkulasjonen.
Få et perfekt ansikt med disse tipsene
Hvem vil ikke ha et perfekt ansikt? Selvfølgelig, i dag er ingen fri for sosialt eller estetisk press. Vi vil gjerne ha et perfekt og pent ansikt mesteparten av tiden. Men alt fungerer fortsatt ikke til fordel for oss. Stress og dårlige vaner kan skade ansiktet vårt. For å få et perfekt ansikt, er alt du trenger å ta vare på av helsen din .
Si farvel til hudormer og akne takket være denne havregryn og melkemaske.
Blackheads og acne pimples er svært vanlige hudproblemer som har en tendens til å påvirke en stor del tenåringer rundt om i verden og voksne i mindre grad . Dette er en tilstand som skyldes tilstopping av porene i huden, enten på grunn av overdreven produksjon av talg eller akkumulering av visse urenheter som absorberes som et resultat av eksponering for miljøforurensning.
