Naturlige tips mot åreknuter
Åreknuter er ikke bare stygge, men noen ganger svært smertefulle. Derfor anbefaler vi at du følger noen naturlige tips mot åreknuter som kan hjelpe deg med å redusere utviklingen og lindre det ubehag som kan oppstå.
Ta grundig gjennom slektstreet ditt!
Åreknuter er et arvelig vaskulært problem, selv om opprinnelsen er ukjent. Noen eksperter mener at det er et genmangel som styrer utviklingen av vener, Dette kan føre til unormale ventiler og vene strukturer, eller til og med føre til en reduksjon i antall venøse ventiler hos noen mennesker, noe som resulterer i overarbeid av eksisterende ventiler. Hvis familiemedlemmene har åreknuter, vil det være bedre å fungere som et forebyggende tiltak. Her er noen tips som kan hjelpe deg! Flytt
Selv om treningen ikke forhindrer åreknuter, er legene enige om å si at fysisk aktivitet kan redusere symptomer, for eksempel å forbedre blodsirkulasjonen, slik at blodet ikke stagnerer.
For å bevege bena, er praktisk talt alle øvelsene som setter dem i bevegelse gyldige, som sykling, aerobic, turgåing eller jogging, gjør trening i treningsstudioet eller klatrer trappene når muligheten oppstår, på kontoret eller andre steder. Alle disse øvelsene er gode for beina! Miste vekt
Å være overvektig fører til en nedgang i aktiviteten for de fleste
, og derfor virker legemuskelen mindre. Resultat: i overvektige mennesker, er sirkulasjonen tilbake, nedre lemmer til hjertet, vanskelig. I tillegg blir blod i blodkarene av en overvektig helles enn i en tynnere person som øker spenningen. Ha et balansert kosthold
Et balansert kosthold hjelper ikke bare å ha en stabil og riktig vekt, men det bringer også næringsstoffene som virkelig bidrar til å forebygge åreknuter.
For eksempel inneholder proteiner og vitamin C kollagen som selv kommer inn i venøs veggvevssammensetning Hvis kollagen er rikelig, har vev tendens til å være mer motstandsdyktig. Et balansert kosthold som inneholder en rekke produkter som fersk frukt og grønnsaker, hele korn og magert kjøtt som er rik på protein, er faktisk den beste måten å få riktig mengde gode næringsstoffer til. Det vil imidlertid ikke brukes til å kurere åreknuter. Ikke stå for lenge uten å hvile. Når du står uten å bevege seg, må blodet som sirkulerer i beina ikke bare gå opp mens du kjemper mot men det må gjøres uten den impulsen som blir gitt av musklene i bena som slapper av og kontrakt mens du går. Som følge av dette, har blod en tendens til å samle seg i beina, noe som fører til dannelse av åreknuter. Hvor ofte er det mulig, gjør hyppige stopp når du går, eller enda bedre, sitte med føttene høye
Og hvis du må stå lenge, gå på ett ben og deretter den andre, eller fra tid til annen, legg deg på tuppet, som vil fungere i benmusklerne og returnere Blod til hjertet
Løft bena Å løfte føttene er bra, men å øke dem over hjertet er enda bedre. Det er en måte å bruke tyngdekraften på for å oppmuntre til å returnere blod fra føttene og ankler til hjertet. Legene anbefaler å øke bena for å lindre smerte og hevelse. Så ligge på sofaen med føttene som hviler på armlenet eller på tre eller fire puter (eller ligg på gulvet og hvil føttene på en stol).
Prøv å løfte bena hvis mulig. hver time i 10 minutter
Ikke sitte for lenge Ikke krysse bena! Sittende brystben kan senke sirkulasjonen i bena.
Noen eksperter sier selv at de bor sitte i lange perioder kan bidra til dannelse av åreknuter.
Den bøyde knær og stillingen
hofter
gjør det vanskelig og forsinker blodets retur til hjertet. Det er så det er veldig viktig at du på en lang tur med fly eller bil, på kontoret eller hjemme, står opp og tar vare på å slappe av bena fra tid til annen. Når du trenger et hvilemoment, må du lage 10 forhøyninger av hælene mens du står på tuppet. Det samme problemet kan oppstå hvis du sitter på en stol med sitt sete for dypt i forhold til Lengden på bena: Stolen på forsiden kommer tilbake bak kneet og komprimerer blodkarene mens sirkulasjonen reduseres. Ikke krysse bena, da dette hindrer sammentrekning av fotmusklene tillater blodsirkulasjon i venene oppover
Når du sitter, gjør noen øvelser for å lette sirkulasjonen Bruk komfortable klær
Unngå bukser og tette klær i midjen eller i lysken fordi de kan bruke en turniquet-effekt og begrense blodstrømmen til disse viktige sirkulasjonspunktene.
Bruk også komfortable sko; lavhælte sko gjør mindre arbeid på kalvemuskulaturene enn høyhælte sko
Sove med spandexbukser! Sov høye føtter!
For de som lider av kronisk betennelse ben, det er godt å legge en pute under føttene under søvntidene.
Bukser laget med dette elastiske stoffet, legger et trykk på beina og kan medføre litt hjelp. at de ikke er for stramme i lysken eller midjen, fordi de også kan kutte ut sirkulasjonen.
De beste hårklippene i ansiktet ditt
Hva er de beste kuttene i ansiktet mitt? Du har sikkert lurt på når du ser i speilet. Det er åpenbart at ofte er noe veldig personlig, som går med vår måte å være på. C ' Derfor må vi aldri forsømme funksjonene i ansiktet vårt etter eget valg. . Noen ganger gjør en enkel liten forandring oss på en utrolig måte.
8 Skjønnhetstips for bleke jenter
Leter du etter råd til jenter med blek hud? Har du fortsatt problemer med sminke? Her vil vi gi deg noen hemmeligheter for å være vakkert. Selv om det er årstider når du er solbrent, er det ikke mote du trenger å kjempe med din hudtype. Tvert imot, med gode strategier, vil du kunne fremheve din naturlige skjønnhet.
