En Harvard studie anbefaler ikke å konsumere skummet melk
i de siste årene, kumelk er en av de mest avhørt matvarer i form av dens reelle bidrag til kostholdet vårt.
Selv om mange mennesker vie en viktig del av deres kosthold, har nyere studier vist at kumelk forbruk kan være skadelig for helsen.
for å gå ned i vekt eller opprettholde en vakker silhuett, noen mennesker velger å konsumere melk " lite fett " eller produkter avledet fra dem, for å dra nytte av sin gode smak, og sine" fordeler", uten inntak av for mye fett.
Men David Ludwig, en vitenskapsmann Harvard University, gjennomført en studie som setter spørsmålstegn ved de antatte fordelene med melk, inkludert melk stemplet "lav-fett" eller "skumme" .
Studien, publisert i tidsskriftet av foreningen American Pediatric medisinsk, fant at når fettet er fjernet fra melk, er det erstattet med sukker, svært skadelig for kroppen vår i det lange løp.
selv om det historisk sett fare drikke søt er godt kjent av befolkningen, melk var aldri en del av de matvarer som omfattes av betegnelsen.
i sin studie, utfordrer Dr. Ludwig publisitet nytes av den lave melkefett fordi alle drikker som inneholder sukker og ekstra kalorier er gjenstand for spesifikke opprykk regler i mange land i verden.
er kumelk forbruk nødvendig?
vitenskapelig sluttet å andre studier som allerede har pekt på det meningsløse ility av kumelk forbruk for mennesker.
Noen går videre og hevder at det er farlig for helsen vår.
Kumelk har blitt svært populært på grunn av sitt innhold kalsium , et stoff som er viktig for helsen til våre bein, ifølge mange eksperter.
Men andre matvarer er rikere på kalsium enn kumelk, mens du har mindre negative effekter på kroppen vår på lang sikt.
disse matvarer inneholder brokkoli, grønnkål, arugula eller spinat, med mer enn 160 mg kalsium per porsjon.
vi finner dette stoffet i sardiner, nøtter, frø og pulser, som kan bringe betydelige mengder per porsjon.
det synes klart at kumelk forbruk er ikke nødvendig for riktig vedlikehold av menneskekroppen, og det er bedre å erstatte det med sunnere matvarer.
Når vi snakker om e lav melkefett, argumentet som beviser nytteløse i sin forbruket blir enda tydeligere.
henhold til studie av Harvard vitenskaps er det praktisk talt ingen bevis av fordelene med lav melkefett sammenlignet med helmelk, q hether å gå ned i vekt, eller annen antatt fordel.
i kontrast, har mange studier pekt finger som forbruket av denne drikk reduserer tilstand av metthet og lette vektøkning hos personer som drikker regelmessig.
derfor de ofte øker deres kaloriinntak for å kompensere for mangelen.
D ' hvor melken kommer fra?
mange ernæringseksperter fortsette å anbefale til sine pasienter konsumere lav melkefett til å gå ned i vekt.
Men studier blir mer bekreftende om skadene av dette Drikker . Bare fullmælk, og bare fra økologisk landbruk, anbefales.
Meieriprodukter kan forbedre hjertesykdom, diabetes, vitaminabsorpsjon av kroppen, eller redusere risikoen for å utvikle tykktarmskreft, blant annet.
Men å vurdere at melk er bra for helsen din, må vi først lure på: hvor kommer melk ut?
I dag er det svært vanskelig å finne melk som er bra for kroppen vår.
Faktisk endret mengden hormoner som ble injisert i kyr for å øke sin daglige melkproduksjon, signifikant kvaliteten på sluttproduktet, noe som gjorde en reell fare for vår kropp
De fleste mennesker er uvitende om de potensielle farene med melk på deres helse. Det er viktig å merke seg at kvaliteten på produktet endres med metodene som brukes til å skaffe den, og at når det gjelder melk, har teknologien økt skadene i utviklingen.
Bedre enn å være på vakt og ikke stole på annonser som utmerker oss underverkene til dette produktet farlig for helsen vår.
6 Måter å styrke kroppen din uten å bruke maskiner eller vekt
For å styrke musklene er det ikke viktig å følge et program i et treningsstudio. Faktisk bare vet å bruke alle deler av kroppen naturlig og trygt. Selv om vi kombinerer maskiner og vekten til en mer velformede kropp og sterke, de er ikke så langt for å utvikle muskelmassen Med grunnleggende øvelser som er enkle å gjøre hjemme, kan du utforme en komplett treningsplan for å oppnå den formen vi alle vil ha.
Meditasjon, et alternativ til barnstraff
Takket være meditasjon barn er i stand til å konsentrere seg mer i klasserommet og til og med redusere deres temperamentstråler og lære å føle empati for deres nabo. Hva skjer under oss om å utveksle straffer med meditasjon? Det har vært år nå at vi har samme korrigerende ordningen for å prøve å lære barna å lære av sine feil.
