Indiske tips som vil hjelpe deg å miste vekt.

Noen sier at dieting i India kan hjelpe oss med å miste pounds i en måned.

Vi bør imidlertid utnytte disse indiske tipsene for å miste vekt og føle deg friskere.

Vil du oppdage dem? Les denne artikkelen

Data om indisk mat

Det er viktig å kjenne noen kjennetegn ved indisk mat og deretter sette i bruk den dietten som vil hjelpe deg å miste vekt:

• Bland ikke hydrater av karbon og protein
• Velg mat godt (hva betyr noe er kvaliteten ikke mengde)
• Spiser hele ris og grønnsaker
• Velg frisk frukt (sitrus flertall).
• Gjør 3 måltider om dagen + en matbit med skum yoghurt eller frukt hvis du er sulten.
• Tug 100 ganger hver bit for bedre fordøyelse.
• Drikk 2 liter vann og grønn te daglig
• Fysisk aktivitet, spesielt å gå, minst 40 minutter om dagen

Indiske oppskrifter er påvirket av forskjellige kulturer og land: Mongolia, Portugal og til og med England. Resultatet er en gastronomi med en sterk personlighet. Det er kjent å bruke flere krydder (det sies at folk født i India har muligheten til å oppdage mer smak enn en vestlig) og ikke å spise kjøtt fra biff fordi ku er hellig etter deres religion.

De inntar også svært lite meieri.

De velger en slags smør kalt ghee og en flytende yoghurt kjent som lassi . Blant ingrediensene som aldri feiler i indiske retter finner vi ris, kylling og lam. Vegetar retter er også rikelig, fordi mange forsvarer prinsippet om "ikke-vold" og ikke bruker noen dyr.

Det finnes flere måter å forberede disse matvarene på:

Vagar

• : For å varme og krydder med krydder Tandoor
• : Bake matvarer som tidligere har blitt macerated med krydder og yoghurt Korma
• : På embers. Konsistensen er tykk fordi yoghurt, melk eller krem ​​er tilsatt. Dhungar
• : Smoke Dhum
• : Embrene er plassert over og under beholderen. Vi anbefaler også å lese: De beste grønnsakene skal slanke seg og noen matlagingstips

Indisk mat, ayurveda og vekttap

Det er en sterk sammenheng mellom typen mat konsumeres i et av de største og mest folkerike landene i verden med en type alternativ medisin og mister vekt.

Dette er fordi

diett er et stoff samtidig og lar oss føle seg elastisk og sunt. Som vi sa før, inneholder indiske retter en stor mengde krydder (karri, kardemomme, spidskommen etc.). Disse stimulerer kroppen, øker kroppstemperaturen og hjelper til med å gå ned i vekt.

Faktisk er det derfor indisk mat bidrar til å forbrenne fett.

Noen av valgene og Indiske tips for vekttap har en forbindelse med krydder og krydder, men også foreninger mellom ingredienser. Her vil vi gi deg flere eksempler:

Gurkemeieblad

De mørkegrønne bladene av dette innfødte treet brukes til sauser og salater, både rå og kokte.

De hjelper i riktig funksjon av mage og tarm og

lar vekten av legemet for å opprettholde eller redusere hvis den overskytende vekt. I tillegg, gurkemeie bladene har medisinske egenskaper som de leges diaré, dysenteri og diabetes.

The

Dhal Denne tradisjonelle indisk rett har en tørr liten-ert, linser og bønner. Det er servert med ris og brød (

chapati ). The

dhal er et høyt protein effekt, er det svært fylling og blir fordøyd saktere enn andre matvarer , som ikke hjelper å være sulten mellom måltider. Så det bidrar til å kontrollere kroppsvekt. koriander

Dette urt (som hører til familien persille og selleri) har en sterk vanndrivende kraft

bidrar til å tape væske, giftstoffer og fett via urinen. i folkemedisinen er det brukt til å redusere intestinal gass, abdominal betennelse og rense blodet.

appetittvekkere og salater

The Indian ne s bruker mye av fersk mat på grunn av de høye temperaturene. Her er ideelle alternativer for sommeren, og enda mer hvis man er på en diett. For eksempel,

Ratia

• (yoghurt med frukt og grønnsaker og krydder) Chaat
• (rå vegetabilske salat med sitron og krydder) Pakora
• (tøffel mel fylt chickpeas med grønnsaker) belgfrukter og korn

pulsene blir tilberedt etter å ha blitt skrellet og trimmet for å være mer fordøyelig.

Blant korn, der er ris, som er grunnlag av indisk mat. Den mest kjente av dem er basmati ris som inneholder en god dose fiber og tilfredsstiller vesentlig

Du kan også legge til kosthold litt hvete, mais og hirse

Se også: .. Sjekk ut 4 beste frokostblanding til frokost

drinker

for å drikke 2 liter vann daglig ikke regulatoriske, bo godt hydrert og cut-e appetitt (som er ofte på grunn av tørste), du kan velge visse indiske drikke av valget:

Lassi

• (flytende yoghurt) Chai
• (krydret te) Ninmu Pani
• (lemonade) kokos Juice
• Endelig,

i Ayurveda, er det 3 typer doshas . Hver av dem er knyttet til en rekke fysiske egenskaper. Å vite hvilken er din kan hjelpe deg til å spise hva du trenger, unngå det sårer deg og spesielt å miste vekt.

Vatta

• : Tynn og lett bygg, med permanent sult og uregelmessig fordøyelse. I dette tilfellet, er det tilrådelig å konsumere mat mer "tung" som supper, saus eller pastaretter med saus Pitta
• . Middels bygge, med intens sult og tørst Vi fortviler om måltidet ikke kommer til tiden, og vi har en tendens til å spise for mye. Anbefalte matvarer her er salater og kalde drikker. Ikke spis fisk eller kjøttretter. Kapha
• : Mer korpulent og overvektig. Fordøyelsen er langsom, gjennomsnittlig appetitt. Unngå melkeprodukter, desserter og fett og velge frukt og grønnsaker (spesielt gulrøtter, squash, selleri, kål og salat).

  ---

  

  Hvordan gå ned i vekt med frokost?

  Frokost er en av de viktigste måltidene, siden den er full av gode ting for helse, ting som får oss til å trives hele dagen lang. Men når vi vil gå ned i vekt , må vi ikke gjøre feilen uten å ha frokost siden dette måltidet kan hjelpe oss, mer enn noe annet måltid på dagen . Når en person ikke spiser frokost fordi de vil gå ned i vekt, fordi de ikke har tid eller av annen grunn, har de en tendens til å være mer engstelig og sulten i løpet av dagen.

  (Kvitteringer)

  

  4 Hjemmelagde oppskrifter til en næringsrik dessert med svært få ingredienser

  Tatt i betraktning at det i dag, er tiden mer enn begrenset til å utføre oppgavene i huset, lage mat, kan vi tilby en utsøkt liste over enkle oppskrifter for å forberede seg til å gjøre det beste dessert. disse oppskriftene er dedikert spesielt til å overraske familien med en deilig dessert etter lunsj eller snack.

  (Kvitteringer)