Matvarer som utløser dårlig humør
Nyere studier har vist at det er en matvaregruppe som fremhever den verste av oss alle . Kjenn matvarer som er ansvarlige for den dårlige stemningen vil være et perfekt utgangspunkt for å begynne å unngå dem og være mer rolig!
Regimet aggresjons
Dette er navnet vi kunne gi bort regimet til lykke. regimet til aggresjon inneholder mye transfett. de kommer fra en spesiell prosess utført i vegetabilske oljer. Disse fettene påvirker hele kroppen, men de er spesielt farlige for hjertet og for hjernen. Så vi kan sitere følgende matvarer:
- Burgers
- Chips
- Den majones
- panerte matvarer
- Industrial bakverk
- De Industri søtsaker
- stekte produkter generelt
Med andre ord er det en matvaregruppe som vi kjenner godt: junk food hovedsakelig finnes i rask mat, så vanlig nå til dags <. enten hos barn eller voksne. det er selvfølgelig også taler av ferdigmat, som ofte finnes i supermarkeder.
Hvordan disse matvarene kan de skade oss?
hva gjør disse matvarene har dårlig? først, de reduserer nivåene av serotonin (en sender i nervesystemet), som alvorlig påvirker vår hjerne og våre følelser. Hvis du legger til stress og mangel på sunne matvarer (som frukt og grønnsaker), er resultatet ikke hyggelig å se. Vi frigjør alt i form av sinne.
Og det kan allerede ha skjedd med deg! Etter å ha spist en pose chips, føler du hissige, irritabel, frustrert (e), og du ønsker å holde spise mer chips . Dette er hva som forårsaker disse matvarene.
Dietter høy i sukker og hvitt mel fremmer aggresjon. For eksempel barn som spiser mye søtsaker og godbiter er de med de verste oppførsel i . skolen
på den annen side, vises en annen følelse i folk som bruker denne type mat. skyld Faktisk mat er vanedannende smak , veldig vanskelig å slette eller modifisere.
Selvfølgelig er det ikke ille i seg selv å nyte mat. Du må bare være forsiktig med mengdene og ingrediensene. Du er stresset (e) og du spiser, du kjeder deg og du spiser, du er trist og du spiser ... Du bør vite at maten ikke vil løse noe, er problemet ofte andre steder.
Hvordan få godt humør gjennom mat?
først, det vil unngå å ty til såkalt junk food, eller minimere denne type mat. Ingen sier at fra nå av må vi eliminere dem helt fra hele vårt liv! Men det vil diversifisere din diett med f.eks
- frukt
- til vegetabilske
- korn
Du kan spise dem i alle former: juice, salater , supper, sauteed, rå, bakt, grillet ... Mulighetene er uendelige, det samme gjelder oppskrifter. Du vil se at resultatene vil overraske deg raskt! Du vil føle deg bedre med deg selv, din energi være positiv, og fremfor alt, vil du falle syk mindre!
Fotografier gjengitt med tillatelse fra Thomas Rydberg, Steven Depolo, tips og Kim Singdahlsen Times.
De store fordelene med vannmelon
Vannmelon er en frisk og alltid appetittvekkende frukt med sin vakre rød farge. Det er sannsynlig at du ikke visste sine fantastiske egenskaper, eller du vet ikke hva ernæringseksperter kaller vannmelon " god frukt for noen " ... og faktisk, har nyere studier vist, for eksempel vannmelon er ideelt i tilfelle av tretthet eller svakhet, og at dens bidrag er gunstig når våre muskler gjør oss lider eller for å bli frisk etter fysisk anstrengelse.
Hvordan vite om vi har innvollsparasitter
Dessverre, intestinal parasitosis er et helseproblem som rammer mange mennesker, uavhengig av alder, og hvis symptomene er ikke nødvendigvis en indikasjon. Derfor er denne sykdommen er ikke lett å oppdage og er ofte forveksles med andre problemer: tretthet, angst, nervøsitet, fordøyelsesproblemer, hodepine, vektproblemer, osv I denne artikkelen har vi vil forklare hvordan å vite om du har parasitter, og vi vil noen naturlig rettsmidler og noen tips for å følge en diett som vil bidra til å forhindre og bekjempe.
