Anbefalt kosthold mot akutt gastroenteritt
Akutt gastroenteritt er en betennelse i tarmene og magen produsert av et virus som blir fanget ved å spise forurenset mat, som vanligvis er utarbeidet fra uhygienisk måte. Men denne sykdommen kan også ha mange andre opprinnelser.
De vanligste symptomene er oppkast, kvalme, generell følelse av uvelhet og feber. For å bekjempe disse symptomene, Det er bedre å spise mat som ikke vil dehydrere og er lett å fordøye. Derfor tilbyr vi i dag et spesifikt kosthold mot gastroenteritt!
Spis mye frukt og grønnsaker
Dette er den beste måten å bli hydrert! Frukt og grønnsaker gir oss også mange antioksidanter, som øker immunforsvaret og hjelper kroppen til å forsvare seg mot mange infeksjoner som kan forårsake alvorlig sykdom.
En diettbasert frukt og grønnsaker er et sunt kosthold. Du kan for eksempel spise mosede epler og pærer uten sukker, eller lage en juice. Når det gjelder grønnsaker, velg de du liker mest, og lag dem i damp eller kokt for å bekjempe gastroenteritt. Det er åpenbart en god vane å ta for hverdagen, til og med en gang kurert!
Spis suppe!
Akutt gastroenteritt forårsaker ofte diaré, så hold deg hydrert. Og den beste måten å bekjempe dehydrering, i tillegg til å drikke mye væsker, er å spise suppe! Hvis du ikke liker suppe, prøv å gjøre en innsats for noen dager å helbrede raskere Suppe laget av ferske grønnsaker er den mest effektive fordi de vil hjelpe deg å skylle ut giftstoffer gjennom urinen. Unngå å krydre dem for mye og ikke legge selleri, persille eller krydder, da disse ingrediensene vil gjøre deg mer skade enn godt ved å forverre symptomene.
Kornmat
Matvarer som brød, fullkornsris eller mykt korn til tarmene gir mye fiber, næringsstoffer og protein, samt å gi den energien som kreves av kroppen.
Viktige allierte mot denne lidelsen En slik delikat mage! Som vi allerede har påpekt, forårsaker akutt gastroenteritt ofte rask dehydrering på grunn av diaré: det er derfor nødvendig å følge et rehydrerende diett. I tillegg til frukt, grønnsaker og supper er det viktig å drikke rikelig med vann. For en mer behagelig smak kan du legge til litt sitronsaft. Du kan også legge til appelsinskall, sitron eller mandarin. Hell bare to liter vann i en karaffel og legg barken til din favoritt sitrusfrukt. La det hvile i to eller tre timer, til barkene gir av all sin aroma for å gi vannet en smak.
Denne blandingen er derfor mer behagelig å drikke når man er syk!
N aldri glem at det for å være sunt, må du velge maten hver dag!
Ta alltid litt frukt og grønnsaker til hele familien når du handler. Hvis et familiemedlem lider av en sykdom som gastroenteritt, eller hvis du selv er syk, ta et sunt og lett diett som det vi nettopp har foreslått for en bedre kur.
6 Feil som ikke skal begå etter trening
Fysisk aktivitet og trening er en del av alles liv. Bare går tur med hunden eller gå i trapper påvirker fysisk ytelse positivt. Problemet som finnes med denne praksisen er at folk flest er uvitende om de vaner som kan begrense fordelene som fysisk aktivitet bringer helse. Men det faktum av å gjøre øvelser kan gjøre mye godt for kroppen vår.
7 Grunner til hvorfor du bør spise aubergine
I tillegg til diuretiske egenskaper, er aubergine rik på antioksidanter som bidrar til å holde oss kolesterolet under kontroll, og til og med forbedre hukommelse og hindre for tidlig aldring. aubergine er en populær vegetabilsk tou-te-s, ikke bare for sin allsidighet i gastronomi, men også for sin høye konsentrasjon av næringsstoffer som er bra for helsen.
