Kanskje det virker motstridende for deg, men Den moderate fysiske trening er den beste terapien for forbedring av livets tilstand hvis man lider av nerven Isjias, hofte eller tilbake
Hvis smerten er veldig intens, er det best å gå gjennom en kort hvileperiode. Men permanent immobilitet accentuerer ytterligere denne typen vanlig patologi.
Husk at livet er bevegelse og bevegelse er livet. Aktiv fysisk trening fremmer derfor intervertebral plate helse
Enkel bevegelse og disse øvelsene som tillater en harmonisert passform av alle strukturer i ryggraden, letter utveksling av væsker og næringsstoffer mellom alle disse delikate strukturer.
Således vi kjemper mot trykket på nesen og reduserer hoftebetennelsen og overbelastningen av ryggen.
Vet at noen ganger er vår verste fiende frykten for smerten og den tradisjonelle resonnementet som består i å tenke: «Bedre at jeg ikke beveger meg, så jeg vil ikke skade.»
Disse enkle øvelsene gir deg lettelse, gir deg bedre mobilitet og god livskvalitet. Vi inviterer deg til å ta notater!
Som vi fortalte deg i begynnelsen av artikkelen, kan disse oppgavene bare utføres hvis bekkenbryst, ryggsmerter eller Skiatic nerve er ikke veldig intens.
Hvis genene er moderate, vil disse strekkene og stillingene, hvis mål er å forbedre motstanden og helsen til bein, nerver og ledd, bli
Finn ut også: En fersk studie sier at jo mer trening du gjør, desto mindre energi bruker du.
Denne øvelsen er en av de mest interessante øvelsene for å lindre smerter og ryggsmerter i nervesystemet.
Du vil sette alle disse vanskelige områdene i bevegelse, og det er viktig å være regelmessig og gjøre denne øvelsen i 5 til 10 minutter hver dag.
Fortsett med programmet med en enkel øvelse som du kan gjøre når som helst på dagen
Legg merke til hvert trinn i øvelsen for autentiske fordeler på ryggen og baksiden. hofter, og for å lindre smerter i nervesystemet.
Finn også ut: 6 endringer for å nyte bedre vaskulær helse i bena
Som vi Som vi har sett så langt, kan denne øvelsen utføres uten problemer hjemme.
Husk poenget: Dette programmet er ikke bare brukt til å lindre smerte, det tillater oss å forhindre det først og fremst.
Det må innsettes at 35 minutter med øvelser er nødvendig hver dag.
Øv dem rolig, uten smerte, men alltid ved å fremme spenningen, fleksibiliteten og motstanden som tillater de ekte resultater
Oppdag også: Dette exoskeletet tillater paraplegiske barn å gå igjen
Til slutt er disse fire øvelsene enkle og fordelaktige. Men ikke glem å konsultere en god fysioterapeut hvis smerten din er veldig intens eller kronisk.
Symptomer på lungekreft du trenger å vite
Lungekreft har dessverre størst innvirkning på befolkningen og påvirker både menn og kvinner. Vi er alle redd for denne sykdommen, som vi sikkert har opplevd tidligere. vår familie eller i vårt miljø, Lungekreft betyr imidlertid ikke dødelighet og kan forhindre det helt. Hvis dødeligheten er svært høy, kan vi trygt si det "En stor del av disse tapene kunne unngås hvis vi hadde bedre livsstilsvaner.
Cryoablation: et nytt alternativ til å behandle brystkreft
Å Snakke om cryoablation og ideen om å fryse en svulst for å redusere sin kreftaktivitet kan virke uten tvil rett ut av et science fiction-arbeid. Resultatene som er oppnådd med denne teknikken, er for øyeblikket meget positive og kan gi håp blant pasienter med kreft. Denne teknikken er veldig enkel, mens den er spesielt sofistikert.