De store fordelene med vannmelon
vannmelon er en frisk og alltid appetittvekkende frukt med sin vakre rød farge.
Det er sannsynlig at du ikke visste sine fantastiske egenskaper, eller du vet ikke hva ernæringseksperter kaller vannmelon " god frukt for noen " ...
og faktisk, har nyere studier vist, for eksempel vannmelon er ideelt i tilfelle av tretthet eller svakhet, og at dens bidrag er gunstig når våre muskler gjør oss lider eller for å bli frisk etter fysisk anstrengelse.
så vannmelon er en ideell mat for å inkludere i vårt daglige kosthold, fordi det er bra for helsen, og det er forfriskende og velsmakende.
i flere av dere forklarer er alle fordelene av denne frukten, vil vi også gi deg noen enkle og originale oppskrifter.
Ernæringsmessige egenskaper Vannmelon
Vannmelon er frukten som inneholder mer vann (nesten 93%) og det er vanligvis anbefalt for slanking dietter
Det har også andre prinsipper som gjør det egnet for mange andre ting.
Det inneholder vitaminer, mineraler, karbohydrater etc.
til 100 g av forbrukt vannmelon, vil man få følgende næringsstoffer:
- 89 mg kalium-t
- 11 mg magnesium
- 4,6 g karbohydrater
- 0,5 g fibre
- 20,5 kcal
- av folsyre, provitamin A ...
Fordelene med vannmelon for helse
Fordelene for hjertet
Dens L-baserte sammensetning citrullin hjelper oss med å slappe av kapillærene, og det metaboliserer arginin, som er veldig bra for hjertet og hypertensjonen.
For lindring r muskeltretthet
Etter å ha gjort en innsats for eller etter en lang dag med arbeid, musklene lagre melkesyre og ammoniakk.
Sammensetningen av den rike vannmelon L-citrullin er perfekt slik at musklene slappe av og finne igjen energien.
Dessuten styrker muskler og nervesystemet sitt kaliuminnhold.
antioksidant effekt
Bare se på den vakre røde fargen vannmelon å vite at det inneholder mye antioksidanter, noe som gjør det enkelt å forebygge aldring og vedlikeholde våre vev i perfekt stand.
Egenskaper rense
den høye fiberinnhold er ideell for å fjerne giftstoffer fra kroppen vår og rengjør tarmene våre. Prøv det!
For å forbedre sexlivet ditt liv
Dette kan virke overraskende, men takket være sitt innhold av L-citrulline, gir vannmelon perfekt blodsirkulasjonen i alle deler av kroppen.
Det beroliger blodkar og er ideell for erektil impotens .
antireumatiske
vannmelon har mange basiske mineraler som gjør den svært egnet for pasienter med revmatisme.
lakserende effekt
Takket være egenskapene og den fiberrike sammensetningen, er den perfekt i tider når man lider av en plagsom forstoppelse.
Forhindrer kreft
Takket være lycopen kan den beskytte oss mot visse typer av kreft , i tillegg til andre kardiovaskulære sykdommer. Faktisk er det mange studier som bifaller ideen.
Det forhindrer også blindhet hos eldre, takket være sine egenskaper som hindrer macula degenerasjon.
Oppskrifter med vannmelon
Vi vil nå viser du tre enkle oppskrifter du kan lage med vannmelon.
Vi bør også påpeke at hvis du har diabetes, anbefales det ikke at du bruker det på grunn av det høye sukker.
Vannmelon og mynte
Ingredienser:
- 300 ml vannmelon juice
- 8 vannmelon tynt
- 150 ml flytende krem
- 5 gelatinsjikt
- mynte
Preparat
- Start pisket krem
- Ta vannmelonsaften og varm den litt opp
- Dip gelatinplaten i kaldt vann og bland dem med lunkent vannmelonsaft til oppløse
- finhakk mynteblader og bland .. pisket krem, vannmelon juice med gelatin og mint
- Fyll briller med det, så la avkjøles og stivne. For demolding, varme glasset litt. Du vil elske
vannmelon grillspyd med hvit te og melon
Ingredienser :.
- 4 hvite teposer
- 4 firkanter sukker
- Vannmelon
- 1/4 melon
Forberedelse:
- Forbered en infusjon av hvit te i fire og la den avkjøle.
- Klipp vannmelonet i små terninger og melonen i trekanter. Lag kebab og introducér dem i koppene kaldt te. Delicious
vannmelon orange likør Suppe
Ingredienser:
- 600 gr vannmelon
- Halv melon
- 9 jordbær
- 5 grove druer
- 1 liten glass orans likør
Tilberedelse:
- Kut melon i små terninger og dryss litt brennevin. Så la det trekke i 20 minutter.
- På hvert spyd sette 2 jordbær, en drue og en liten melon kube.
- Fjern frøene av vannmelon og skåret i biter for så å flytte i blenderen. Når denne vannmelonsuppe (eller juice) er klar, legg den i kjøleskapet i en halv time for å holde den kul.
- Til slutt serverer vannmelonsaften med melonspydene og jordbær.
Drikk kamille og kanel til å kontrollere sukkernivået i blodet
Ubalanser i blodsukkernivåene er helsefarlige og kan føre til kronisk tilstand som kalles diabetes. Denne lidelsen oppstår når kroppen mister sin evne til å produsere riktig mengde insulin eller kan ikke lenger bruke den effektivt. Insulin er en type hormon som er produsert av bukspyttkjertelen, hvis funksjon gjør at glukose kan inntas gjennom mat.
Osteoporose oppstår på grunn av kroppens vanskeligheter med å absorbere tilstrekkelige mengder I tillegg kan det også skyldes disintegrasjon av den indre mikroarkitekturen til beinet på grunn av dårlige vaner og utvikling av andre sykdommer. Dens komplikasjoner har en tendens til å manifestere seg mer spesielt i bein av håndleddet, hofter og ryggrad, selv om det også kan påvirke andre områder av beinsystemet, og begrenser evnen til å bevege seg.
