De matvarer som hindrer
Kvinner (og noen menn) tror at den eneste måten å redusere rynker på er å bruke kremer og kosmetisk kirurgi.
Men takket være mat kan man redusere hud aldring og forhindre utseendet av "uttrykksformer". I denne artikkelen vil du lære mer om de rettene du trenger for å legge til kostholdet ditt hvis du vil se yngre lenger ut .
spise vel ikke å ha rynker?
rynker forekommer på grunn av passasjen av tid, og de er uunngåelige.
Men det er mulig å oppnå en mer oppmuntrende utseende og redusere merker på ansiktet og andre deler av kroppen
Utstillingen sollys og mangel på hydrering, i tillegg til alder, er hovedårsakene til hudrynker.
For å forhindre at de vises for tidlig eller blir for uttalt, er det viktig å spise sunt.
Hva er anti-aging mat? Oppdage dem senere i denne artikkelen:
Se også: squash suppe og ingefær for vekttap
Blåbær
Det er nesten utenkelig at en slik liten frukt kan ha en slik antall eiendommer. Blåbær har imidlertid vist at, til tross for deres størrelse, kan de gi mange fordeler.
De inneholder en betydelig mengde antioksidanter som bidrar til å forhindre langvarig celleskader.
I tillegg har de muligheten til å beskytte huden mot miljøpåvirkninger (forurensning, røyk, kjemikalier, etc.).
Og det er ikke alt! Konsumet av blåbær anbefales for personer med diabetes eller høyt kolesterol, men også for de som ønsker å smalte ned.
Det er et superfood! Ha en håndfull blåbær hver morgen til frokost, bland dem med havre eller frokostblandinger. Du kan også drikke en deilig blåbærjuice.
Frukt som inneholder vitamin C
Foruten oransje inneholder mange vitamin C. For å unngå rynker anbefales det å spise jordbær, guava og kiwi.
i tillegg til å beskytte immunsystemet mot sykdom, har det blitt bekreftet at
dette vitamin stimulerer produksjonen av kollagen i huden. i tillegg reduserer det betennelse under øynene (puffiness eller mørke sirkler) Kiwi har en god mengde antioksidanter som nøytraliserer virkningen av frie radikaler som forårsaker celleskader og forårsaker hjertesykdom og til og med kreft.
Bitter Chocolate
Få den reneste sjokolade du finner. Det har en stor mengde flavonoider som forbedrer hudens utseende, blant andre fordeler.
Du kan smelte den i en kopp mandelmælk og nyte det hver dag, både kaldt og varmt (avhengig av årstiden)
Kakao øker blodstrømmen til vevet og øker hudens fuktighet.
Dermed reduseres utseendet på rynker og grovheten som er typisk for mennesker. en viss alder Les også: 20 overraskende fakta om sjokolade
Tomat
Det er viktig å bruke det rå i en maske for huden. En spiss moren er å anvende tomat stykker på solbrenthet, for å unngå uttørking av huden.
Hvis det blir spist kokt, fordeler det mer fra dens inntak av lykopen (som gir den dens rød farge), hvis handlinger for å ta vare på huden, er utrolige.
Du må vite at mange har rynker fordi de er for utsatt for solen. Hvis dette er tilfelle,
vennligst kom med et tomat fest! Det finnes andre alternativer for deg ikke lei av tomat, samtidig som lykopen i kroppen.
de er:
vannmelon
- fiske
- jordbær
- modne
- kirsebær
- røde druer
- rød grapefrukt
- granateple
- bringebær
- reddiker
- rød pepper
- The rødløk
- bete
- rødkål
- Den røde endivie
- papaya
- østers
Denne maten anses sofistikert i enkelte kretser, men vær oppmerksom på at det er fullt av sink.
Dette mineralet har mange dyder, for eksempel, hud reparasjon og skape større mengder kollagen.
østers har også antioksidant og beskyttende egenskaper av cellene.
de brukes til å holde håret, neglene og øynene friske. i tillegg til østers, kan man finne sink i følgende matvarer s:
rødt kjøtt
- Den hvite kjøtt (fjærfe)
- muttere Beans
- Sjømat (spesielt hummer og krabbe)
- Grain .
- Komplett mel
- Meieriprodukter
- Laks
Denne fisken kan ikke gå glipp av i et anti-rynket diett. Den inneholder vitamin E, som forsinker aldringen av cellene og bringer fasthet til vev, mens blokkering av frie radikaler.
Salmon er en "blue fish" som vil bidra til å holde huden myk og unge takket være sine omega-3 fettsyrer.
kan det regenerere tapte lipider i dermis og dermed øker fleksibiliteten og hydrering. I tillegg reduserer det cellulære betennelse som forårsaker tørrhet, rødhet og kviser.
Hvis du ikke spiser fisk, kan du velge andre matvarer som inneholder omega-3, som . eksempel nøtter og linfrø
Vi anbefaler å lese: naturlige rettsmidler for å fjerne kviser på brystet, skuldre og dosa
korn
komplette måltider bringe oss mange fordeler gjennom sine næringsstoffer (fiber, vitamin B og jern.)
i tillegg øker de av produksjonen av naturlig kollagen og forsinke tegn på for tidlig aldring.
Dette er kraftige antioksidanter som beskytter Virkning av UV-stråler
. Blant korn anbefaler vi: Corn mel
- Hvetemel
- Oats
- Full
- Rice Millet
14 Rettsmidler for å sove bedre og lettere
Ofte går du i seng, slår du av lyset, lukker øynene dine og deg deg komfortabelt. Men søvn skjer ikke. Timene går og du kan ikke roe nervene dine. Du vil ikke se tiden fordi det er lite tid før alarmen ringer. Hvis dette skjer regelmessig, les denne artikkelen som gir deg verdifulle tips og teknikker for å hjelpe deg med å sovne.
10 Måter å naturlig fjerne tannplakk
Etter å ha spist mat, anbefales det å vaske tennene for å eliminere rester. Fordi uten å merke seg en klebrig stoff former i våre tenner, passerer den gjennomsiktige fargen til hvit, som kalles plakk. Hvis vi ikke ofte eliminerer i stedet stivner til tannsten. Heldigvis, Det er mulig å eliminere tannplakk naturligvis hjemme.
