Naturlige rettsmidler for å øke røde blodceller
Føler svak, veldig trøtt eller sløv-e kan bety anemi. Den vanligste årsaken til dette problemet er jernmangel og visse ernæringsmessige mangler .
Hvis du ønsker å øke antall røde blodceller i kroppen din naturlig, kan du lese denne artikkelen.
Hvorfor er de røde blodceller som er viktige?
røde blodlegemer, røde blodceller eller røde blodceller viktig i kroppen fordi de har funksjonen for å transportere blodet full av oksygen til alle kroppens vev, samtidig som karbondioksidet elimineres.
De er røde fordi de inneholder hemoglobin (et protein rik på jern). Over tid dør blodcellene og beinmargene for å gjøre andre. Men for dette må kroppen kunne stole på "ingrediensene" som er nødvendige. Ellers forekommer det som kalles anemi.
Denne tilstanden er preget av
reduksjon, en nesten null produksjon av røde blodlegemer, eller ved at hver av dem inneholder lite Hemoglobin Den vanligste anemien skyldes lavt jernforbruk i kostholdet. For å unngå dette problemet må voksne forbruke 8 mg jern per dag.
I For kvinner som er menstruerende, bør forbruket øke til 18 mg per dag. I tillegg for å fremme absorpsjon av dette næringsstoffet, anbefales det å spise mat rik på vitamin C: 90 mg . hos menn og 75 mg for kvinner hver dag
ikke glem å lese: Scrub foryngende huden med vitamin C og drue
Endre vaner for flere røde blodceller
Det er viktig å ha et sunt liv, å spise matvarer som inneholder jern og spesielt for å sørge for at du ikke lider av anemi eller Det er noen endringer i vaner som kan hjelpe deg:
Spis mer jernrike matvarer
På denne måten har kroppen muligheten til å gjenoppbygge eller gjenoppbygge erstatte de berømte tapte eller skadede blodceller
Blant de beste matvarer som inneholder jern finner vi:
Lentiler (grønnsaker generelt)
Spinat og kardiner (og grønne grønnsaker)
- Prunes og rosiner
- Eggeplomme
- Rødt kjøtt
- Bruk mer kobber og folsyre
- Dette er to essensielle næringsstoffer for dannelse av røde blodlegemer som de er også tilstede i hemoglobin. For mer kobber (den passende mengde er 18 mg per dag for kvinner og 8 mg for menn), anbefaler vi deg å innta
Fra fjærkre
Hele korn
- Bløtdyr
- sjokolade
- tørkede bønner
- nøtter
- angå~~POS=TRUNC folsyre og vitamin B9 (400 mcg for voksne kvinner og 600 mcg for gravide per dag), kan det bli funnet i følgende matvarer:
- Hele korn
pulser (linser og bønner)
- grønne grønnsaker
- nøtter
- Hent vitamin A og C
- de første bidrar til riktig utvikling moderceller i beinmargen, noe som betyr høyere produksjon av røde blodlegemer.
Hvor finner man vitamin A? I:
Gulrøtter
Peppers
- Plommer
- Spinat
- Abrikoser
- For å få mer vitamin C til kroppen (500 mg daglig anbefales) og øke Produksjonen av blodceller, sitrusfrukter, tomater og kiwier er et godt alternativ.
- Å gjøre flere øvelser
Selv om en anemisk person er mindre tilbøyelig til å trene, er det viktig å starte, men svært lite, et sportsprogram: gå ut på tur, sykle, svømme osv.
Over tid kan trening øke i intensitet
Husk at sport er grunnleggende for å produsere røde blodlegemer og ha mer oksygen i hele kroppen.
Stopp røyking og røyking
Dårlige vaner gjør situasjonen verre. Hvis du røyker eller drikker for mye alkohol, blir blodets helse sårere. Blodkarene er ikke så elastisk, og blod viskøst utseende og kan ikke flyte som den skal.
Home midler for å øke røde blodceller
flate av de første symptomene på svakhet, hodepine blek hud og kaldt i ekstremiteter, noe som indikerer anemi, bedre oppsøke lege
Under den foreskrevne behandlingen, kan du forbedre situasjonen gjennom hjem rettsmidler som er nevnt her:
rød grapefrukt og bete
det er et middel mye brukt i Europa og brukes til å øke nivåene av røde blodlegemer i blodet.
Ingredienser
3 rødbeter
saften av rød grapefrukt
- Fremstilling
- Peel rødbeter og skåret i terninger.
Press grapefruktsaft.
- Sett de to ingrediensene i blanderen.
- Bland godt og forbruke skje ved å skje hver dag.
- Vil du vite mer? Les: En rensende rødbeter og gulrot smoothie, for leveren og blodet
- Infusjonen av valnøtt og pollen
Det er en typisk bestemors rette som kan hjelpe i tilfelle anemi eller når cellene er ikke til normalt nivå.
Ingredienser
2 ss valnøtts blader (20 g)
to kopper vann (500 ml)
- 1 spiseskje torskeleverolje (5 g)
- 1 skje stor biepollen (5 g)
- Forberedelse
- Ta vann til koking med valnøttblader
Når du er kokt, gå av lage et avkok i 5 minutter og fjern fra varmen.
- La stå i 5 minutter og filter.
- Legg til olje- og pollen.
- Konsumere to ganger daglig.
- suppen i hvitløk
- En annen naturlig oppskrift som kan bekjempe anemi og øke antall røde blodlegemer. I tillegg har hvitløk mange medisinske egenskaper.
Ingredienser
6 fedd hvitløk
1/2 kopp olje (100 g)
- 2 skiver brød
- 1 ss paprika (5 g)
- 8 kopper vann (2 liter)
- Fremstilling
- knuse de skrelte fedd hvitløk og steke dem i olje.
når de først er gylden brun, legg brødskivene og paprika.
- Hell vann og kok i en halv time.
- Spis hele dagen, mer enn 3 kopper.
9 Tegn på at du er overbelastet med giftstoffer
Et godt kosthold og praktisering av sunne vaner bidra til å redusere nivåene av giftstoffer i kroppen , men vi er alle utsatt i en eller annen i deres virkninger måte. Miljøet vi lever i er fullt av disse partiklene, som kan komme inn i våre kropper gjennom luft, vann, mat og mange andre kilder som vi er i direkte kontakt med.
Bli kjent med de utrolige fordelene med Spirulina
Selv om det er kjent som kosttilskudd for å gå ned i vekt, kan spirulina også bidra til å avgifte kroppen og redusere høye nivåer av kolesterol og triglyserider. Hvis vi vanligvis spiser det i form av kosttilskudd for århundrer siden ble det funnet på en naturlig måte. Denne algenen var allerede brukt på Maya og Aztec-tiden og har mange egenskaper.
