6 Matvarer som stimulerer hjernen
Hvordan jobber hukommelsen? Og din motstand mot stress? Har du problemer med å konsentrere deg? Kanskje du ikke har tilstrekkelige livsstilsvaner, og hjernen din trenger litt mer energi og bedre ernæring. Her gir vi deg enkle regler som gjør at du kan ikke passere.
Viktigheten av kosthold og hjernehelse
Man må huske viktig informasjon om hjernen. Det er en av de mest energiske organene: nesten 20%. Derfor må vi ta vare på det og ta hensyn til maten vi spiser for å stimulere sin funksjon, så forbedre blodsirkulasjonen ved å unngå trombi. Et blatant eksempel på dårlig matvaner går ut hver morgen uten frokost. Det forårsaker konsentrasjonsvansker, det faktum at enhver oppgave virker som et fjell . I tillegg vil vi begynne å føle hodepine.
Dette må tas med i betraktning, akkurat som det er viktig å vite hvilke matvarer som gjør at hjernen vår kan være mer aktiv, sunnere og mer ung. Vil du vite mer? Legg merke til. Sunn mat som lar deg ha en aktiv hjerne
1. Havre
Er du lidenskapelig for havre? Ikke ha noen tvil! Havre er ideell for hjernen din, og du kan spise så mye du vil, fra sin naturlige form til dens flytende form, det svært sunne havregryn. Det inneholder mange proteiner og syrer Aminer formidabel for hjernen, i tillegg til umettede fettstoffer, vitaminer B1, B3 og E, folsyre, kalium, selen, fosfor, magnesium ... en vidunder. I tillegg til å forbedre hjernens funksjon, inkludert stimulerende minne, er den utmerket for hjertes helse.
2. Banan Hvor mange bananer har du hjemme?
Du kan ikke leve uten det? Husk! Det er rik på glukose, viktig for å bringe energi til hjernen, inneholder mer vitaminer B6, folsyre og mineraler som essensielt magnesium, kalsium, fosfor og kalium
Det er en veldig energisk og sunn mat som i tillegg inneholder løselige fibre som fremmer tarmbevegelse, og dermed forhindrer forstoppelse. Og ikke miste dette faktum: det er så rik på vitamin B6 at det forbedrer vårt minne og vårt gode humør. Bare ett par tips: det er ikke egnet for personer med diabetes 3. Brokkoli
ÅRsakene til at du ikke skal kaste risvann
Risvann har blitt veldig populært. I tillegg til å være utmerket for hud og hår, inneholder den også helseegenskaper, noe som kan bidra til å lindre noen plager, som diaré. Rich vitaminer og mineraler, er ris vann anbefales spesielt mot oppkast og diaré, men også for å stimulere produksjonen av morsmelk.
Hvordan se yngre med en hårklipp og riktig omsorg
Kan vi se yngre ut med en ny frisyre? Selvfølgelig! Noen ganger er det verdt å ta noen sjanser og tør noe nytt, som vil gi oss en friskere og yngre. Forynge med en hårklipp, det er mulig, og vi la oss vise deg hvordan. Husk at det også er viktig å ta vare på helsen. Du kan ikke passere ved siden av våre råd.
