6 Matvarer som stimulerer hjernen

Hvordan jobber hukommelsen? Og din motstand mot stress? Har du problemer med å konsentrere deg? Kanskje du ikke har tilstrekkelige livsstilsvaner, og hjernen din trenger litt mer energi og bedre ernæring. Her gir vi deg enkle regler som gjør at du kan ikke passere.

Viktigheten av kosthold og hjernehelse

Man må huske viktig informasjon om hjernen. Det er en av de mest energiske organene: nesten 20%. Derfor må vi ta vare på det og ta hensyn til maten vi spiser for å stimulere sin funksjon, så forbedre blodsirkulasjonen ved å unngå trombi. Et blatant eksempel på dårlig matvaner går ut hver morgen uten frokost. Det forårsaker konsentrasjonsvansker, det faktum at enhver oppgave virker som et fjell . I tillegg vil vi begynne å føle hodepine.

Dette må tas med i betraktning, akkurat som det er viktig å vite hvilke matvarer som gjør at hjernen vår kan være mer aktiv, sunnere og mer ung. Vil du vite mer? Legg merke til. Sunn mat som lar deg ha en aktiv hjerne

1. Havre

Er du lidenskapelig for havre? Ikke ha noen tvil! Havre er ideell for hjernen din, og du kan spise så mye du vil, fra sin naturlige form til dens flytende form, det svært sunne havregryn. Det inneholder mange proteiner og syrer Aminer formidabel for hjernen, i tillegg til umettede fettstoffer, vitaminer B1, B3 og E, folsyre, kalium, selen, fosfor, magnesium ... en vidunder. I tillegg til å forbedre hjernens funksjon, inkludert stimulerende minne, er den utmerket for hjertes helse.

2. Banan Hvor mange bananer har du hjemme?

Du kan ikke leve uten det? Husk! Det er rik på glukose, viktig for å bringe energi til hjernen, inneholder mer vitaminer B6, folsyre og mineraler som essensielt magnesium, kalsium, fosfor og kalium

Det er en veldig energisk og sunn mat som i tillegg inneholder løselige fibre som fremmer tarmbevegelse, og dermed forhindrer forstoppelse. Og ikke miste dette faktum: det er så rik på vitamin B6 at det forbedrer vårt minne og vårt gode humør. Bare ett par tips: det er ikke egnet for personer med diabetes 3. Brokkoli

Rens nyrene med vann persille

Persille er en kulinarisk urt blant de mest kjente, og en av de mest til stede i våre condiment retter. Men det mange ikke vet er at dens effekt på helse og spesielt på nyrene gjøre ham til et renseanlegg. Hvis du ønsker å rense kroppen din og optimalisere nyrefunksjonen, finne ut hvorfor det er bra å drikke vann persille hver dag.

(Naturlig rettsmidler)

Hvit hår, eller enda lettere hår, som vises hos menn og kvinner over 40 år, er ikke "vennlig" som det kan være å si det fordi de er tegn på tidens gang og inntreden i alderdommen.

Det er et signal klar for aldring, selv om noen mennesker er veldig unge, før 35-årene. De er mer merkbare hos mennesker med mørkt hår og, akkurat som rynker, søker vi alle måter å unngå eller gjemme dem. Hvis det er uunngåelig at håret blir hvitt, er det mulig å finne noen hjemmemekanismer for å senke begynnelsen , som å bruke naturlige fargestoffer for å gjemme dem.

(Naturlig rettsmidler)