6 Matvarer som stimulerer hjernen
Hvordan jobber hukommelsen? Og din motstand mot stress? Har du problemer med å konsentrere deg? Kanskje du ikke har tilstrekkelige livsstilsvaner, og hjernen din trenger litt mer energi og bedre ernæring. Her gir vi deg enkle regler som gjør at du kan ikke passere.
Viktigheten av kosthold og hjernehelse
Man må huske viktig informasjon om hjernen. Det er en av de mest energiske organene: nesten 20%. Derfor må vi ta vare på det og ta hensyn til maten vi spiser for å stimulere sin funksjon, så forbedre blodsirkulasjonen ved å unngå trombi. Et blatant eksempel på dårlig matvaner går ut hver morgen uten frokost. Det forårsaker konsentrasjonsvansker, det faktum at enhver oppgave virker som et fjell . I tillegg vil vi begynne å føle hodepine.
Dette må tas med i betraktning, akkurat som det er viktig å vite hvilke matvarer som gjør at hjernen vår kan være mer aktiv, sunnere og mer ung. Vil du vite mer? Legg merke til. Sunn mat som lar deg ha en aktiv hjerne
1. Havre
Er du lidenskapelig for havre? Ikke ha noen tvil! Havre er ideell for hjernen din, og du kan spise så mye du vil, fra sin naturlige form til dens flytende form, det svært sunne havregryn. Det inneholder mange proteiner og syrer Aminer formidabel for hjernen, i tillegg til umettede fettstoffer, vitaminer B1, B3 og E, folsyre, kalium, selen, fosfor, magnesium ... en vidunder. I tillegg til å forbedre hjernens funksjon, inkludert stimulerende minne, er den utmerket for hjertes helse.
2. Banan Hvor mange bananer har du hjemme?
Du kan ikke leve uten det? Husk! Det er rik på glukose, viktig for å bringe energi til hjernen, inneholder mer vitaminer B6, folsyre og mineraler som essensielt magnesium, kalsium, fosfor og kalium
Det er en veldig energisk og sunn mat som i tillegg inneholder løselige fibre som fremmer tarmbevegelse, og dermed forhindrer forstoppelse. Og ikke miste dette faktum: det er så rik på vitamin B6 at det forbedrer vårt minne og vårt gode humør. Bare ett par tips: det er ikke egnet for personer med diabetes 3. Brokkoli
De 6 hjemmemedisinene for sur refluks
Acid reflux er en svært triviell helseproblem i dag, også kjent som gastroøsofageal refluks eller magesårssykdom Denne lille helseproblemet oppstår når magesyrene kommer tilbake i halsen, som resulterer i en brennende følelse som noen ganger er så intens at forveksle med hjerteinfarkt Personer som lider av sur refluks har vanligvis en tendens til å oppleve en rekke ubehagelige effekter i ulike deler av kroppen.
Ingen flekkfjerner på hånden? Her er 9 fantastiske måter å fjerne flekker fra
I dag, tilbyr markedet et bredt utvalg av flekkfjernere som, i en applikasjon, eliminerer disse stoffene som endrer fargene til favorittklær. Selv om noen flekker forsvinner med en enkel vask med såpe og vann, adderer noen rester vevene og er vanskelige å slette. Alle har ikke nok penger til å skaffe seg de kraftige fjernere og dessverre mange av disse produktene inneholder sterke kjemikalier som kan påvirke helse og miljø.
